علاج تنميل اليد اليسرى يختلف باختلاف سبب التنميل، يبحث الكثير عن علاج تنميل اليد اليسرى فالعديد من الناس قد يتعرض لهذا التنميل، وتُعد هذه المشكلة مقلقة لدى البعض، ويمكن أن تحدث لأسباب بسيطة كوضعية نوم خاطئة، واحيانا لأسباب خطيرة كمرض من أمراض القلب، وفي هذا المقال سنتعرف على التنميل وما هو وأسباب حدوثه، وعلاجه.
أسباب تنميل اليد اليسرى
هناك العديد من الأسباب الصحية لتنميل اليد اليسرى، والتي سنتعرف أكثرها إليك التفاصيل لمعرفة كيفية علاج تنميل اليد اليسرى، تنميل اليد اليسرى لا يستدعى القلق دائما، فقد تعددت الأسباب حول هذا، في بعض الأحيان تكون تأثير لبعض العلاجات، أو علامة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، إليك الأسباب:
- الإجهاد والتعب بشكل كبير.
- الإصابة بمرض مزمن بالحبل الشوكي، مثل أمراض السرطان، أو نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل(فيتامين (ب12)’).
- أمراض المتعلقة بالعمود الفقري المتنوعة، مثل الانزلاق الغضروفي ( الديسك).
- وجود حساسية للعديد من المأكولات المتنوعة.
- الإصابة بمرض السكر.
- وجود خلل في الجهاز المناعي في الجسم.
- مرض الإيدز.
- زيادة الوزن, منع وصول الدم إلى اليد بكمية كافية.
ما هو التنميل
هو عبارة عن عدم الإحساس بالأصابع و اليد، يصاحبه إحساس بحرارة تتصاعد من اليد المصابة بالتنميل، أو الإحساس بوخز بها، ويحدث غالبا بسبب اختلال في الأعصاب الطرفية بأسباب مختلفة.
علاج تنميل اليد اليسرى
التنميل في منطقة ما بالجسم يعني ضعف او عدم الإحساس فيها، ويحدث التنميل عادة بسبب وجود ضغط علي الاعصاب او الاوردة الدموية التي تأتي من الذراع او الرسغ و الأصابع.
قبل علاج تنميل اليد اليسرى لابد من معرفة السبب في التنميل ، فاذا كان السبب خطيرا مثل السكتة الدماغية او مرض السكري او التصلب المتعدد ، أو أي مشكلة مرضية تسبب ضعف في الدورة الدموية فلابد من اللجوء للطبيب لتلقي العلاج المناسب.
بعض النصائح لعلاج تنميل اليد اليسرى
- تناول مضادات الالتهابات مثل فوسفات الماغنسيوم يكون مفيدا لان هذه المضادات تعمل علي تقليل الضغط علي الاعصاب وتغذية الاعصاب مما يساهم في إعادة التوازن للجهاز العصبي.
- يساعد تناول بعض الأطعمة مثل الكركم واكليل الجبل في علاج التهاب الاعصاب.
- اذا كنت تستخدم يدك ورسغيك لفترات طويلة في الاعمال مثل الأعمال المكتبية التي تتطلب استعمال الحاسب الالي لفترات طويلة فلابد من اخذ فترات راحة متكررة لإراحة اليد وتجنب حدوث التنميل.
- يفيد وضع اليد داخل جبيرة في معالجة تنميل اليد اليسرى، لأنه يبقيها في وضع واحد ويخفف الضغط علي الاعصاب.
- وضع مكعبات الثلج وممارسة تمارين التمدد تفيد في علاج تنميل اليد اليسرى ويمكن القيام بذلك في أوقات الراحة.
- اذا كنت تمارس نشاط معين يزيد من الشعور بالتنميل في يدك فحاول تجنب هذه الأنشطة لفترات مناسبة حتي يختفي الإحساس بالتنميل.
- يجب تغيير وضعية الجلوس من حين لآخر.
- شرب كمية مناسبة من المياه, حيث قلة المياه تضعف الدورة الدموية.
- يفضل الحفاظ على الوزن المناسب لك، حيث أن الوزن الزائد يعرقل وصول الدم إلي جميع الخلايا.
- العلاج الفيزيائي والطبيعي وأيضًا العلاج بالإبر الصينية قد يكون مفيدا ومريحا .
