أدوية

فوائد حبوب الحديد

فوائد حبوب الحديد

الحديد هو معدن يحتاجه الجسم للنمو الصحي والسليم، ويدخل في تكوين الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin)؛ وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء، والذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى الميوغلوبين (بالإنجليزية: Myoglobin)؛ وهو البروتين الذي يزوّد العضلات بالأكسجين، ويحتاج الجسم للحديد لإنتاج مجموعة من الهرمونات، وهو موجودٌ بشكلٍ طبيعي في العديد من الأطعمة، كما يضاف إلى بعض المنتجات الغذائية المدعّمة،[١] ويمكن الحصول عليه عن طريق مكمّلات الحديد الغذائية المتوفّرة على شكل حبوب، أو كبسولاتٍ، أو قطرات، أو أقراص تحرُّر المادة الفعالة منها خلال فترة طويلة نسبيَّاً، ويُعدُّ الغرض الرئيسي من تناول هذه المكمّلات هو علاج أعراض نقص الحديد عن طريق رفع مستوياته، بالإضافة إلى رفع مستوى الهيموغلوبين في الجسم.[٢]

فوائد حبوب الحديد

  • تحسين حالات فقر الدم المصاحب لبعض الأمراض المزمنة: يمكن أن تسبب العديد من الأمراض المزمنة الإصابة بفقر الدم، مثل: السرطان، ومشاكل الكلى، ومشاكل القلب، ويساعد تناول الحديد مع الأدوية الأخرى على بناء خلايا الدم الحمراء، والتحسين من حالة فقر الدم لدى الأشخاص المصابين بمشاكل الكلى، ومرضى السرطان الذين يتعرّضون للعلاج الكيميائي، ويُعدُّ تلقي الحديد عبر الوريد أكثر فعالية من تناول مُكمّلاته الغذائية عن طريق الفم.
  • تحسين حالات فقر الدم: يمكن تحسين حالات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى مُكمّلاته الغذائية عن طريق الفم، ويمكن أن تسبب مجموعة من العوامل الإصابة بهذا النقص، مثل: اتباع نظام غذائي منخفض بمصادر الحديد، وفقدان الدم عند النساء خلال فترة الحيض.[٢]

احتمالية فعاليتها Possibly Effective

  • تعزيز الوظائف الإدراكية: أشارت نتائج دراسة نُشرت في مجلة Journal of Adolescent Health Care، وأُجريت على النساء الحوامل، إلى أنَّ مُكمّلات الحديد حسّنت من الذاكرة قصيرة الأمد بشكلٍ ملحوظ، كما أنَّ له تأثيراً إيجابيّاً ومفيداً في درجات اختبار القياس النفسي، والانتباه، كما أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Neuropsychiatric Disease and Treatment عام 2014 إلى وجود بعض الأدلة حول دور مكمّلات الحديد في تحسين الوظائف الإدراكية، ولكن يجب تأكيد هذا التأثير عن طريق إجراء المزيد من الدراسات على مجموعات مختلفة، ولفتراتٍ زمنية كافية.[٥]
وأظهرت مراجعة منهجية أُخرى نُشرت في مجلة Annals of Nutrition and Metabolism عام 2011، أنَّ مُكمّلات الحديد تؤثر إيجابياً في النتائج الإدراكية، والحركية النفسية لدى الرضّع والأطفال المصابين بفقر الدم، وذلك عند تناوله مُدّة لا تقل عن شهرين.
  • تحسين الأعراض المرافقة لفشل القلب: أشارت مراجعة نُشرت في مجلة American Journal of Cardiovascular Drugs عام 2017، إلى أنَّ مكمّلات الحديد لم تُظهر أي تأثير لدى مرضى فشل القلب، بينما أدّى العلاج بالحديد عبر الوريد إلى تحسين القدرة على التمرين، ونوعية الحياة وتخفيف أعراض فشل القلب، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من التجارب والدراسات على نطاق واسع حول هذه الفائد
  • تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين: تشير الأبحاث إلى أنَّ تناول الحديد عن طريق الفم يقلل خطر الإصابة بأعراض متلازمة تململ الساقين (بالإنجليزية: Restless legs syndrome)، مثل: عدم ارتياح الساقين، ومشاكل النوم، لذا يوصى بتناول الحديد لتحسين الأعراض عند الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة وبانخفاض مستويات الحديد، إذ تحسّنت الأعراض عند بعض الأشخاص بعد إعطائهم حقن الحديد الوريدية، ولكن ليس معروف حتى الآن إذا كانت الأشكال الأخرى للحديد فعالة عند حقنها عبر الوريد

