فوائد الزعتر للتخسيس وفوائده الأخرى
فوائد الزعتر للتخسيس
يتساءل العديد من الأشخاص عن فوائد الزعتر للتخسيس، حيث أن فوائده لا يعلمها الكثيرون، فهو من أكثر الأعشاب المفيدة للجسم، كما أنه يتميز برائحته القوية ويتم استخدامه في الكثير من الأمور وخصوصًا الطعام.
كما يتم استخدامه في العلاج، ويتواجد في الزعتر الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الفيتامينات والمغنيسيوم والحديد.
نبات الزعتر
- نبات الزعتر هو نبات ينمو في الأماكن الحارة، وهو يعد من الشجيرات دائمة الخضرة، كما أنه من الأعشاب التي تستخدم في تخسيس الجسم.
- كما أنه لا يوجد له أي آثار جانبية أو مضاعفات، والكثير من الأشخاص يلجأون إليه لإنقاص الوزن.
- كما أن له الكثير من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، ولابد من الانتظام في تناوله للحصول على فوائد الزعتر للتخسيس وأيضًا الفوائد الصحية له، كما يعد من النباتات التي يتواجد بها مواد مضادة للأكسدة.
- ويحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات كفيتامين A وفيتامين D وفيتامين K وفيتامين B6، كما يتواجد به العديد من الأحماض الدهنية مثل أوميغا 6 وأوميغا 3.
فوائد الزعتر للتخسيس
يستخدم نبات الزعتر في إنقاص الوزن، حيث أنه له العديد من النتائج الجيدة في ذلك، ومن ضمن فوائده مايلي:
- يساعد في القضاء الدهون وإذابتها وذلك بسبب أنه يحتوي على مواد قادرة على تفتيت الدهون ومنع تراكمها في الجسم.
- يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم
- قادر على طرد الغازات الموجودة في الجسم
- يعمل كملين لعضلات المعدة.
- يعمل على تخليص المعدة من الانتفاخ.
- ويعمل على المساعدة في عملية الهضم.
- يدمر الدهون الصعبة الموجودة في الكرش ويقضي عليها تمامًا.
- يسرع من عملية الاستقلال.
- المواد الموجودة به تعمل على تفتيت الدهون المتراكمة.
- يساعد على التقليل من السموم الموجودة في الجسم.
- ينشط الحرق بطريقة فعالة.
- يعد من المنشطات الفعالة والجيدة للأيض، لذلك فهو يساعد في حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع، وبالتالي يتم إنقاص الوزن.
الفوائد العامة للزعتر
للزعتر العديد من الفوائد الصحية وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ومن أهم هذه الفوائد مايلي:
- يعمل على التخفيف يخفف من الربو والسعال، حيث أنه قادر على التخلص من البلغم.
- كما يتم استخدام مغلي الزعتر في القضاء على المخاط الشعبي.
- يساعد في تحسين آلام الصدر، عن طريق دهن الصدر بزيت الزعتر.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة والعضلات كل أنه يقاوم تصلب الشرايين ويعمل على تقوية عضلة القلب.
- يعمل على الحد من الالتهابات البولية ويقضي على المغص الناتج عن الكلية.
- يتم استخدامه في علاج حالات الإسهال.
- يقوي الذاكرة، ويزيد من الاستيعاب.
- يعمل على تنشيط فروة الرأس، ويقضي على التساقط، ويزيد من كثافته.
- مدر للبول، وملين قوي.
- يوسع الشعب الهوائية.
- يقي الجسم من أمراض الجهاز التنفسي.
- مقاوم جيد للاكتئاب، كما يقضي على الأرق.
- يزيد من هرمونات الانوثه، ويعالج العقم.
- يقضي على الضعف الجنسي عند الرجال.
- يحافظ على اللثة، ويكافح التسوس.
- يضبط مستويات ضغط الدم.
- يعيد الحيوية والجمال للبشرة، وذلك لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات.
- يعتبر مطهر جيد، ولطيف.
- يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي.
- يسرع من عملية الهضم.
- طارد للفطريات الموجودة في المعدة.
- يزيد من مناعة الجسم.
- يوجد به مضادات أكسدة، تقضي على الخلايا السرطانية.
وصفات الزعتر للتخسيس
للحصول على فوائد الزعتر للتخسيس لابد من اتباع بعض الوصفات التالية:
وصفة الزعتر والماء
كما يعلم الجميع أن ماء الزعتر لها دور كبير في عملية التخسيس، وذلك لأنها تساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم وخصوصًا الدهون الموجودة في منطقة الكرش ويتم ذلك عن طريق تحضيره بالطريقة التالية:
طريقة التحضير
- نبدأ أولًا بغلي الزعتر ثم يترك ليبرد، وبعد ذلك يتم إضافة له ½ كوب من ماء الزعتر أو عصير من أي نوع فاكهة.
- يجب تناول هذا المشروب في الصباح على الريق حتى يعطي نتائج سريعة.
خليط الزعتر والليمون
طريقة التحضير
- بعد أن يتم غلي الزعتر على النار، نقوم بضربه في الخلاط، ويضاف له اثنين شريحة من الليمون، لكي يصبح متجانس.
- ثم يوضع الخليط في زجاجة وتغلق جيدًا، ثم توضع بالثلاجة.
- ويتم تناول هذا الخليط يوميًا، كما يمكن استبداله بوجبة العشاء، حيث أنه مفيد لإزالة الدهون.
وصفة الزعتر والبرتقال
طريقة التحضير
- بعد أن نقوم بغلي الزعتر نتركه ليبرد ثم يضاف له كوب من عصير البرتقال
- ولابد من تناوله مرتين في اليوم حتى يتم الحصول على فوائد الزعتر للتخسيس.
القيمة الغذائية للزعتر
يتواجد في نبات الزعتر الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم مثل:
- الحديد.
- البوتاسيوم.
- الماغنسيوم.
- السيلينيوم.
- فيتامين A.
- وفيتامين B6.
- فيتامين K.
- فيتامين D.
أضرار الزعتر
بعد أن تم معرفة فوائد الزعتر للتخسيس لابد من الانتباه من أضراره ومعرفتها، حيث أنه توجد له بعض الأضرار التي تنتج عن استخدامه بكثرة مثل:
- قد يؤدي استخدام زيت الزعتر تهيج الجلد لبعض الأفراد، فلابد من الابتعاد عنه في حالة الإصابة بالحساسية.
- لا توجد أية أبحاث تؤكد أمان استخدام زيت الزعتر لتناوله عن طريق الفم، لذلك لابد من الحذر عند استخدامه عن طريق الفم.
- يجب عدم استخدام الزيت للأطفال، حيث أنه لا توجد أبحاث تؤكد مدى أمانه على جلد الأطفال.
- عدم الإفراط في استخدام زيت الزعتر أو تناوله للحوامل أو المرضعات.
- لابد من عدم الإفراط من تناول الزعتر في الحالات المصابة بالجروح، لذلك يجب إيقاف استخدامه أثناء إجراء العمليات الجراحية.
