فوائد أوميجا 3 بلس للجنس والخصوبة وللنساء وأهميته وآثاره الجانبية وجرعته الآمنة يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر هذا المقال، حيث أن اوميجا 3 بلس من الأحماض الدهنية التي تدعم صحة الجسم بوجه عام، حيث أن لها فوائد متعددة سوف نقوم بإلقاء الضوء على فوائد اوميجا 3 بلس الجنس والخصوبة، وكيفية تحسين القدرة الجنسية عند الرجال والنساء بالتفصيل.
فوائد أوميجا 3 بلس للجنس والخصوبة
- تعد اوميجا 3 بلس من الأحماض التي تعزز قدرة الرجال الجنسية، وتجعله يتغلب على ضعف الانتصاب وقلة الحيوانات المنوية.
- يساعد أوميجا 3 بلس على حل المشاكل المتعلقة بضعف الانتصاب، مما يجعله من العلاجات الناجحة لمن يعاني من ضعف الانتصاب دون حدوث آثار جانبية.
- يمكن تناول أوميجا 3 بلس من خلال المأكولات البحرية أو تناوله على هيئة كبسولات، وذلك حتى يتم إنتاج حيوانات منوية قوية.
أهمية أوميجا 3 للرجال
- تقوم الأوميجا 3 بلس في تحسين قدرة الرجال الجنسية، حيث أنه يزيد من الهرمونات الذكرية.
- تساعد على دعم تدفق الدم للقضيب مما يجعله منتصبا لفترة طويلة عند الجماع.
- يخفض نسبة الكوليسترول الغير نافع في الدم والذي يؤثر بشكل سلبي على الصحة الجنسية للرجل.
- يحتوي الأوميجا 3 على الفوسفور بنسبة عالية تسمح بتحسين الصحة الجنسية للرجال.
- يحمي الرجال من الإصابة ببعض الأمراض الجنسية.
- تعمل على إنتاج حيوانات منوية قوية، مما يساعد على تحسين الإخصاب لدى الرجال وزيادة فرصة الإنجاب.
- لا تقتصر فوائد الأوميجا على الرجال فحسب بل تعزز الصحة الجنسية للسيدات أيضًا.
- تساعد الأوميجا 3 بلس على ضبط الهرمونات الجنسية سواء الأنثوية أو الذكرية.
- تعد الأوميجا 3 بلس علاج فعال لمشاكل الرجال والسيدات الخاصة بالجنس.
فوائد أوميغا 3 للنساء
الأوميجا 3 لها فوائد متعددة للسيدات وهي كالتالي:
- تناول الأوميجا 3 بلس أثناء الحمل يحافظ على الجنين، في مراحل تطوره ونموه داخل الرحم من الإصابة بعد ذلك من بعض الأمراض.
- يحمي السيدة من خطر الولادة قبل الموعد المحدد لها كما يساعد على ضبط ضغط الدم.
- يحمي الأمهات من تخفيف الضغط النفسي الذي ينتج عنه اكتئاب بعد ولادة الجنين.
- يساعد تناول الأوميجا 3 الفتيات والسيدات من تخفيف أعراض الطمث، لذلك هو أفضل من المسكنات في هذه الحالة.
- تحمي الأوميجا 3 السيدات من الإصابة بسرطان الذي يصيب الرحم وعنق الرحم.
- تساعد الأوميجا 3 المبايض على أداء وظيفتها بشكل طبيعي، مما يحافظ على إنتاج بويضات جيدة بالإضافة انتظام الطمث.
الجرعة الآمنة لأوميجا 3 بلس
- مكونات الأوميجا 3 تحتوي على 3 أحماض رئيسية هي حمض الإيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك وحمض ألف لينوليك.
- من المعلوم أن أوميجا 3 موجود في الأسماك والمأكولات البحرية لذلك انتظام الرجل على احتواء نظامه الغذائي، على الأسماك كفيل بتعزيز وتحسين الانتصاب وإنتاج الحيوانات المنوية بشكل كبير.
- تناول المكملات الغذائية لابد أن يكون تحت إشراف طبيب حيث تتراوح الجرعة المصرح بها من 250 إلى 500 مليجرام في اليوم أو حسب الجرعة، التي يقررها الطبيب المعالج حسب حالة المريض.
