انتفاخ المعدة وعلاجه

انتفاخ المعدة وعلاجه

انتفاخ البطن هو عملية بيولوجية طبيعية يعاني منها الجميع بانتظام. بعض الاشخاص يطلقون الغازات بضع مرات في اليوم، والبعض الاخر أكثر بكثير، ولكن يقال أن متوسط الغازات ما يقارب 5 إلى 15 مرة في اليوم.

يمكن أن يكون الإفراط في انتفاخ البطن محرجا ويجعلك تشعر بعدم الارتياح بحضور الاخرين. ومع ذلك، يمكن السيطرة عليه عادة من خلال التغييرات في النظام الغذائي ونمط حياتك.

إنّ أيّ مسببات تهيج القولون من شأنها أن تزيد انتفاخ البطن جرّاء احتباس الغازات فيها؛ لذا فإنّ تفاديها واتباع نظام غذائي صحي يساعد على التقليل من أعراض القولون المتهيج، وفيما يأتي بعض الخطوات التي يجب مراعاتها لتجنب ألم القولون المتهيج وأعراضه المزعجة.

الوقاية من أعراض القولون العصبيّ

تعتمد الوقاية من أعراض القولون العصبيّ على عامليْن أساسيين، هما:

تجبت المأكولات التي تتسبب في تهيجها، والابتعاد عن أيّ نوع من التوتر النفسيّ، وفيما يأتي شرح أوفى لاتباع هذه الخطوات:

• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات وانتفاخ البطن مثل: البروكلي، والزهرة، والملفوف.
• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك كالشوكولاتة، ومنتجات الألبان، واللحوم الحمراء، القهوة، والمشروبات الغازيّة، وتناول الأطعمة التي تريح المعدة وتمنع الإمساك مثل الخوخ، وخبز الحبوب الكاملة، والخضار التي تحتوي على كمية عالية من الألياف.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنيّة التي يمكن أن تسبب الإصابة بالإسهال مثل الأطعمة المقليّة.
• الابتعاد قدر الإمكان عن مسببات التوتر، والقلق، والخوف، إذ يمكن لهذه الحالات أن تسبب الإصابة اضطراب التهيج العصبيّ منذ سن الثامنة عشر، ويجب تجنب تناول الطعام تحت أي نوع من الضغوط النفسيّة، وينصح المريض بممارسة الرياضة بشكل منتظم للتخلص من التوتر والقلق بشكل طبيعيّ، مثل رياضة الاسترخاء، والمشي، والركض.
• الابتعاد عن تناول بعض الأدوية التي تسبب تهيجاً في القولون، مثل المضادات الحيويّة، ومضادات الاكتئاب، أو الأدوية التي تحتوي على مادة السوربيتول.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة جداً أو الباردة جداً، أو المضاف إليها الكثير من التوابل والبهارات.
• تناول المشروبات الساخنة المهدئة للجسم، مثل النعناع، واليانسون في أوقات الدورة الشهريّة؛ لأنّ آلام الحيض تسبب لدى بعض النساء تهيجاً في القولون.
• اتباع حمية صحية لا تحتوي على الأغذية المًهيجة للقولون كالأطعمة المقلية، والبهارات الحارة، والمشروبات التي تسبب الإسهال، واللحوم الدهنيّة، ومنتجات الألبان الدهنيّة، وكتابة مذكرات للأطعمة التي تسبب التهيج في القولون لتجنب تناولها.

انتفاخ المعدة الدائم

أسباب انتفاخ البطن الدائم المحتملة

يعد تمرير الغازات أمرًا طبيعيًا، لكن تختلف الكمية من شخص لاخر لعدة عوامل من بينها ما يلي:

1- ابتلاع الهواء 

من الطبيعي أن تقوم بابتلاع الهواء خلال يومك الطويل، أثناء الأكل والشرب، لك عادةً ما يكون مقدار الهواء الذي تبتلعة صغيرًا جدًا مقارنةً بحالك عندما تصاب بالانتفاخ.