فوائد حبوب الحديد للشعر

بالإضافة إلى فوائد الحديد للشعر ودوره في تكوين الهيموجلوبين، فإن ثلثي الحديد في الجسم يتواجد في الهيموجلوبين، فهناك العديد من الفوائد التي يقدمها للجسم، تَحْدُث عند الحصول على كمية متوازنة من الحديد، ومن فوائد الحديد للجسم:

  • ينظم درجة حرارة الجسم، مما يجعل عمليات الأيض تحدث بشكل مثالي.
  • يخفف من الأنيميا؛ حيث إن الأنيميا تحدث بسبب نقص الحديد من الجسم.
  • يساعد في علاج الأمراض المزمنة، مثل الأنيميا الناجمة عن الفشل الكلوي.
  • يقلل من فقر الدم عند النساء الحوامل والمرضعات.
  • يشارك في صناعة النواقل العصبية كالدوبامين والسيروتونين، حيث إن هذه النواقل العصبية مهمة للجهاز العصبي وللدماغ.
  • يعزز المناعة، حيث إن الخلايا التالفة أو المصابة تحتاج الى الأكسجين، الذي يلعب الحديد دورًا مهمًا في إيصاله لها.
  • يحسن التركيز، فتوفر الحديد في الجسم بكمية مناسبة، يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدّي إلى تحسُّن التركيز والإدراك.
  • يزيل التعب والإرهاق.

أنواع حبوب الحديد

  • كبريتات الحديدوز.
  • فيوميرات الحديدوز.
  • جلوكونات الحديدوز.
  • سترات الحديديك.
  • كبريتات الحديديك.

فوائد حبوب الحديد للبشره

تسبب الانيميا حدوث تشققات وخشونة في الجلد بشكل ملحوظ، حيث أن قلة الحديد في الجسم يكون سبب رئيسي في عدم امتصاص الفيتامينات الهامة ومنها فيتامين A، B المسئولين عن ترطيب الجلد والتخلص من التشققات، لذا فتناول حبوب الحديد يساعد على التخلص من مشكلة خشونة الجلد ويجعل البشرة ناعمة ورطبة

طريقة تناول حبوب الحديد

البدء بتناول جرعات منخفضة من حبوب الحديد وصولاً إلى الجرعة الموصوفة، لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي. تناول الحبوب على معدة فارغة، لأن بعض الأطعمة قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديدتناول الحبوب قبل الوجبات الرئيسية بساعة كاملة على الأقل لتحسين الامتصاص.

حبوب الحديد هل تزيد الوزن

هناك بعض الدراسات التي تؤكد على أن الحديد قد يسبب زيادة في الوزن، لكن الآلية والسبب لم يتبين بعد، وعلى اعتبار أن الحديد يسبب زيادة في الوزن فإن هذا يعتبر عرضًا جانبيًا نادرًا، كما أن الأنيما أو فقر الدم تسبب تذبذات بالوزن، وتعطي البشرة لون شاحب وأصفر، وتؤثر على وظائف القلب والأعضاء الأخرى لذا في حال تم وصف الحديد، يجب الالتزام بالجرعة الموصوفة وفي حال تسبب بزيادة الوزن، فهنا من الممكن أن يقلل الشخص من الكربوهيدرات والسكريات.

السابق
نشرة دواء اوكتاترون مكمل غذائي Octatron
التالي
علاج الثلاسيميا

اترك تعليقاً