- نحضر قطعة من القماش مبللة بماء فاتر على اليد اليسرى، واضغط جيدا لمدة 10 دقائق، حيث أن الماء الفاتر يعمل على إعادة تدفق الدم إلى الجسم، كما يؤدي إلى تعزيز كفاءة الأعصاب والعضلات.
- نحضر ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، و خردل مطحون، ومعلقة صغيرة من زيت جوز الهند ونضع المكونات في إناء ونخلطهم جيدا، ثم نضع المكونات على اليد اليسرى، وندلك على الأقل لمدة 10 دقائق، حيث أن زيت جوز الهند يعزز الدورة الدموية وينشط العضلات والأعصاب في الجسم.
- ممارسة الرياضة باستمرار، وخاصة الرياضة التي تحرك الجسم, مثل السباحة، والمشي، والركض، حيث إنها تقوي الدورة الدموية.
- تناول كمية مناسبة من الحبوب الكاملة، حيث تحتوى على فيتامين (ب6) بنسبة مرتفعة، الامتناع من الكافيين، حيث أثبتت الدراسات أن التنميل بيزيد بتناول الكافيين.
- تناول خضروات باستمرار. والإكثار من الخضروات الورقية خاصة، حيث إنها تضم فيتامين (ب)، الذي يحافظ ويقي العضلات والأعصاب، مما ينقص احتمالية التنميل.
- الامتناع عن تناول الكحوليات والتدخين، حيث تساعد على زيادة التنميل.
- ضع اليد اليسرى على وسادة عالية عند الإصابة بالتنميل، حيث تساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم.
- ضع ملعقة صغيرة من العسل النحل الطبيعي، وكمون مطحون في كوب حليب دافئ، حيث أن الكمون يقوي الدورة الدموية بالجسم، وتناول الخليط كل يوم يقلل من التنميل.
- ضع في كوب ماء فاتر ملعقة صغيرة من القرفة، ثم تناول الخليط مرة كل يوم، القرفة تقوي الدورة الدموية بالجسم، تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- اذا لم تنجح الطرق السابقة في علاج تنميل اليد اليسري لديك فلابد من اللجوء للطبيب لعلاج المشكلة.
ما العلاقة بين تنميل اليد اليسرى وصحة القلب
يحدث التنميل في اليد اليسرى لأسباب مختلفة بدايتها أسباب بسيطة، الإجهاد ووضعية الخاطئة للنوم، والمشكلات الخطيرة للصحة، مثل النوبة القلبية، بالإضافة للأسباب الكثيرة المحتملة، هذا لا يعنى أن الإحساس بالتنميل في اليد اليسرى يعني الإصابة بالقلب، قد يحدث التنميل ويختفي دون الحاجة إلى علاج ووسائل، لكن إذا استمر التنميل, ينتابك الشعور بالقلق حول هذا التنميل، فلا تتردد في الذهاب الى طبيب متخصص.
عادة لا يعنى التنميل إنك مصاب بذبحة صدرية أو أمراض القلب, ولكن عند ظهور بعض الأعراض مع التنميل عليك زيارة الطبيب فورا, إليك بعض الأعراض
-
- تلون الجلد، الإحساس بالتشويش.
- ألم في الكتف، أو الفك، أو الظهر.
- ضغط وألم في الصدر.
- مشكلة في البلع، أو التنفس.
- صداع مفاجئ، القيء والغثيان.
- شلل في الوجه.
- ظهور مشاكل مفاجئة في الحركة والتوازن.
إذا ظهرت هذه الأعراض مع الإحساس بتنميل في اليد، فقد يكون مؤشر لذبحة صدرية أو أمراض القلب، ويجب على الفور الذهاب إلى الطبيب. أيضا انتبه، هذا لا يتوقف على اليد اليسرى فقط، حيث تنميل اليد اليمنى مع هذه الأعراض، أيضا قد يشير إلى مشاكل في القلب مثل انسداد الشرايين.
في نهاية المقال تعرفنا على علاج تنميل اليد اليسرى وما هو التنميل والأسباب وطرق العلاج، عادة لا يكون الشعور المؤقت بالخدر في ذراعك الأيسر سببًا للقلق، من المرجح أن تحل من تلقاء نفسها، ولكن إذا استمرت أو كان لديك أي شك بشأن السبب على الإطلاق ، فمن المفيد الاتصال بطبيبك.
