فوائد تناول زيت السمسم على الريق
زيت السمسم أو كما يُعرف علمياً باسم (Sesamum indicum)، هو واحد من الزيوت الطبيعيّة التي تنتمي للفصيلة السمسمية، وهو شائع الاستخدام، نظراً لفوائده الكبيرة للصّحة العامّة، حيث يدخل في كل من المجال الغذائيّ، والطبيّ، والتجميليّ، والصناعي، ويتمّ استخراجه من بذور السمسم التي تُزرع في المناطق ذات الظروف المُناخية الدافئة بشكل عام، وخاصّة في كلّ من المناطق الاستوائيّة من القارة الإفريقية، مثل السودان، والدول الآسيويّة كالصين والهند، وبعض الدول العربية مثل اليمن، وينصح الأطباء بتناول هذا الزيت على الريق لتحقيق أقصى فائدة ممكنة منه.
فوائد شرب زيت السمسم على الريق
- يُعيد زيت السمسم تنظيم معدّل الجلوكوز في الدم، مما يجعله مفيداً جداً للذين يعانون من مرض السكري بأنواعه.
- يضبط منسوب ضغط الدم في الجسم، ويقيّ من حالات ارتفاعه، حيث يخفض من معدّل أكسدة الدهون في الدم، لذلك ينصح من يعانون من انخفاض في ضغط الدم بعدم تناوله، وكذلك عند تناول العقاقير الدوائية الخاصّة بعلاج مشاكل ارتفاعه، وفقا لموقع موضوع.
- يعد ّمن المدرّات الطبيعيّة للبول.
- يلعب دوراً فعالاً في علاج مشاكل الفم، ويقوّي الأسنان، ويحمي اللثة من الالتهاب، وينظّف الفم من البكتيريا والميكروبات الناتجة عن بقايا الطعام، ويقضي على البكتيريا العقدية التي تعدّ من مُسبّبات تكدّس طبقة البلاك فوق الأسنان.
- يحمي الكلى من الأمراض التي تصيبها، وخاصّة التي تنتج عن استخدام العقاقير الدوائية والمضادات الحيويّة، ويمنع تشكّل الحصوات.
- يحمي القلب من الأمراض الخطيرة، لاحتوائه على مركبات الليجنان والتي تُعرف أيضاً بالسيسامول، وبالتالي يمنع من تصلبّ الشرايين ويزيد من نشاط الأوعية الدموية.
- يقضي على المشاعر السلبيّة، ويحارب الاكتئاب.
- يقضي على الخلايا السرطانية، مما يجعله واقياً من الإصابة بالأورام الخبيثة، وخاصّة في كلّ من الرئة، والقولون، والبنكرياس.
- يعالج مشاكل البواسير، وخاصة في حال تمّ مزجه مع الكركم والحليب.
- يمنح الجلد رطوبة ونعومة عالية.
- يضفي على الشعر لمعاناً لافتاً، ويزيد من كثافته وقوّته، ويرطّب جلدة الرأس، ويقضي على القشرة، لذلك يدخل كمركّب رئيسيّ في مساحيق العناية بالشعر، ويمنع ظهور الشيب.
- يمنع التجاعيد.
يطرد البلغم. - يحرق الدهون، لاحتوائه على الأحماض الأمينيّة المساعدة على خسارة الوزن.
فوائد شرب زيت السمسم على الريق للجنس
تتمتع بذور السمسم بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة فقد استخدمت في الطب الشعبي منذ آلاف السنين، حيث يمكن أن تحمي من أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل، كما من الجدير معرفته أن للسمسم فوائد للجنس أيضًا، ولكن للحصول على تلك الفوائد يحتاج الشخص إلى تناول كمية كبيرة منه تصل إلى نحو حفنة صغيرة يوميًا، لكن من الضروري استشارة الطبيب أو المختص قبل الاستخدام لضمان السلامة العامة وتحديد الجرعة الآمنة.
فوائد زيت السمسم لتقوية الانتصاب
- يحتوي زيت السمسم على أنواع متعددة من الدهون الحمضية المشبعة و الغير مشبعة و التي لها دور كبير في مختلف العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان.
- من فوائد هذه الدهون الحمضية أنَّها تحافظ على جدران الشرايين و الأوردة، و بالتالي تقلل من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم و الذي يعد أحد أسباب ضعف الانتصاب.
- كما لهذه الدهون دور في تحسين عمل البروستاتا التي تنتج هرمون التستوستيرون الضروري من أجل عملية الانتصاب، حيث من دونه لا يمكن للرجل أن يحصل على الانتصاب.
