أمراض وأضطربات

علاج الم العصعص بالأعشاب .. والطرق التقليدية لعلاج الام العصعص

علاج الم العصعص بالأعشاب .. والطرق التقليدية لعلاج الام العصعص

علاج الم العصعص بالأعشاب .. والطرق التقليدية لعلاج الام العصعص

هل يمكن علاج الم العصعص بالأعشاب ؟ استفسار طبي هام، حيث أثبت العلاج الطب البديل في العصر القديم وفي وقتنا الحاضر فعاليته في علاج العديد من الأمراض والتقليل من الأعراض المصاحبة، وفي هذا المقال ستتم الإجابة حول التساؤل المطروح، والتطرق كذلك إلى التعريف بالعصعص، والأسباب التي تؤدي إلى ألم العصعص، وتمارين ألم عظم العصعص، وأبرز الطرق التقليدية لعلاج ألم عظم العصعص.

العصعص

عبارة عن هيكل عظمي مثلث يقع في أسفل العمود الفقري، ويتكون العصعص من ثلاثة إلى خمسة أجزاء من العظام  مثبتة في مكانها بواسطة المفاصل والأربطة، وتجدر الإشارة إلى أن إن احتمالية حدوث ألم أو كسر في عظم العصعص أمر شائع جدًا، بالإضافة إلى أماكن العظام الأخرى المجاورة، ومن المعروف أن ألم العصعص هو ألم مزعج ، لذلك يسعى الكثير من الناس إلى علاج محدد لألم العصعص ؛ بسبب التكرار المتكرر لهذا الألم.

علاج الم العصعص بالأعشاب

أصبح علاج آلام العصعص بالأعشاب من أكثر الطرق شيوعاً في العلاج، والذي يعد  من أكثر الآلام شيوعاً بعد سن الأربعين،  وهذه الآلام أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال، بحيث يكون عظم العصعص عند الرجل مستقيمًا ويميل إلى الداخل، وهي الحالة الصحية لعظم الذنب بعيدًا عن أي ضغط، بينما يكون عظم الذنب في المرأة مائلاً وللخارج، وهذا سبب انتشار آلام العصعص عند النساء أكثر من الرجال، ومن أبرز الطرق لعلاج ألم العصعص في بالأعشاب ما يأتي:

  • زيت الكافور، يتميز زيت الكافور بقدرته الهائلة على تخفيف وتهدئة الآلام المختلفة لمنطقة العصعص، بحيث يمكن تدليك المنطقة المصابة والاسترخاء بعد ذلك.
  • الكركم، يمكن استخدام معجون الكركم المكون من ملعقتين كبيرتين من الكركم وملعقة كبيرة من العسل و ملعقتين من الحليب، ثم تدليك المنطقة المصابة برفق.
  • تناول الكثير من الخضار والفواكه، فهي مهمة في تخفيف وتهدئة آلام العصعص، كذلك الأعشاب البحرية.
  • ينصح بغلي البابونج وشربه يومياً، فهو يساعد بشكل كبير في التخلص من آلام العصعص والظهر بشكل عام.
  • تساعد الحلبة في تخفيف ألم العصعص، وذلك عبر خلط الحلبة بكمية من الحليب الدافئ، ثم استخدام الخليط لفرك منطقة الإصابة والألم، حيث أن استمرار العلاج بهذه الطريقة يساعد بشكل فعال في علاج حالة ألم العصعص بشكل كامل.
  • الزنجبيل، يعد الزنجبيل مهم جدًا في علاج الالتهابات، لذلك ينصح بعمل عجينة من الزنجبيل وخلطه مع الزيت، وتطبيقه على منطقة عظم الذنب لتخفيف الألم وعلاجه.
  • مشروب الريحان مفيد أيضًا في علاج آلام العصعص.
  • إن تناول فصين من الثوم يوميًا مفيد في تخفيف وعلاج آلام عظم الذنب.
  • يمكن خلط زيت السمسم مع الثوم لعمل خليط وفركه على منطقة العصعص.
  • ينصح مريض العصعص إذا كان يعاني من السمنة لتسريع إنقاص الوزن.
  • العسل، يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل يومياً مع كوب من الماء الدافئ لتخفيف آلام العصعص، ويمكن تدليك المنطقة المصابة بنوع خاص من العسل يسمى مانوكا، كذلك ينصح مريض العصعص إذا كان يعاني من السمنة في العمل على إنقاص وزنه.

الطرق التقليدية لعلاج آلام العصعص

ألم عظم الذنب هو ألم يحدث حول منطقة العظام في الجزء السفلي من العمود الفقري، ويمكن أن ينتج عن صدمة في العصعص أثناء السقوط ، أو الجلوس لفترات طويلة على سطح صلب أو ضيق أو الولادة، يعاني المريض من الألم والذي عادة ما يصبح شديدًا أثناء بعض الأنشطة، وعادة ما يختفي ألم عظم العصعص من تلقاء نفسه في غضون بضعة أسابيع أو أشهر ، وهناك بعض النصائح المفيدة لعلاج ألم عظم الذنب على وجه الخصوص وتقليل الألم في عظم العصعص، ومن بين هذه الطرق ما يأتي:

  • يجب أن يميل الشخص إلى الأمام عند الجلوس.
  • الجلوس على وسادة عادية أو وسادة على شكل حرف V.
  • وضع الثلج على المنطقة حول عظم العصعص.
  • تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل: دواء الأسيتامينوفين  أو إيبوبروفين أو الأسبرين.
  • إذا لم يتحسن ألم عظم العصعص، فهناك حاجة إلى استشارة طبية، حيث قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات لاستبعاد الحالات الأخر ، وقد يوصي الطبيب بالتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) وذلك لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابًا بكسر أو تغيرات في العظام أو في حالات نادرة ناجمة عن الأورام.