فكلما زاد ابتلاعك للهواء، أصبحت أكثر عرضة للإصابة بانتفاخ البطن المفرط والدائم.

قد تتضمن الأسباب التي تزيد من ابتلاعك للهواء أكثر من المعتاد ما يلي:

• العلكة.
• التدخين.
• مص الأشياء مثل القلم.
• المشروبات الغازية.
• تناول الطعام بسرعة.

2- النظام الغذائي اليومي

يمكن أن تؤدي اختياراتك الغذائية اليومية إلى إصابتك بانتفاخ البطن الدائم، تتضمن بعض الأطعمة التي تزيد من تراكم الغازات ما يلي:

• الفاصوليا.
• الكرنب.
• البروكلي.
• الزبيب.
• العدس.
• الخوخ.
• التفاح.

كما قد تسبب الأطعمة الغنية بالفركتوز أو السوربيتول -مثل عصائر الفاكهة- الانتفاخ، فهي عادةً ما تستغرق وقت أطول في الهضم، وقد تؤدي أيضًا إلى الرائحة الكريهة المرتبطة بالانتفاخ البطن.

هناك بعض الأطعمة التي لا يستطيع جسمك امتصاصها بالكامل، مما يعني أنها تمر من الأمعاء إلى القولون دون هضمها، يحتوي القولون على كمية كبيرة من البكتيريا التي تقوم بتكسير الطعام، وتطلق الغازات أثناء قيامها بذلك، الذي يسبب تراكمها انتفاخ البطن.

3- مشاكل في الجهاز الهضمي 

قد يكون الانتفاخ الدائم، علامة تدل على إصابتك باضطرابات في في الجهاز الهضمي، التي قد تتفاقم حدتها في حال تركت دون علاج. التي قد تشمل ما يلي:

1. متلازمة القولون العصبي.
2. داء الإرتجاع المعدي المريئي (GERD).
3. حساسية اللاكتوز.
4. عدم تحمل الفركتوز.
5. مشاكل سوء الامتصاص.
6. الداء البطني أو الزلاقي (Celiac disease).
7. أمراض المعدة مثل التسمم الغذائي.
8. فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة.
9. انسداد في الأمعاء، التي قد تشمل التصاقات في البطن، فتق في البطن، و سرطان القولون، وسرطان المبيض.
10. الولادة، التي تؤثر على العضلات والأعصاب حول فتحة الشرج، وتتسبب في تمرير المزيد من الغازات.

لذا إن استمر الانتفاخ لعدة أسابيع او رافق الانتفاخ أعراض أخرى ولم تختف هذه الأعراض عند تغيير النظام الغذائي فيجب استشارة الطبيب المختص على الفور.

أسباب انتفاخ البطن المفاجئ

قد تكون أسباب انتفاخ البطن المفاجئ مرضية أو عابرة، إليك قائمة بأهم أسباب انتفاخ البطن المحتملة:

• 1- النفخة والغازات
  تعتبر النفخة والغازات أحد أكثر أسباب انتفاخ البطن المفاجئ شيوعًا، ويظهر انتفاخ البطن بوضوح عادة بعد تناول الطعام، حيث تبدأ الغازات بالتولد والتراكم في القناة الهاضمة إثر تناول أنواع معينة من الطعام أو المشروبات، مثل:
• البقوليات.
• المشروبات الغازية.
• الخضراوات التي تنتمي لعائلة الخضروات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط.
• القمح والشعير.
• التفاح.
• الثوم.
• الحليب.

كما قد تتسبب سلوكيات بسيطة بابتلاع كميات كبيرة من الهواء وبالتالي الإصابة بالنفخة والغازات، مثل مضغ العلكة والتدخين.