- بالإضافة إلى ذلك فإنَّ هذه الدهون تدخل في إنتاج بعض المواد الكيميائية داخل الجسم و التي تعمل على تغذية الأعصاب و زيادة سرعة نقل السيالات العصبية.
- هذا يعني الاستجابة للمؤثرات بشكل أفضل، و لا شك بأنَّ الانتصاب ناتج عن استثارة خارجية ناتجة عن بعض المؤثرات.
- زيت السمسم يمتلك خصائص مذهلة لتحسين مختلف وظائف الجسم و التي يصب معظمها في مصلحة الجانب الجنسي لدى الرجل.
فوائد زيت السمسم للجسم
- يحتوي زيت السمسم على نسبة كبيرة من المعادن الغذائية مثل الكالسيوم، والمنجنيز، والنحاس، والفوسفور، والحديد، وغيرها من المواد المفيدة للصحة.
- مضاد للالتهابات.
- يعمل زيت السمسم على الوقاية من مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية وخاصةً سرطان القولون.
- يسهم في منع نوبات الربو، بالإضافة إلى الحد من التهابات الجهاز التنفسي، ويساعد على تهدئة السعال وطرد البلغم.
- يعمل زيت السمسم على التحسين من أداء الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على نسبة هائلة من الألياف الغذائية، ويفيد في تليين حركة الأمعاء وبالتالي فهو علاج فعال للإمساك، ويعمل على علاج مشكلات القولون، كما يساعد زيت السمسم على التخسيس وحرق الدهون في الجسم.
- أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أن زيت السمسم يعمل على خفض مستويات ضغط الدم، بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الماغنيسيوم، كما يساعد على التعزيز من صحة القلب والأوعية الدموية، وزيت السمسم له القدرة على الحماية من تصلب الشرايين، وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، وزيادة نسبة الكوليسترول الحميد، فضلاً عن خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمواد المضادة للالتهابات وأحماض أوميجا الدهنية.
- زيت السمسم غني بنسبة كبيرة من الزنك، وهو ما يعمل على الحفاظ على صحة العظام، والحماية من الترقق وهشاشة العظام، بالإضافة إلى ذلك فإن زيت السمسم من الزيوت الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الكالسيوم المفيد للعظام، بجانب احتوائه على النحاس المفيد في التقليل من التورم والحماية من التهابات المفاصل، والتعزيز من صحة المفاصل.
فوائد زيت السمسم للشعر
ما الذي يجعل زيت السمسم مفيدا للشعر؟
زيت السمسم غني جدا بالأحماض الدهنية التي تجعل منه فعالا جدا للشعر، من ضمن هذه الأحماض نجد: حمض اللينوليك، الأولييك، حمض البالمتيك (palmitic) وحمض الستريك (stearic).
هذه الأحماض تساعد على بناء الشعر وتغذيته، وبالإضافة إليها فزيت السمسم يحتوي أيضا على كمية كبيرة من الفيتامينات وتحديدا فيتامين E وفيتامين K.
من مميزات زيت السمسم هو نسبة استهلاكه الكبيرة ما يضمن أن يكون طازجا أكثر في المتاجر العامة ومتاجر الأعشاب العطرية، فقط عليك حفظه بعيدا عن أشعة الشمس وبعبوات صفراء حاجبة للضوء.
فوائد زيت السمسم للشعر
1. يحارب الشيب المبكر
يمكن للأحماض الدهنية والفيتامينات أن تمنع الشيخوخة المبكرة لبصيلات الشعر، ما يخولها الإحتفاظ بالألوان الطبيعية لشعرك.
يعتقد أن زيت السمسم قد يساهم في تغميق لون الشعر، إلا أنه أمر لم يدرس بعد علميا، إلا أنه من المؤكد أن الأحماض الدهنية والفيتامينات تساهم في استعادة صحة الشعر.
2. يشجع نمو الشعر الصحي
في الواقع فإن زيت السمسم من شأنه أن يشجع الدورة الدموية في فروة الرأس، هذا الأمر يساهم في إعادة بناء بصيلات وجذور الشعر. الزيت يستطيع أيضا اختراق فروة الرأس ويشكل حماية للبصيلات من المواد الكيميائية التي تستخدم في تسريح الشعر. عادة يستخدم زيت السمسم في حمام الزيت الساخن حيث يهيئ ويتيح عملية الترطيب إلى العمق.
