علاج التهاب مفصل الورك بالأعشاب
يعتبر التهاب مفصل الورك أحد أنواع الالتهابات الشائع حدوثها، وتكمن خطورته في المضاعفات التي قد يسببها إضافة إلى أنها قد تقف عائقاً وتحول دون قدرة الشخص على أداء مهامه اليومية، ويمكن التغلب على هذه الحالة عن طريق العلاجات الدوائية المختلفة، إلا أن العديد من الأشخاص يفضلون اللجوء إلى العلاجات الطبيعية العشبية.
القراص لعلاج التهاب مفصل الورك
- تحتوي نبتة القراص على العديد من العناصر الغذائية المهمة لسلامة المفاصل والورك والتي من أبرزها الفسفور والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، إضافة إلى العديد من الفيتامينات والتي من أبرزها فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين D، وفيتامين B، كما أنه يحتوي على الخصائص المضادة للالتهابات والمخففة للآلام وهذا ما يجعله مستخدم في علاج التهاب مفصل الورك.
- أما عن طريقة الاستخدام فإنه يتم وضع نبات القراص حول منطقة الورك حيث أنه يمتلك تأثيراً لاذعاً وهذا ما يجعله قادر على تحفيز الخلايا العصبية ومنح شعور التخدير من الألم.
- يتواجد نبات القراص في الأسواق بمختلف الأشكال سواء أكانت المستخلصات أو الكبسولات أو الشاي، أما عن الجرعة الموصى بها من الكبسولات في هذه الحالة فإنها تصل إلى 1300 ملغ/ يوميا، ويمكن القيام بتطبيق أوراق النبات بشكل مباشر على منطقة الورك.
عرق السوس لعلاج التهاب مفصل الورك
- يمتاز عرق باحتوائه على كميات من الكورتيكوستيرويدات الطبيعية والتي تمتلك خصائصاً مضادة للالتهاب، كما أنه يساهم في التقليل من تشكل الجذور الحرة والانزيمات التي تساهم في حدوث الالتهابات، كما أنه يحتوي على مادة غليسيرهيزين (glycyrrhizin) التي تلعب دوراً رئيسياً في تخفيف الشعور بالألم وتخفيف الالتهاب.
- يتواجد عرق السوس لدى العطارين ومحلات الأعشاب بالأشكال المختلفة فمنه المسحوق أو الكبسولات أو الأقراص أو المواد الهلامية.
- يجب الحذر من استخدام عرق السوس من قبل الأشخاص المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم حيث أن ذلك يجعل حالتهم تسوء أكثر.
بذور الكتان لعلاج التهاب مفصل الورك
- تعتبر بذور الكتان أحد المصادر النباتية بمادة أوميغا 3، حيث أن هذه المادة تعمل على تقوية نظام المناعة في الجسم وبالتالي فإنها تساهم في مكافحة حدوث الالتهاب والتخفيف منه.
- أما عن طريقة الاستخدام في هذه الحالة فإنه ينصح بإضافة ما مقداره ملعقتين من بذور الكتان أو زيت بذور الكتان إلى النظام الغذائي اليومي، حيث أن ذلك له مفعول في التخفيف من التهاب مفصل الورك.
الفلفل الحريف (الكايين) لعلاج التهاب مفصل الورك
- يتم استخدام هذه النبتة كمرهم موضعي ممتاز في التخفيف من التهابات وآلام المفاصل وخاصة مفصل الورك.
- في واقع الحال فإن القيام بفرك الكايين على المنطقة المصابة يسبب تهيج تلك المنطقة، لذلك فإنه يتم صنع معجون موضعي الاستخدام منها وذلك عن طريق مزج ما مقداره ملعقتين كبيرتين من فلفل الكايين مع نصف كوب من زبدة الكاكاو، ويمكن الاستعاضة عن زبدة الكاكاو باستخدام زيت جوز الهند، ومن ثم تطبيقها على المنطقة حول مفصل الورك.