2- أمراض ومشاكل الجهاز الهضمي
قد تتسبب أمراض ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة بانتفاخ البطن المفاجئ، خاصة الأمراض والمشاكل التالية:

• الداء الزلاقي، وهو مرض يتسبب بظهور أعراض مزعجة لدى المصابين به عند قيامهم بتناول منتجات الجلوتين.
• الإمساك، وهو من أسباب انتفاخ البطن المفاجئ الشائعة، وقد يكون مشكلة عابرة أو مؤشرًا على مرض خطير.
• متلازمة القولون العصبي، وهي حالة قد تتسبب بنوبات مستمر من النفخة والغازات.
• عدم تحمل اللاكتوز، وهي حالة قد تولد مع المريض أو قد يصاب بها مع العمر لتبدأ الأعراض المزعجة بالظهور بمجرد تناول أطعمة أو مشروبات تحتوي على اللاكتوز.
• داء الارتجاع المعدي المريئي، وهي حالة تتسبب بتصاعد الأحماض والعصارات الهاضمة من المعدة إلى المريء بدلًا من بقائها في المعدة لإتمام عملية الهضم كالمعتاد.
• مرض خزل المعدة، حيث تصبح عضلة المعدة عاجزة عن العمل بشكل طبيعي مما قد يسبب مشاكل في قدرتها على هضم وتمرير الطعام كالمعتاد إلى الأمعاء.
• عسر الهضم، وهي حالة عابرة قد تنتج عن تناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة قصيرة من الوقت.
• فرط تكاثر البكتيريا في الأمعاء، وهي حالة تنمو فيها البكتيريا السيئة وتتكاثر في الأمعاء بشكل يفوق الحد الطبيعي، مما قد يسبب الإسهال والنفخة والعديد من المشاكل الهضمية الأخرى.
• أمراض الشهية، مثل: فقدان الشهية، النهم العصابي.
• أمراض أخرى، مثل: حصى المرارة، مرض كرون.

3- السرطان
قد يتسبب مرض السرطان بانتفاخ البطن المفاجئ أو انتفاخ البطن لفترات مطولة، خاصة الأنواع التالية من السرطان:

• سرطانات الجهاز التناسلي لدى المرأة، مثل: سرطان الرحم، سرطان المبيض.
• سرطانات الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون، سرطان المعدة، سرطان البنكرياس، سرطان الكبد.

4- أمراض وأسباب أخرى
قد تتسبب عوامل وأمراض أخرى بانتفاخ البطن المفاجئ، مثل:

• حساسية الطعام
• الدورة الشهرية أو الحمل.
• التدخين.
• الفتاق
• اتباع حمية غنية بالمكونات التالية: الدهون، الأملاح، الفركتوز.
• الوزن الزائد والسمنة.
• الحبن (احتباس السوائل في البطن) أو احتباس السوائل بشكل عام.
• مرض الحوض الالتهابي.

مؤشرات الخطر
في بعض الحالات، قد يكون انتفاخ البطن المفاجئ مؤشرًا على الإصابة بحالة مرضية خطيرة من الحالات المذكورة انفًا، خاصة إذا ما ترافق انتفاخ البطن الحاصل مع الأعراض الخطيرة التالية:

• ألم حاد وشديد في البطن.
• دم مع البراز.
• نزيف مهبلي في غير وقت الدورة الشهرية.
• حمى.
• خسارة غير طبيعية للوزن.
• في حال ظهور أي من الأعراض المذكورة انفًا يفضل مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

أسباب انتفاخ البطن من الأعلى

فيما يلي أبرز أسباب انتفاخ البطن من أعلى.

1- الإصابة بالغازات

تعتبر الغازات من الأمور الطبيعية التي تحدث في الأمعاء والجهاز الهضمي، ولكن عندما يتراكم الغاز، فسوف يسبب الشعور بالضغط والإنتفاخ في مختلف أنحاء البطن.

ويمكن أن تتراكم الغازات بسبب عدوى في الجهاز الهضمي، وتصاحبها مشاكل أخرى مثل الإسهال أو الإمساك.

