ماذا يحدث لكي بعد الولادة مباشرة ؟
الرحم بعد الولادة
بعد خروج المشيمة يتقلص الرحم ويصغر ليصبح بحجم حبة الچريپ فروت. خلال الـ 4 إلى 6 أسابيع المقبلة سيواصل الرحم تقلصه حتى يعود إلى وضعه الطبيعي كما كان قبل الحمل. عندما يشد الرحم نفسه، نشعر بانقباض في منطقة البطن السفلى أو في الظهر السفلي. حيث يسبب تقلص الرحم أوجاع ما بعد الولادة، ويمكن ان يستمر هذا الوضع عدة أيام بعد الولادة.
كيف تساعدين نفسك:
- تناولي دواء ضد الأوجاع حسب الوصفة التي حصلت عليها من الطبيب/ ة
- استحمي واغتسلي بالمياه الدافئة بشكل متكرر
- استلقي على البطن وضعي وسادة بين البطن وبين الفرشة لخلق ضغط على منطقة البطن السفلى. النساء اللواتي أجرين عملية قيصرية يمكنهن الاستلقاء على البطن- لن يسبب هذا أي أذى للقطب.
- دفّئي منطقة البطن السفلى أو الظهر السفلي.
- أفرغي المثانة. فالمثانة الممتلئة تضغط على الرحم وتسبب الألم.
- تعاني الأمهات المرضعات احيانًا من اوجاع شديدة جدًا. حاولي تناول دواء ضد الأوجاع، قبل الارضاع بساعة (تأكدي من أن الدواء الذي تتناولينه مسموح به في فترة الرضاعة).
متى تعود هرمونات المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة
ويؤكد الدكتور هشام البسطويسى، استشارى أمراض النساء والتوليد، هذه البقع ستزول فعلا بعد فترة من الولادة، ولن تترك أثرًا، ولكنها سوف تستغرق قليلًا من الوقت يتراوح من شهر إلى ثلاثة شهور، حيث يبدأ الجسم باستعادة حيويته بعودة نسب الهرمونات إلى وضعها الطبيعى، فيبدأ الجلد بالتخلص من التصبغات، التى طرأت عليه أثناء شهور الحمل
تغيرات الجسم بعد الولادة
كلف الحمل
الولادة القيصرية موضة ولكنها تتسبب فى جرح بالبطن
المناعة بعد الولادة
تفقد المرأة خلال فترة الحمل العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم ، وهو ما يؤثر على صحة الأم بشكل عام ، لذلك قدم الدكتور محسن النادى، أستشارى الطب البديل ، بعض الفيتامينات التى ينصح بتناولها لكل إمراة بعد الولادة لكى تعوض ما فقدته خلال فترة الحمل .
– فيتامين A
يعتبر من أهم الفيتامينات الواجب على الأم تناولها بعد الولادة،فيرافق التقدم في أشهر الحمل تساقط شعر الأم الحامل والذي يصبح أكثر تساقطًا بعد الولادة، بسبب الانخفاض الحاد في مستوى فيتانين A في الجسم، والذي يشكل عامل أساسي ومهم في الحفاظ على صحة وكثافة الشعر، حيث تحتاج الأم إلى تناول فيتامين A بعد الولادة لتعويض ما فقده الجسم منه خلال عملية الولادة ، وتجنب خسارة كميات كبيرة من الشعر.
– فيتامين B9
يتمتع هذا الفيتامين بقدرته العالية على تقوية وتعزيز جهاز المناعة لدى الجنين، كما يتوجب على الأم الاستمرار في تناوله حتى بعد الولادة لما له من أهمية كبيرة في تحسين نفسيتها ومحاربة حالات الاكتئاب التي تصيب العديد من الأمهات بعد الولادة.
-فيتامين D
تشهد فترة الحمل نقصًا واضحًا في كمية الكالسيوم الموجودة في عظام الحامل، حيث يستهلك الجنين كمية كبيرة منها في تكوين وبناء عضلاته بشكل سليم، وتحتاج الأم بعد الولادة إلى تناول فيتامين D لما له من أهميّة كبرى في مساعدة الكالسيوم على الالتصاق بالعظام وزيادة قوتها وصلابتها، والحد من الآلام المرافقة لها.
