عجب الذنب هو تركيب عظمي يشبه المثلث ، ويعرف باسم العصعص ، ويوجد في الجزء السفلي من العمود الفقري ، ويقع في المنطقة العليا لإلتقاء الردفين ، وهذا الجزء مسؤول عن استقرار وضعية الجلوس ، وهو مدعم بالكثير من العضلات ، الأربطة والأوتار .
وألم عجب الذنب هو الألم الذي تشعرين به في منطقة أسفل الظهر ، ربما يكون ألما خفيفا أو حادا ، ويمكن أن يكون منعزلا إلى نقطة نهاية العمود الفقري .
أسباب الإصابة بألم عجب الذنب أثناء الحمل :
– هرمونات الحمل : أثناء الحمل يقوم جسم المرأة بإطلاق هرموني الإستروجين والريلاكسين بقوة ، وهذه الهرمونات تساعد على إسترخاء الأربطة الموجودة في منطقة الحوض ، كما أن العضلات المحيطة بهذه المنطقة تتحول لإستيعات الرحم والجنين ، ونظرا لكل هذه التغيرات يتحرك عجب الذنب ويسبب الألم .
– الطفل : في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل ، ينمو الطفل ويأخذ حيز أكبرا نظرا لتطور نموه ، مما يضع ضغطا على هذا الجزء من العظام ، التي تقع خلف الرحم ، كما يسبب هذا الضغط تطور ألم عجب الذنب .
– السعال والعطس : إن الضغط الناتج عن السعال والعطس يضع عبئا على عجب الذنب ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في هذه المنطقة .
– العمل الشاق : أي عمل مثل ركوب الدراجات ، الجلوس ، المشي أو الركض يسبب الكثير من الألم ، حتى الوقوق لفترات طويلة يسبب هذا الألم .
حالات تسبب أو تزيد ألم عجب الذنب أثناء الحمل :
ألم عجب ذنب العظام يعتبر حالة شائعة تتطور أثناء الحمل ، ولكن هناك حالات أخرى تسبب هذا الألم حتى قبل الحمل ، وإذا كنت تعاني من هذه الحالة فالحمل يزيد حدة الألم مثل الديسك الغضروفي ، الإمساك ، إصابة أسفل الظهر أو الإصابة بالسرطان في منطقة الحوض .
هل ألم عجب الذنب قابل للعلاج ؟
ألم عجب الذنب يكون غير مريح ومزعج ، ولكن لسوء الحظ لا يوجد علاج لها ، إذا كان الألم ناجما عن الحمل ، فإنه يختفي خلال شهرين ، وإذا استمرت الألم لعدة أشهر أو كان غير محتمل ، فيجب استشارة الطبيب ، فيمكن أن يصف لك بعض الأدوية ، وإذا كان الألم متكررا ربما يحتاج ليخضعك إلى عملية جراحية لإزالة العصعص .
هل ألم عجب الذنب يؤدي إلى مضاعفات في الولادة ؟
إذا كنت تعانين من حالة شديدة من هذا الألم ، ربما لا يمكنك تحمل هذا الألم أثناء الولادة ، اخبري طبيبك بحالتك الصحية ، وربما ينصح بالخضوع للولادة قيصرية .
نصائح للتغلب على ألم عجب الذنب أثناء الحمل :
– الحفاظ على الوضعيات الصحيحة للجلوس أو الوقوف .
– النوم بشكل صحيح على جانب واحد (يفضل الجانب الأيسر) .
– الحرص على ارتداء ملابس مريحة ، فالملابس الضيقة تضع ضغطا على هذه المنطقة .
– استخدام الحزام الداعم للبطن والظهر لتوزيع الضغط على الواقع على أسفل الظهر .
– تغيير الأوضاع من وقت لآخر غالبا .
– استخدام الكمادات الساخنة على هذه المنطقة .
– ارتداء الأحذية المريحة ، اختاري الأحذية المسطحة والمبطنة .
– الحرص على التدليك في هذه المنطقة المصابة .
– يمكن ممارسة وضعيات اليوجا البسيطة التي تساعدك على الإطالة وتخفيف الآلام .
– بالإضافة إلى ممارسة الرياضة الخفيفة مثل السباحة على الظهر وتحريك القدمين .