- حذرت منظمة الصحة العالمية من تجاوز وتخطى 3000 مليجرام من الأوميجا، حيث تسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها.
- يفضل تناول المكملات الغذائية مع الوجبات الثلاثة، وذلك ليكون امتصاصها بشكل قوي.
الآثار الجانبية للأوميجا 3 بلس
يمكن حدوث أثار جانبية عند تخطي الجرعة المسموح بها يوميًا، مما يعرض الجسم لبعض الأخطار وهي:
- زيادة فيتامين A والذي ينتج عنه تسمم الجسم وسقوط الشعر مع آلام مبرحة في العظام.
- حدوث تسمم بسبب زيادة فيتامين D والذي ينتج عنه تلف في خلايا الكلى وحدوث جفاف للجسم.
- معاناة الإنسان من الغثيان والإسهال والتقيؤ.
- حدوث انتفاخ في البطن يستمر لمدة طويلة.
- حدوث انخفاض في ضغط الدم مع زيادة نسبة السكر.
- مرضى الكبد معرضون لحدوث نزيف عند تجاوز الجرعة المحددة من اوميجا 3.
- تعرض الانسان تلف بالدماغ نتيجة زيادة نسبة الزئبق في الجسم.
مصادر الأوميجا 3 الطبيعية
يمكن الحصول على نسبة عالية من الأوميجا 3 من خلال تناول ما يلي:
- سمك التونة وسمك الرنجة وسمك الماكريل وسمك السردين وسمك الحفش وسمك السلمون والسمك الازرق والسلمون المرقط.
- توجد الأوميجا أيضا في المكسرات مثل عين الجمل وبعض الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا وزيت فول الصويا وزيت الكتان.
فوائد الأوميجا 3 للجسم
- الأوميجا 3 تحمي الجسم وتقلل فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية، بالإضافة لتقليل فرصة الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب بشتى أنواعها.
- يساعد الأوميجا 3 على ضبط مستوى ضغط الدم لذلك، هو علاج ممتاز لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- يمنع حدوث جلطات وذلك بحماية الصفائح الدموية من حدوث تكتل فيها.
- يقلل الإصابة بجميع أنواع الالتهابات.
- يتم الاستعانة بأوميجا 3 لعلاج بعض الأمراض، مثل مرض كرون ومرض الصدفية ومرض الذئبة ومرض التهاب القولون التقرحي.
- يحمي الجسم من بعض أنواع السرطانات مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان القولون.
- يساعد بشكل فعال مرضى الربو والذي يصاحبه ضيق في التنفس والسعال والصفير.
- يخفض الدهون وخاصة الدهون المتعلقة بالكبد.
- يقوي العظام والمفاصل مما يجعلها مقاومة لهشاشة العظام وما يصاحبها من آلام.
أفضل أوميجا 3 للرجال وسعره
هناك مكملات غذائية خاصة بالرجال تحتوي على الأوميجا 3 منها ما يلي:
1ـ أوميغا 3 Now
- من أشهر المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3 يوجد منها عبوتين العبوة الصغيرة، تحتوي على 200 كبسولة جيلاتينية أما العبوة الكبيرة تحتوي على 500 كبسولة.
- سعر العبوة الصغيرة في المملكة العربية السعودية 36.7 ريال أما العبوة الكبيرة تباع بسعر 85 ريال.
2ـ أوميغا 3 Solgar
- منتج آخر يحتوي على نسبة تركيز عالية تقدر ب 950 مليجرام.
- العبوة الصغيرة مكونة من 120 كبسولة وتباع بسعر 47 ريال، أما العبوة الكبيرة 240 كبسولة سعر العبوة 71 ريال.
3ـ أوميغا 3 Ultra
يوجد منه عبوتين العبوة الصغيرة 90 كبسولة بسعر 68.9 ريال أما العبوة الكبيرة تتكون من 180 كبسولة بسعر 114.9 ريال.
في الختام, تطرقنا إلى فوائد اوميجا 3 بلس للجنس والخصوبة الخاصة بالرجال والسيدات، كما نوهنا عن مخاطر الإفراط في تناول الأوميجا 3 لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية وفقًا لكل حالة.