– فيتامين E
يحتوى على معدلات عالية من مضادات الأكسدة التى تساهم بشكل كبير في إخراج السموم من النظام الداخلي وطردها خارجًا، بالإضافة إلى قدرتها على تعويض الخلايا التالفة ومنع الشعور بالتعب والإجهاد الشديدين بعد الولادة.
– فيتامين C
تعاني الأم بعد الولادة من ضعف في جسمها مع انخفاض في مستوى أداء جهاز المناعة، لذا يتوجب عليها إضافة هذا الفيتامين إلى قائمة الفيتامينات التي عليها تناولها بعد الولادة لتقوية جهاز المناعة، ومساعدة رضيعها أيضًا في تقوية جهازه المناعي والذي يحصل عليه عبر الرضاعة الطبيعية.
العناية بالام بعد الولادة
حالة الرحم والقناة التناسلية بعد الولادة أشبه بجرح حديث يجب أن نحوطه بجميع وسائل الوقاية؛ خوفاً من تلوثه بالجراثيم، وما قد يؤدي إليه هذا التلوث من الأمراض أهمها الحمى النفاسية، والالتهابات الحادة في الرحم والبوقين والمبيض.
وللوقاية من شر هذه المضاعفات الخطيرة يعطيك الدكتور “وائل البنا” استشاري طب النساء والتوليد من “حواء إكلنك”، هذه النصائح:
• استخدمي غيارات نظيفة: لابد أن تكون معقمة تعقيماً صحيحاً، وألا تلمس اليد سطح الغيار الذي يلاصق بشرتك، وعليك تبديلها كلما اتسخت، مع المواظبة علي نظافة الأعضاء التناسلية الخارجية بغسلها عدة مرات في اليوم بمحلول مطهر بعد كل تبول أو تبرز.
• طهري يديك: وذلك قبل الغسيل والتغيير، على أن يكون التنظيف من الخارج فقط؛ خوفاً من دخول ما يكون على سطح الجلد من الجراثيم إلى الداخل مع محلول الغسيل، مع مراعاة أن تكون ملابسك وأغطية فراشك في حالة نظيفة.
• ارتاحي: اقضي الأسبوع الأول في فراشك، والثاني بين الفراش ومقعد مريح، وفي الأسبوع الثالث يمكنك التنقل في أرجاء المنزل بين الحمام وغرفة الطعام.. على ألا تفارقي المنزل إلا بعد تمام الأسبوع الثالث أو الرابع.
• نامي: لابد من توفير الراحة في النوم فإن الأرق كثيراً ما يؤدي إلى اضطرابات عصبية.
اعتني بغذائك: ويفضل أن تتناولي شوربة دافئة مع الخبز في الشتاء، ولا مانع من سوائل باردة في الصيف. إضافة للخضراوات المسلوقة أو البوريه والفواكه، وفي اليوم الثالث أدخلي الدجاج أو السمك، والأرز أو المكرونة ، في وجباتك، ومن اليوم الخامس تصبح التغذية عادية.
• اشربي ماءً بكثرة: وذلك حتى تعوضي ما فقدته من سوائل بالعرق وغيره أثناء الوضع، ولكي تشجعي إدرار اللبن من الثديين.
• ترقبي رجوع الرحم: لا تقلقي فهو يكون للأعلى عند الصرة أو أسفلها بقليل عقب الوضع مباشرة، ثم يأخذ في الهبوط بمعدل قيراط عن كل يوم حتى يختفي خلف عظم العانة بعد اليوم العاشر. ويستمر في تراجعه إلى حجمه الأصلي حتى نهاية الأسبوع السادس أو العاشر عقب الوضع؛ وإن تأخر هذا التراجع فهذا في الغالب حالة غير طبيعية.
• نظمي مواعيد الرضاعة: وذلك يكون مع الاعتناء بحلمة الثدي وحفظها نظيفة لوقايتها من التشقق، مع تدليكها جيداً بالجلسرين أو الفازلين بعد الرضاعة لحفظ ليونة الحلمة ووقايتها.
• لا تتركي الرياضة: ذلك إذا كانت ولادتك طبيعية بغرض تجنب الزيادة في الوزن، على أن تزداد التمرينات يومياً لمدة شهر أو أكثر؛ وتتم صباحاً ومساءً مع الاستمرار بإضافة تمرين جديد كل يوم.