3. تهدئة فروة الرأس
يمكن أن يوفر زيت السمسم خصائص مهدئة لفروة الرأس، خصوصا تلك التي تعاني من تلف بفعل الة تجفيف الشعر أو نتيجة بعض الأمراض. يمكن أن يعمل الزيت على تهدئة الحكة الناجمة عن جفاف الجلد والقشرة حيث أن للزيوت خصائص تبريد أيضا ما يجعله حلا مناسبا فهو يحبس الرطوبة عند جذور الشعيرات. كما تساهم الأحماض الدهنية في زيت السمسم بعملية قتل الفطريات التي من شأنها أن تنمو على سطح الرأس فتؤدي للحكة ومن ثم القشرة.
4. حماية من الأشعة فوق البنفسجية
هل سمعت يوما أن الاستحمام الكثير قد يكون ضارا للشعر لأنه يسحب زيوت الشعر الطبيعية؟!
تكمن احدى فوائد زيت السمسم من نفس المبدأ، حيث أنه يشكل غلافا يلتف حول الشعيرات على طولها.
هذا الغلاف يحمي بدوره الشعر من التلوث والتأثيرات البيئية الضارة وعلى رأسها أشعة الشمس الحارقة وتحديدا الأشعة فوق البنفسجية.
5. ترطيب الشعر ومنع الجفاف
كما أشرنا سابقا، فإن زيت السمسم يقوم بتغليف بصيلات الشعر ما يحافظ عليها من الجفاف بفعل المنتجات الكيميائية بالإضافة إلى الات التجفيف ووسائله المختلفة.
في حال كنت تعانين من الشعر الجاف، قد تفكرين جديا في تطبيق قناع لوقت أطول من المعتاد، أي قومي بوضع زيت السمسم على شعرك ليلا واتركيه ليتغذى عليه طيلة الليل لتغسليه صباحا.
6. يحارب تساقط الشعر المبكر
تكثر أسباب تساقط الشعر المبكر، قد يكون السبب هو الشيخوخة المبكرة، المرض، الإجهاد وحتى الضغط النفسي القوي.
جزء كبير من الأسباب يؤثر على الشعر لأنه في الحقيقة يؤثر على الأعصاب وعلى جودة الدورة الدموية، هذا ما يجعل دور زيت السمسم فعلا، فهو القادر على تغذية الأعصاب وتحفيزها بالإضافة إلى تعزيز الدورة الدموية.
7. يحارب قمل الرأس
يمكن استخدام زيت السمسم كزيت ناقل مع الزيوت العطرية الحارة لمحاربة قمل الرأس.
زيت السمسم بفعل كثافته سيعمل على خنق القمل الحي بينما ستعمل الزيوت الأساسية على قتل البيوض.
من أجل هذا الغرض ستحتاج إلى وقت طويل بعض الشيء عند استخدام الزيوت، نعني بذلك أنك ستحتاج إلى تطبيق الزيوت على رأسك لمدة تقارب 20 دقيقة حتى تقوم بغسله.
ستغنيك فعليا هذه الطريقة عن الحاجة لاستخدام مواد كيميائية على فروة شعرك من أجل التخلص من القمل وبيوضه.
فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم
شرب زيت السمسم قبل النوم له فوائد عديدة نظرًا لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، لكن انتبه جيدا إلى أضراراه عند تناوله بكميات كبيرة.
فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم
- يعزز ويزيد فاعلية وكفاءة وظيفة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- ينشط المعدة ويزيد ليونة حركة الأمعاء بالبطن ما يحد من حدوث أي حالة إمساك.
- زيت السمسم يفيد القولون العصبي ويهدء من نوباته الشديدة.
- كما أنه يُجدد خلايا الجسم لا سيما تلك التي حدث بها جروج أو حروق شديدة؛ لأنه يحتوي على عنصر الزنك الذي له دور كبير في إنتاج الكولاجين بالدم، ما يؤدي إلى تكوين جلد صحي نضر، وزيادة تحديث أنسجة العضلات.
- ضبط ضغط الدم المرتفع ومحاربة تصلب الشرايين لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم.
- يحمى من احتمالية الإصابة بالداء السكري من النوع الثاني، لأنه يحافظ على مستويات السكر في الدم من الارتفاع ويسيطر عليها.
- يتفاعل مع فيتامين “د”، ما يجعله يثبت الكالسيوم، ومن ثم زيادة كثافة العظام.
- يحد زيت السمسم من التهابات وأورام المفاصل.
- تناول بذور السمسم أو زيته سيفيد في محاربة السرطان إن كان لديك تاريخ مرضي في العائلة ولكن يجب عمل تحاليل وأشعة دورية كل 6 أشهر للوقاية.