- يلجأ البعض إلى القيام بخلط نصف ملعقة صغيرة من فلفل كايين مع كوب واحد من خل التفاح ومن ثم نقع المنطقة المصابة بهذا المزيج مدة لا تقل عن عشرين دقيقة، حيث أن ذلك يساهم في الحد من وتخفيف الألم والتهاب المفاصل.
علاج ألم الورك بالتمارين
1- الراحة
يجب إراحة المنطقة التي يحدث فيها الألم، إذ ينبغي تجنب الحركة التي تؤدي إلى ثني مفصل الورك، أو وضع كثير من الضغط على منطقة الورك، كما ينصح أيضا بتجنب الجلوس لفترات طويلة أو النوم مع الاتكاء على الورك المتألم.
2- تطبيق البرودة والحرارة
تعريض مناطق الألم لبعض البرودة أو الحرارة يخفف الشعور به، حيث ينصح بوضع كمادات باردة من الثلج أو المجمدات على مفصل الورك لتخفيف حدة الألم، كما ينصح أيضا بالاستحمام بماء دافئ للمساعدة على استرخاء العضلات وتقليل الشعور بالألم.
3- استعمال الأدوية المتاحة بدون وصفة
يمكن لاستعمال بعض الأدوية التي يمكن الحصول عليها دون الحاجة إلى وصفة طبية كمسكنات الألم ومضادات الالتهاب للتخفيف من آلام الورك، إذ يمكن استخدام عقاقير الباراسيتامول والإيبوبروفين والنابروكسين لتسكين الألم وتقليل الالتهاب، إلا أنه في تلك الحالة يجدر الحديث مع الصيدلي حول الجرعة المستخدمة، والمحاذير التي يجب الانتباه إليها، وبالطبع يجب زيارة الطبيب في حال تدهور حالة الألم بعد تناول تلك الأدوية.
4- خسارة الوزن
في حال وجود وزن زائد أو الإصابة بالسمنة، فإن ذلك يشكل عبئا على جميع مفاصل الجسم ومن بينها مفصل الورك، لذلك فإن فقد بعض الكيلوغرامات الزائدة من شأنه تخفيف الضغط على مفصل الورك، وبالتالي تقليل الآلام.
5- ممارسة التمارين الرياضية
يمكن لممارسة بعض أنواع الرياضة مثل السباحة وركوب الدراجات المساعدة في إبقاء المفاصل مرنة خاصة عند الإصابة بالتهاب المفاصل، كما يمكن أيضا أن تساعد تمارين الاستطالة والمد في تقليل آلام الورك خاصة في حالات إجهاد المفصل.
علاج طبيعي لمفصل الفخذ
تُوجَد العديد من الاستراتيجيّات المُختلفة لعلاج مفصل الفخذ، ومنها ما يأتي:
- العناية المنزليّة: تُوجَد العديد من الأساليب المنزليّة المُتَّبعة لتخفيف ألم المفصل، وتتضمَّن ما يأتي:
- مُمارسة التمارين الرياضيّة ذات الجهد المنخفض. الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة. تخفيف الوزن الزائد. تغيير النظام الغذائيّ، وتناول الأطعمة الغنيّة بالأوميجا 3.
- العلاجات الدوائيّة: يتمّ اللُّجوء لاستخدام العلاجات الدوائيّة؛ لتخفيف الآلام الناتجة عن التهاب مفصل الفخذ، ومن هذه العلاجات: المُسكِّنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، مثل: النابروكسين، والأسيتامينوفين، والإيبوبروفين. الحقن بالإبر، مثل: إبر البلازما الغنيّة بالصفائح الدمويّة، وإبر حمض الهيالورونيك، وإبر الستيرويد.
- العلاج الطبيعيّ: مثل: تمارين اليوغا، والسباحة، حيث تُفيد هذه التمارين في تحسين نطاق الحركة. العمليّات الجراحيّة: ويتمّ اللُّجوء إليها عند فشل العلاجات السابقة في تخفيف الألم، ومن العمليّات الجراحيّة المُستخدمة: إصلاح المفصل، أو استبداله.ذ
