علاج ألم القدمين في الصيدلية:
علاج آلام القدمين في المنزل
-
انقع قدميك في الماء الدافئ
يمكن تسكين ألم القدمين باستخدام الماء الدافئ.
ما عليك سوى ملء حوضًا صغيرًا بالماء الدافئ، تستطيع إضافة أملاح الاستحمام، مثل: الملح الانجليزي لتحصل على نتائج مرضية لك، ثم ضع قدميك في الماء لمدة نصف ساعة.
من الجدير ذكره أنه عليك تجنب نقع قدميك بالماء الدافئ إذا كنت تعاني من مرض السكري، فقد يسبب ذلك الإصابة بالتهابات القدم.
-
امنح نفسك تدليكًا
تستطيع تخفيف ألم القدمين عن طريق تسكين آلام العضلات بواسطة التدليك.
لتحصل على النتائج المطلوبة اجلس وارفع قدمًا واحدة على الركبة الأخرى، افرك قدمك بأحد الزيوت الأساسية، واستخدم إبهامك للضغط بشكل أعمق على عضلات قدمك وافركها بحركة دائرية.
-
لف قدمك على جسم مستدير
يمكن ذلك من خلال اتباع الآتي:
- اجلس على كرسي وضع شيئًا مستديرًا تحت قدمك، مثل: أسطوانة القدم، أو زجاجة ماء.
- ضع قوس قدمك على الجسم المستدير لبضع ثوان، ثم اضغط لأسفل برفق.
- ابدأ بدحرجة قدمك فوقه مع التقدم للأمام والخلف.
- استمر في العملية لمدة دقيقة تقريبًا، ثم قم بالتبديل إلى القدم الأخرى عند الانتهاء.
-
استخدم جوارب الضغط
جرب جوارب الضغط إذا كنت تعاني من التورم، توفر هذه الأدوات دعمًا إضافيًا للكاحلين، ويمكن أن تساعد في منع الألم أيضًا، يمكنك العثور عليها في الصيدليات أو في متاجر المستلزمات الطبية.
-
ارفع قدميك
يعد الجلوس مع رفع القدمين على مسند القدم أو الكرسي طريقة أخرى بسيطة لتخفيف ألم القدمين المتعبة من الوقوف أو المتورمة.
قد يكون هذا جيدًا للحامل أيضًا، نتيجة تراكم السوائل الزائدة في القدمين، مما يؤدي إلى تضخمها.
تصفح فوائد الريتينول تحت العين
علاج تعب القدمين من الوقوف
-
حمام القدمين الدافئ:
نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة يساعد على تخفيف آلامها، كما أن إضافة الملح الإنجليزي إلى الماء يساعد على تخفيف حدة آلام العضلات وتقليل تورم القدمين. هناك بعض المكونات الأخرى الفعّالة كذلك مثل صودا الخبز أو ملح البحر.
-
عمل حمام قدم إبسوم:
بإضافة كوب من أملاح إبسوم إلى حوض ماء دافئ. انقعي قدميك في هذا المزيج لمدة عشرين دقيقة للراحة.
-
تمرينات الإطالة:
تمارين الإطالة تساعد على راحة القدمين الملتهبتين، يمكنكِ استهداف منطقة واحدة من قدمك مثل أصابع القدمين أو الكعبين، تمنع تلك التمارين التقلصات وتعزز المرونة.
-
تدليك القدمين:
تدليك القدمين يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف حدة آلامها. اجلسي على كرسي مريح ودلكي باطن القدم برفق، واثني كذلك وافردي الأصابع لتدليكها. يمكنكِ الاستعانة ببعض المنتجات كزيوت المساج أو أداة مساج القدمين لتسهيل تلك المهمة.
-
دعامات القدمين:
يمكن لدعامات القدمين المقوسة أن تحافظ على استقرار القدمين في أثناء الوقوف أو المشي، ما يزيل الألم سريعًا. يمكنكِ شراؤها من المتاجر أو الصيدليات، ضعيها أسفل قدميكِ عند ارتداء الحذاء لتحسين قدرة القدمين على التحمل والشعور بالراحة.