أضرار شرب زيت السمسم قبل النوم
- ليس له أضرار تذكر إلا عند تناوله بجرعات زائدة، وعندئذ سيصاب الشخص بعسر هضم وستحدث له انتفاخات وإسهال
- بسبب الليونة الشديد التي سببتها الأمعاء الغليظة.
- هذا المشروب أيضًا مضر لمن يعانون من حساسية من السمسم.
طريقة شربه
- مع العسل الأبيض.
- يوضع على الأكل من السلطة.
- يخفف بالماء.
فوائد زيت السمسم للمهبل
يحتوي زيت السمسم على خصائص تشبه هرمون الاستروجين، لذلك يتم وصفه في بعض الأحيان لعلاج جفاف المهبل المرتبط بالظروف المختلفة التي تمر بها المرأة.
تنصح النساء خصوصًا في فترة سن اليأس بتناول زيت السمسم لانخفاض هرمونات الأنوثة في هذه المرحلة، ويصبح المهبل جاف وأقل مرونة مما يؤدي إلى الألم أو الحساسية في بعض الأحيان.
يمكن وضع قطنة تحتوي على زيت السمسم داخل منطقة المهبل لزيادة الترطيب وعلاج الأعراض والجفاف المصاحبين لسن اليأس.
فوائد زيت السمسم للكحة
تعدّ الكحة أو السعال رد فعل الجسم للتخلّص من المواد المخاطية أو المواد الغريبة التي تُسبّب التَّهيُّج، والتي تتواجد في منطقة الحلق، ولكن هناك بعض الحالات تُصبح فيها الكحة متكرّرة ومستمرّة مما قد يُسبّب الآلام وعدم الشعور بالراحة،[٢] لذا قد يلجأ البعض إلى استخدام بعض الزيوت الطبيعية التي تساعد في التخفيف من الكحة، ومن هذه الزيوت الطبيعية زيت السمسم، ولكنّ الأبحاث التي أجريت على استخدام زيت السمسم للحصول على فوائد زيت السمسم للكحة، تُشير إلى أنّ استخدامه عن طريق الفم لمدة ثلاثة أيام قبل النوم للأطفال الذين يُعانون من البرد، لم يُقلّل من الكحة لديهم،[٣] كما أنّ هناك دراسة أجريت على الأطفال من سن 2 إلى 12 سنة لمعرفة فوائد زيت السمسم في تقليل تكرار وشدة السعال الحاد، إلّا أن النتيجة أظهرت أن زيت السمسم لم يؤدي إلى تحسّنٍ ملحوظ في أعراض الكحة، وقد تمت الدراسة كما يأتي:
- تمت هذه الدراسة في 7 مراكز للرعاية الصحية في لبنان على 107 أطفال يعانون من السعال الثانوي أو نزلات البرد.
- تم إعطاء هؤلاء الأطفال جرعة 5 مل من زيت السمسم و5 مل من دواء وهمي عن طريق الفم في وقت النوم.
- في اليوم الأول انخفضت أعراض السعال بسبب زيت السمسم أكثر من الدواء الوهمي، ولكن لم تكن ذات دلالة إحصائية.
- تحسنت أعراض السعال على مدار الثلاث أيام في المجموعتين. لم يلاحظ أي آثار جانبية غير مرغوب فيها لزيت السمسم.
- وفي النهاية لاحظ الباحثون أن زيت السمسم لم ينتج تحسن ملحوظ في أعراض السعال، وذلك مثل غيرها من الأدوية المضادة للسعال التي لا تستلزم وصفة طبية.
فوائد زيت السمسم للبشرة
يمتلك زيت السمسم العديد من الخصائص التي تساهم في الحفاظ على بشرة صحية ومنها:
1- منع الالتهابات البكتيرية
يعد زيت السمسم فعالًا في علاج الجلد الملتهب والجروح في الوجه، حيث أنه يمتلك خصائص لمحاربة الالتهابات البكتيرية.
عندما تضع زيت السمسم على الوجه، فإنه يعمل على إزالة السموم، بالتالي الابقاء على البشرة منتعشة، كما يستخدم لعلاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، وتقليل الام المفاصل.
2- إصلاح خلايا الجلد التالفة
يمتلك زيت السمسم خصائص اللزوجة والكثافة العالية، التي تمكن الجلد من امتصاصه بسهولة، لذلك يمكن استخدامه لغرض التدليك.
اذا قمت باستخدامه لتدليك بشرتك، فإن ذلك يعمل على إصلاح الخلايا التالفة ويحسن الدورة الدموية، يمكنك إضافة زيوت نباتية أخرى مع زيت السمسم.