عادةً لا تكون الإصابة بالغازات مؤشرًا لمشكلة صحية خطيرة، فقد ترتبط بتناول أطعمة دسمة أو أطعمة صعبة الهضم مثل البروكلي والملفوف، أو قد تنتج عن تناول الطعام سريعًا وابتلاع الهواء.

وغالبًا ما تختفي الغازات دون علاج في غضون ساعات قليلة، ولكن في حالة استمرار الغازات والانتفاخ فينصح باستشارة الطبيب.

2- التهاب المعدة

ينتج التهاب المعدة عن عدوى بكتيرية في معظم الأوقات، وقد يؤدي الإفراط في استخدام مسكنات الألم إلى الإصابة بالتهاب المعدة.

وقد يتسبب التهاب المعدة في ألم وحرقان في الجزء العلوي من البطن مع الشعور بالامتلاء والانتفاخ، ويمكن أن يزداد الأمر سوءًا مع تناول الطعام، وقد يصاحبه أعراض أخرى مثل الغثيان والتقيؤ.

3- القرحة الهضمية

تحدث القرحة الهضمية في داخل بطانة المعدة “قرحة المعدة” أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة “قرحة الاثنى عشر”، ويمكن أن تنتج عن عدوى بكتيرية أو الإستخدام المستمر للأسبرين وبعض مسكنات الألم.

يمكن أن تؤدي القرحة الهضمية إلى حرقان في المعدة، والذي سيكون في الجانب الأيسر من الجزء العلوي من البطن.

وقد يصاحب هذه المشكلة بعض الأعراض الأخرى مثل الانتفاخ والشعور بالامتلاء أو التجشؤ والشعور بالغثيان.

4- خزل المعدة

هي حالة لا تستطيع فيها المعدة تفريغ نفسها من الطعام بطريقة طبيعية، وتؤدي هذه المشكلة إلى حرقة المعدة والغثيان والقيء والشعور بالانتفاخ خاصةً بعد تناول الطعام.

يحدث خزل المعدة (gastroparesis) بسبب تلف العصب المبهم (Vagus nerve)، حيث أن هذا العصب يضيق عضلات المعدة للمساعدة في تحريك الطعام بالجهاز الهضمي، ولكن في حالة تلفه، لن تتمكن عضلات المعدة والأمعاء من العمل بشكل صحيح، مما يمنع الطعام من الانتقال من المعدة إلى الأمعاء.

كما يمكن أن يحدث خزل المعدة بسبب تناول بعض الأدوية مثل المسكنات الأفيونية أو بعض مضادات الاكتئاب، أو أدوية الحساسية، أو أدوية ارتفاع ضغط الدم.

5- عسر الهضم الوظيفي

يحدث عسر الهضم الوظيفي عندما يصاب الجهاز الهضمي العلوي باضطراب في وظائفه، ويمكن أن تكون هذه الحالة مزمنة.

لا يوجد سبب محدد للإصابة بعسر الهضم الوظيفي، ولكن قد يحدث نتيجة بعض الأسباب مثل العدوى البكتيرية، زيادة إفراز الحمض في المعدة، التهاب في الجهاز الهضمي العلوي، الضغط العصبي، تناول بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.

وتؤدي هذه المشكلة إلى انتفاخ البطن من أعلى بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى مثل الغثيان وحرقة في المعدة.

6- تضخم الطحال

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى تضخم الطحال مثل العدوى وأمراض الكبد. في بعض الأحيان، وقد يتسبب تضخم الطحال في ألم وامتلاء البطن من أعلى.

ويمكن أن يستمر الشعور بالامتلاء والانتفاخ مع أو بدون تناول الطعام، بالإضافة إلى الإصابة بالالتهابات المتكررة والتعب الشديد.