مرهم لعلاج آلام كعب القدم
هناك الكثير من المراهم الطبية التي يمكن استخدامها في علاج آلام الكعب، ومن تلك المراهم ما يلي:
رومافين أكتي جل Rheumafen acti gel 15 mg
مادة ديكلوفيناك الصوديوم هي المادة الفعالة في هذا المرهم، حيث تعمل على تسكين الآلام وتخفيف حدتها. يدخل في علاج الالتهابات التي القدم والمفاصل، فهو واحد من مضادات الالتهابات القوية. علاج فعال في حالة التورمات. يحذر استخدامه في الأشخاص الذين لديهم حساسية من مادة ديكلوفيناك الصوديوم. يستخدم هذا المرهم مرتين يوميًا. يبلغ سعره في الصيدليات حوالي خمسة جنيه مصري. يتم استشارة الطبيب في حالة الحمل والرضاعة
كريم مساج Moov Cream
من الأدوية الطبية الفعالة في علاج آلام الكعب، وهو عبارة عن الآتي:
يتكون هذا الكريم من عدة مكونات طبية آمنة تعمل على علاج الالتهابات وتخفف من حدة الألم التي يشعر بها المريض.
يتكون من مادة كابسايسين تعمل على تسكين الألم.
كذلك مادة ميثيل ساليسيلات تعمل على توسيع الأوعية الدموية الموجودة في العضلات،
مما تساعد في تسكين الألم بفعالية كبيرة. مادة المنتول تعمل على تسكين الألم فور وضع الكريم على المنطقة المصابة.
زيت الكافور يعمل كمضاد الالتهابات حيث يقاوم الفيروسات والبكتيريا. كما يحذر استخدامه في الأشخاص الذين لديهم حساسية
من مكوناته. يتم دهنه مرتين في اليوم. يستخدم لعمل مساج في حالة إجهاد العضلات. سعره في الصيدليات حوالي 8,25 جنية مصري.
فاستر جل Faster gel
أحد المراهم التي يتم استخدامها عند الشعور بآلام في الكعب، ويتكون ذلك العقار من عدة مكونات آمنة تتمثل فيما يلي:
يحتوي على مادة المنثول وكذلك زيت الكافور كمواد فعالة مضادة للالتهابات. واحد من أفضل المراهم التي يمكن استخدامها لآلام
الكعب، حيث يعمل بشكل سريع على تسكين الألم. كل مكوناته طبيعية، لذا لا يسبب أي أضرار على الجسم.
يوجد في الصيدليات بتركيز 50 مجم بسعر عشرة جنيهات مصرية، وكذلك تركيز 80 مجم بسعر 15 جنية مصري.
علاج ألم الرجلين بالاعشاب
الألوفيرا
إليكم أهم المعلومات حول مادة الألوفيرا المستخرجة من الصبار: تعد الألوفيرا إحدى أهم الأعشاب التي تستخدم في علاج العظام والمفاصل
حيث أن لها خصائص علاجية كثيرة وتقوم بتخفيف ألم المفاصل.
يتم استخدام الألوفيرا في معالجة الجرح الصغير، كما توضع على الركبة لتقلل من الالتهاب والألم الموجود بها ويتم عمل بها مساج.
البخور الهندي
إن البخور الهندي يستخرج من شجرة البوسلويا الأصلية الموجودة بالهند، وهو ينتشر فيها بشكل كبير بسبب فوائده المتعددة. حيث يدخل البخور في مجال الطب البديل ويقوم بمعالجة الالتهاب الموجود بالجسم،
كما يحارب مرض المناعة الذاتية الذي يصيب المفصل. يتم صناعة هذا البخور في شكل كريم موضعي يتم دهن به المنطقة التي
بها التهاب أو ألم، كما يوجد في هيئة أقراص فموية.
مخلب القط سوف نوضح كيفية استخدامه فيما يلي: هو عبارة عن أعشاب بها مواد مضادة للالتهاب تعمل على تخفيف ألم وتورم المفصل وتم اكتشاف في الأبحاث مدى فعاليته.
تعمل هذه العشبة على تقوية الجهاز المناعي لدى الفرد، وبالتالي يستطيع الجسم مقاومة الآلام الناتجة عن التهاب المفصل.
الأوكالبتوس
إليكم طريقة استخدامها كالتالي: يتم استخدام هذه العشبة لعلاج الالتهابات لأنها تحتوي على مضاد لها، كما يوجد بها مادة مسكنة للآلام بشكل طبيعي.
توجد في هيئة كريم موضعي أو أقراص يتم تناولها عبر الفم، يفضل أن تقوم بإجراء اختبار بها على جلدك لتتأكد أنها لا تسبب لك حساسية.