3- يبطئ شيخوخة الجلد
ميزة أخرى جيدة لزيت السمسم، هي أنه يعمل على إبطاء شيخوخة الوجه، حيث أنه يمنع خلايا الجلد من الأكسدة، ويساعد على تجديدها.
كما ويحتوي زيت السمسم على مضادات أكسدة المعروفة باسم (sesamol) التي تمنع ظهور التجاعيد والمسام الصغيرة في الجلد.
يمكن استخدام خليط زيت السمسم مع اللافندر، ووضعه بحركة دائرية قبل النوم لتحسين الدورة الدموية ومكافحة الالتهابات الجلدية، أثناء نومك.
4- مرطب طبيعي
على الرغم من وجود العديد من الزيوت الطبيعية القادرة على توفير الترطيب، إلا أن عدد كبير منها لا يعطي تأثير مثل زيت السمسم.
يعد زيت السمسم مرطبًا ومطهرًا للبشرة، إلا أن رائحته لا تبدو محببة للجميع، يمكنك تقليل تركيزه إلى حد كبير، عن طريق خلطه مع زيوت أخرى مثل الخروع أو اللوز.
5- واقٍ للشمس
بالإضافة إلى فوائده المذهلة، يعد زيت السمسم مكونًا فعالًا للعديد من مستحضرات الوقاية من الشمس، ومرطبًا للبشرة بسبب قدرته الفريدة على تليينها وحمايتها من الشمس.
كما ويعمل على تشكيل طبقة واقية على الجلد، تساعد في القضاء على الأضرار الناجمة من الجذور الحرة، فإذا كنت تحاول تجنب واقيات الشمس الكيميائية، فإن استخدام زيت السمسم على بشرتك هو فكرة رائعة.
6- مصدر للمغذيات
زيت السمسم غني بالأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينوليك، والمعادن مثل النحاس والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم.
كما أنه يحتوي على مادة النياسين وهي نوع من (B-complex) القادرة على خفض مستويات الكوليسترول LDL في الدم.
plex) القادرة على خفض مستويات الكوليسترول LDL في الدم.
كيف نستخدم زيت السمسم للوجه؟
من أجل الاستفادة الفعالة من زيت السمسم، تحتاج إلى استخدامها بشكل صحيح حسب نوع البشرة.
ففي حالة البشرة الدهنية، من الأفضل أن تكون حذرا قبل استخدامه لأنه لا يوجد بحوث تؤكد أنه مناسب لهذا النوع من البشرة.
يمكنك استخدام زيت السمسم كعلاج للجسم من خلال طرق مختلفة، ومنها:
- بعد الاستحمام الساخن: انتظر حتى يصبح الجلد مبللاً، وقم بوضع الزيت ببطء على بشرتك، ومن ثم اتركه هكذا لمدة 10 دقائق، وافركه في الجلد، يعمل ذلك على ترطيب بشرتك طوال اليوم.
- قبل الاستحمام الساخن: زيت السمسم قادر على إزالة السموم من الجلد، لذلك ضعه على جلدك ووجهك، ومن ثم اغسل الجسم بعد تركه 10 دقائق.
- مزيج للاستخدام الليلي: يمكن خلط بضع قطرات من زيت السمسم مع مزيج من الخل والماء، يساعد ذلك في الحصول على بشرة رطبة، والخل أيضًا يزيل الخلايا الميتة من الجلد.
- قبل التعرض للشمس: زيت السمسم هو حامي للأشعة فوق البنفسجية الطبيعية، يمكن استخدامه بشكل يومي للحد من التعرض المباشر للأشعة، وبالتالي تباطؤ اثار الشيخوخة.
فوائد زيت السمسم للمفاصل
يساعد زيت السمسم على الحدّ من آلام والتهابات المفاصل من خلال تقليص التشنجات التي تصيب العضلات وأربطة المفاصل، ويعمل على علاج الإصابة بخشونة الركبة. كما يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمّة تعمل على الوقاية من عدد كبير من الأمراض.
طريقة استخدام زيت السمسم لعلاج المفاصل
– قومي بتسخين كمية من زيت السمسم وعندما تصبح درجة حرارته دافئة، ضعي قليلًا منه على يديكِ وطبّقيه مباشرة على الجلد لتدليك العضلات والمفاصل.
– واصلي التدليك في حركات دائرية مع الضغط برفق على المفاصل والركبة.
– كرري تلك العملية بشكل دوري للتخفيف من آلام وتورم الركبة والتهابات المفاصل.
جرّبي هذه الطريقة وسوف تلاحظين النتائج الجيدة خلال أيام على الاستعمال.