علاج انتفاخ البطن بعد الأكل

عادةً ما يتم علاج انتفاخ البطن بعد الأكل من خلال إجراء تغييراتٍ في النظام الغذائي ونمط الحياة، وأيضًا يمكن استخدام بعض الوصفات الطبيّة والعشبيّة إذا أصبحت انتفاخات البطن مشكلةٍ مزمنةٍ تحتاج إلى حلٍ سريعٍ وجذري، ومن هذه المواد:

• أقراص الفحم: وهي نوع من الأدوية المتاحة دون الحاجة إلى وصفةٍ طبيةٍ، إذ يعمل الفحم على امتصاص الغازات من الجهاز الهضمي، مما يساعد على تقليل الأعراض الناتجة من انتفاخ البطن، وقد لا تكون أقراص الفحم من الطرق العلاجية المناسبة إذا ما كانت هناك أدويةٌ أخرى يتم تناولها، وذلك بسبب تعارضه مع أنواعٍ معينةٍ من الأدوية، إذ تعمل على امتصاصه وقلة فاعليته.
• سيميثيكون: هو نوع من أنواع الأدوية التي يمكن شراؤها دون وصفةٍ طبيةٍ.
• ألفا غالاكتوزيداز: وهو مكملٌ غذائي يساعد في تحسين هضم الكربوهيدرات ويقلل من أعراض انتفاخ البطن.
• البروبيوتيك: يُعدّ المكمل الغذائي من أهم علاج انتفاخ البطن بعد الأكل ، إذ يساعد على نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي حيث أنها تسهم في عملية الهضم وذلك يؤدي إلى تقليل من أعراض انتفاخ البطن.

إزالة انتفاخ البطن بسرعة

1- بذور الكاروم

تحتوي بذور الكاروم أو النانخة كما يطلق عليها البعض، وهي تابل هندي يشبه بذور الخردل، على مركب يسمى الثيمول والذي يقلل عملية إفراز عصارة المعدة مما يخفف من مشاكل المعدة بما في ذلك الغازات وعسر الهضم.

وينصح بإضافة 3-4 ملاعق صغيرة من بذور الكاروم إلى نصف كوب من الماء المغلي، وتناوله بعد تصفيته.

2- خل التفاح

يعمل خل التفاح على نحو فعال في تقليل غازات المعدة ويعالج أيضا عسر الهضم، وذلك عن طريق إضافة 2 ملعقة كبيرة منه إلى كوب من الماء الدافئ وترك الخليط يبرد، ومن ثم تناوله لتهدئة المعدة.

3- النعناع

يعد النعناع علاجا منزليا فعالا في الحد من مشاكل المعدة كما أنه يخفف من أعراض القولون العصبي، حيث يعمل بمثابة مهدئ للجهاز الهضمي كما أنه

طارد للغازات التي تساهم في الانتفاخ. وللحصول على أفضل النتائج يمكنك مضغ أوراقه، أو إضافتها إلى الماء المغلي وتناولها كمشروب دافئ.

4- القرفة

تساعد القرفة على تهدئة المعدة وتعزز الهضم، كما أنها تقلل من إفراز حمض المعدة مما يساعد في التخلص من الغازات.
فقط أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة ونصف ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ، وتناوله كلما كنت تعاني من الغاز.

5- الزنجبيل

بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهاب، يساعد الزنجبيل في تهدئة المعدة والحد من التهابها وعلاج عسر الهضم وبالتالي طرد الغازات غير المرغوب فيها.

وللتخلص بسرعة من الغازات يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج النيئ بعد الأكل مباشرة.

6- بذور الشمر

تعد بذور الشمر علاجا طبيعيا للحد من انتفاخ البطن، حيث تحتوي على مركبات نباتية قوية تساعد في الهضم وتمنع تكون الغازات.

فقط أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر لكوب من الماء، واتركه يغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، وتناولها بعد أن تبرد.

7- الليمون

يعد الليمون علاجا منزليا جيدا جدا في تخفيف آلام المعدة وذلك بفضل الحمض الموجود به والذي يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك المهضم.

فقط أضف 1-2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله بعد كل وجبة للحصول على أفضل النتائج.