هناك بعض العلاجات لألم عظم الذنب العصعص والتي يمكن أن تشمل ما يأتي:

  • العلاج الطبيعي: يمكن للطبيب المعالج أن يوضح كيفية استخدام تقنيات الاسترخاء في قاع الحوض  مثل التنفس العميق والتمارين لتحقيق الراحة الكاملة من أسفل الحوض.
  • التدليك: يمكن أن يساعد تدليك العضلات المتصلة بعظم العصعص في تخفيف الألم.
  • الأدوية: يمكن لحقن مخدر موضعي في عظم الذنب أن يخفف الألم لبضعة أسابيع، كما يمكن لبعض مضادات الاكتئاب أو مضادات الصرع أن تخفف من آلام العصعص.
  • الجراحة: يتضمن الإجراء الجراحي استئصال العصعص، حيث تتم فيه إزالة عظم العصعص جراحيًا، وعادةً ما يوصى بهذا الخيار فقط عندما تفشل جميع العلاجات الأخرى.

وختامًا، تمّ في هذا المقال الإجابة حول التساؤل المطروح هل يمكن علاج الم العصعص بالأعشاب ؟، وتمّ التطرق كذلك إلى التعريف بالعصعص، والأسباب التي تؤدي إلى ألم العصعص، وتمارين ألم عظم العصعص، وأبرز الطرق التقليدية لعلاج ألم عظم العصعص.

أسباب آلام العصعص

كما تمّ الإشارة سابقًا يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ألم في عظم الذنب، وتتجسد هذه المشكلة في الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر، ويأتي هذا الألم من منطقة حول أسفل العظام، والتي يقع فيها العصعص في الجزء السفلي من العمود الفقري، وفي الواقع تختلف شدة هذه المشكلة من شخص لآخر، ولكن في معظم الحالات يتفاقم هذا الألم عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف، أو عند الانحناء للخلف في وضعية الوقوف أو الجلوس، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون هذه المشكلة عائقًا دون القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية، وتتضمن بعض أسباب ألم العصعص ما يأتي:

  • يمكن أن يكون الألم في عظم العصعص عند فعل أي شيء بسيط ، مثل الجلوس على مكان غير مريح لفترة طويلة من الزمن.
  • يمكن أن يكون سبب الألم هو السقوط على الأرض أو صدمة أخرى ينجم عنها كدمات أو خلع أو كسر في العصعص مما يسبب الألم.
  • يمكن أن يساهم الضرر الناتج عن الحركة المتكررة أو الشيخوخة في ألم عظم الذنب.
  • خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، تتصل الأربطة الموجودة حول عظم الذنب وحولها بشكل طبيعي، وذلك لإفساح المجال للطفل للخروج، وهذا ما يمكن أن يسبب الألم للمرأة الحامل، ووفقًا لخدمة الصحة الوطنية، يعد هذا السبب في أن النساء أكثر عرضة للإصابة بألم عظم العصعص بمقدار 5 أضعاف من الرجال.
  • في حالات نادرة، قد يكون سبب الألم عدوى أو ورمًا.

تمارين ألم عظم العصعص

يعد اليوجا تمرين رائع لشد العضلات والأربطة والأوتار التي تتصل بعظم الذنب والتي يصعب الوصول إليها لتخفيف الألم في المنطقة السفلية من العمود الفقري المحاطة بالأرداف، والتركيز على الوظائف التي تمد وتقوي هذه الأربطة والأوتار يحفز المواءمة الصحيحة، ويسمح للعضلات المحيطة بتقديم دعم أفضل لعظم العصعص، كما هو الحال دائمًا أثناء ممارسة اليوجا، حيث أن له دور كبير في علاج ألم عظم العصعص وتسكين آلامه، وبعض التمارين التي تساعد في علاج ألم عظم العصعص تشمل ما يأتي:

  • وضعية طائر الشمس: توفر هذه الوضعية حركات بسيطة وهي وسيلة قوية لتقوية عضلات الظهر مع تثبيت العمود الفقري وعظم العصعص.
  • وضعية الزاوية الجانبية: تشكل هذه الوضعية إطالة جانبية للجسم، مع تقوية الساقين وتنشيط العمود الفقري بالكامل وتقوية عظم الذنب والعمود الفقري.
  • التثبيت الثلاثي: لهذه الوضعية مزايا مماثلة للوضع الزاوي الجانبي، ويقوي هذا الوضع الساقين، ويساعد على استقرار العمود الفقري وعظم الذنب، ويساعد أيضًا على تمدد أوتار الركبة.
  • وضع القوس: يمتد هذا الثني اللطيف ويقوي الظهر والعضلات والأوتار، وهي نقطة مهمة للمبتدئين؛ لأن القوة المطلوبة تقلل من خطر حدوث كسر في أسفل الظهر.
  • وضع الطفل: وضع مريح لتمديد العمود الفقري بالكامل، مع التركيز على منطقة أسفل الظهر وعظم الذنب، وهي وضعية تريح الجهاز العصبي وتوفر مكانًا آمنًا لإعادة تنشيط الجسم.

وختامًا، تمّ في هذا المقال الإجابة حول التساؤل المطروح هل يمكن علاج الم العصعص بالأعشاب ؟، وتمّ التطرق كذلك إلى التعريف بالعصعص، والأسباب التي تؤدي إلى ألم العصعص، وتمارين ألم عظم العصعص، وأبرز الطرق التقليدية لعلاج ألم عظم العصعص.

السابق
ماذا يحدث عندما تتوقف الكليتان عن العمل ؟
التالي
علاج كتمة في الصدر وضيق التنفس

اترك تعليقاً

Enable referrer and click cookie to search for pro webber