تصفح أيضًا دواء duinum
وجع القدمين
هناك الكثير من الأسباب التي تقف خلف ألم القدمين، إليك القائمة كاملة:
1- إصابات القدم المختلفة
قد ينشأ ألم القدمين بعد تعرض الشخص لإصابة ما، فتتسبب هذه الإصابة بتحفيز خلل معين، كما في الحالات التالية:
- الإجهاد العضلي وتحدث عندما تتمدد العضلة أكثر من طاقتها بشكل خاطئ، فيحصل فيها نوع من التمزق، وعادًة ما يصيب هذا النوع العضلات الكبيرة.
- التهاب كيسي في الركبة ويحصل عندما تتجمع السوائل في محيط مفصل الركبة وتتسبب في التهابه.
- التهابات الأوتار والأربطة وهي حالة التهاب وتهيج في الأوتار مما يسبب الشعور بالألم وتقيد في الحركة.
- تعرض العظام للتشقق دون كسرها بالكامل.
2- التشنجات العضلية
من أسباب ألم القدمين التشنجات العضلية الناتجة عن تيبس العضلة، أو عن الإجهاد العضلي.
ويحدث في هذه الحالة ألم حاد ومفاجئ وانتفاخ ظاهر تحت الجلد مع ظهور محتمل لاحمرار حول المنطقة المصابة.
شاهد أيضًا متى يبدأ مفعول فيتامين د
3- بعض الأمراض
هناك العديد من الحالات المرضية التي قد تتسبب في ظهور ألم القدمين، منها:
- تصلب الشرايين: تصلب الشرايين هو مرض ينشأ نتيجة تراكم الدهون داخل الشرايين، ما يسبب تضيقها والإخلال بقدرة الدم على التدفق. وعندما يحدث هذا الإنسداد ينشأ ألم القدمين.
- خثار الأوردة العميقة: هنا تنشأ جلطات دموية في أحد الأوردة العميقة في الجسم خاصة في أسفل القدمين، ما يسبب ألم القدمين.
- التهاب المفاصل: قد تؤثر هذه الحالة على الحوض أو عظام الركبة والقدمين مسببة ألم القدمين.
- داء النقرس: عادًة يسبب النقرس ألم واحمرار وتورم في الأجزاء السفلية من القدمين بشكل خاص.
- تضرر الأعصاب: يسبب تضرر الأعصاب الناتج عن أمراض مثل السكري ألم القدمين.
- دوالي الساقين: تعتبر دوالي الساقين أحد أسباب ألم القدمين، وهي حالة تنتفخ فيها الأوعية الدموية وتتضخم وقد تتسبب في ألم بشكل خاص في كاحل القدم.
- قصور الغدة الدرقية: مع أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن قصور الغدة الدرقية من أسباب ألم القدمين.
- انزلاق القرص الغضروفي: عندما يتزحزح القرص من مكانه في العمود الفقري، يبدأ بالضغط على الأعصاب المحيطة ليشعر المصاب بالألم في أماكن مختلفة من الجسم، بما في ذلك القدمين.
- الأورام: تسبب الأورام الحميدة أو الخبيثة ألم القدمين، وذلك بسبب ضغطها على الأعصاب. كما أن ظهور ورم في العظام نفسها يسبب ألم كذلك.
- انزلاق مشاش عظمة الفخذ: ينفصل رأس عظمة الفخذ عن مكانها الطبيعي في الحوض، ما يسبب ألم الحوض والقدمين خاصة لدى الأطفال.
- مرض أوزجود-شلاتر: وهو مرض يتسبب بتكون نتوء عظمي على قصبة الساق أسفل الركبة، فتسبب ألم الركبة واحمرارها.
- مرض ليج كالف بيرثيس: ينشأ نتيجة حصول انقطاع تدفق الدم عن مفصل الحوض فيتسبب في تضرر مفصل الحوض بشكل دائم، مسببًا آلام في الحوض والفخذين والركبتين.
- عرق النسا: عرق النسا هو مرض يتسبب في ألم حاد قد يمتد ليطال الحوض والفخذين.
- التضيق الشوكي: هي حالة يتضيق فيها العمود الفقري ويبدأ بالضغط على الحبل الشوكي، فيسبب ألم في القدمين.
- حالات مرضية عديدة أخرى: مثل التصلب اللويحي، العصب المقروص، شلل الاطفال، خلل في الغدد الليمفاوية وسرطان المبيض.
4- حالات طبية
تعتبر القدم المسطحة من أسباب ألم القدمين في حال عدم التزام المريض بالإجراءات والقواعد الطبية اللازمة للسيطرة على حالته.
قد يثير اهتمامك أين يوجد الكالسيوم وفيتامين د