8- شاي البابونج

يتميز البابونج بخصائص طاردة للغازات، وهو يخفف أيضا من تشنجات المعدة والتي يسببها الانتفاخ.

كل ماعليك هو إضافة كيس من شاي البابونج إلى كوب من الماء الدافئ وتركه لمدة 5 دقائق قبل تناوله.

ورغم أن العلاجات الطبيعية سالفة الذكر فعالة جدا في القضاء على غازات البطن، إلا أنه ينصح باستشارة الطبيب إذا صاحب هذا الانتفاخ أعراض أخرى مثل: الإمساك، وفقدان الوزن، والإسهال، والتقيؤ، وتشنجات أو حرقة في المعدة، ظهور دم في البراز أو الشعور بألم في الصدر.

التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد

1- شرب المياه

قد تبدو نصيحة مكررة وتقليدية لكن شرب كمية كافية من المياه لا تقل عن 1.5 لتر يوميًا يفيدك جدًا في هذه الحالة، استبدلي كل أنواع المشروبات كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية بالمياه.

2- تجنبي السكريات

قللي من تناول المواد السكرية بكل أشكالها، حتى اللبان، لأن السكريات تتسبب في حدوث مشكلات لجهازك الهضمي، وتؤدي لتكون الغازات والشعور بالانتفاخ وحتى في الإصابة بالإسهال.

3- قللي الألياف

تناول الأطعمة الغنية بالألياف من العادات الغذائية الصحية التي تساعدك في تقليل الوزن وحرق الدهون وزيادة الإحساس بالشبع، لكن في حالة تناول كمية كبيرة من الألياف في يوم واحد يزيد من الغازات ويقوي إحساسك بالانتفاخ وعدم الراحة، لأنه صعب الهضم، خاصةً لو كنتِ غير معتادة على تناول كمية كبيرة، لذا يُنصح بتناول قرابة 25 جرامًا من الأطعمة الغنية بالألياف وتناول الكثير من المياه.

4- تناولي الخضراوات والفاكهة الخضراوات والفاكهة الطازجة

بالطبع أطعمة صحية ولكن في حالة إصابتك بالانتفاخ، هناك بعض الأصناف التي عليكِ تجنبها، في الخضراوات، منها: الكرنب والبروكلي والقرنبيط، أما في الفاكهة فتجنبي المانجو والعنب والخوخ، لأن هذه الأصناف تحتوي على نسبة سكريات عالية، واجعلي اختياراتك دائمًا متجهة للأنواع التي تحتوي على تركيز عالي من المياه كالخيار والكوسة والبرتقال والفراولة.

5- انتبهي خلال تناول الطعام

في بعض الأحيان، تكون المشكلة في طريقة تناولنا للطعام وليس في نوعه، فإذا كنتِ ممن يبلعون طعامهم بسرعة، دون مضغه جيدًا، أو تتحدثين كثيرًا في أثناء الأكل، فتجنبي هذه العادات، لأنها تتسبب في دخول كمية كبيرة من الهواء إلى جهازك الهضمي، ما يتسبب في الشعور بالانتفاخ، بالإضافة إلى أن عدم المضغ الجيد للطعام يتسبب في صعوبة هضمه.

6- قللي الملح في الطعام

تناول كمية كبيرة من الأملاح يجعل جسمك يختزن كمية كبيرة من المياه، ما يشعرك بالانتفاخ وزيادة الوزن، لذا عليكِ تقليل كمية الملح وكما قلنا سابقًا تناول كميات وفيرة من االمياه.

7- أكثري من الحركة

ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والجري والسباحة تساعد في التخلص من مشكلة الانتفاخ، كما ينصح أيضًا بممارسة أي نشاط حركي بعد تناول الطعام لتسهيل وتسريع عملية الهضم.

8- تناولي العلاجات الطبيعية

هناك بعض الأطعمة والأعشاب التي تساعد في علاج مشكلة الانتفاخ كالزبادي والكراوية والشمر والنعناع، احرصي على إضافتها لنظامك الغذائي خلال اليوم.