حساب الدورة الشهرية

كيفية حساب الدورة الشهرية

كل ما عليك فعله لحساب موعد الدورة الشهرية، الاحتفاظ بتقويم ورقي أو إلكتروني ووضع علامة على اليوم الأول للحيض في كل مرة يأتيكِ فيها، ثم حساب الوقت من اليوم الأول للحيض في الشهر الأول للحساب، إلى اليوم الأول للحيض في الشهر التالي.

برنامج حساب الدورة الشهرية وأيام التبويض

هناك عديد من البرامج والتطبيقات الخاصة بحساب أيام التبويض، لتسهل عليكِ عملية حساب أيام التبويض ومتابعة الدورة الشهرية، إليكِ أشهر التطبيقات التي يمكنكِ تنزيلها على هاتفكِ وحساب أيام التبويض بسهولة:

• WomanLog Calendar: يساعدكِ هذا التطبيق على تحديد أيام التبويض الخاصة بكِ، كل ما عليكِ فعله هو تسجيل ميعاد أول يوم من الدورة الشهرية وكم يومًا استمرّت، وسيعرض لكِ بعد ذلك أيام التبويض مباشرةً.
• Glow Period & Ovulation Tracker: يظهر لكِ هذا التطبيق ميعاد دورتكِ الشهرية المقبلة فور تسجيلكِ ميعاد أول وآخر يوم بها، ويظهر لكِ أيضًا كم يومًا ستستمر، سيتيح لكِ هذا التطبيق معرفة أيام التبويض الخاصة بكِ بسهولة.
• Period Tracker: يعمل هذا التطبيق على تحديد أيام التبويض الخاصة بكِ، حتى إن كانت دورتكِ الشهرية غير منتظمة، ويمكنكِ من خلاله تسجيل الأعراض التي تظهر عليكِ خلال فترة الدورة الشهرية، مثل درجة حرارة الجسم ومؤشر كتلة الجسم والنشاط الجنسي، ويذكرك هذا التطبيق بميعاد دورتك الشهرية المقبلة، كما يعمل أيضًا على تنبيهك بمواعيد وسائل الحمل.
• Clue – Period Tracker: يُعد هذا التطبيق من أفضل التطبيقات التي تساعدكِ على حساب أيام التبويض، إذ يحلل لكِ حالتك المزاجية عبر بعض المعلومات البسيطة التي تسجلينها، ويتميز بالدقة في حساب ميعاد دورتكِ الشهرية المقبلة، وتحديد أيام التبويض التي تكونين أكثر عرضة للحمل بها.
• Fertility Friend: بجانب دقة هذا التطبيق في حساب أيام التبويض الخاصة بكِ، فهو يساعدك على متابعة حملكِ خطوة بخطوة، إذ يستخدم الرسم البياني في مهمة حساب أيام التبويض الخاصة بكِ.

كيفية حساب الدورة الشهرية قبل الزواج

واظبي في الثلاثة أشهر الأخيرة التي تسبق الزفاف على تسجيل تاريخ أول يوم في الدورة على ورقة أو على هاتفك لتتكون لديك صورة افتراضية عن موعد الدورة اللاحقة ،وتذكري أن الضغوط النفسية والإجهاد والتعب كلها عوامل تساهم أحياناً في تقريب موعد الدورة الشهرية كثيراً ،فاحرصي قبل الزفاف على الالتزام بالهدوء ومحاولة تنفيذ المسؤوليات الملقاة على عاتقك من دون ضغوط وتعب.

حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة

عند قيامك بعمل جدول كى يوضح لك موعد نزول الدورة الشهرية لمدة 12 دورة على اقل تقدير , عند رجوعك لهذا الجدول عليك بحساب عدد الايام بين اليوم الاول لنزول الدورة الشهرية لديك فى شهر يناير وبين اليوم الاول لنزول الدورة الشهرية فى شهر فبراير على سبيل المثال , ثم بعد ذلك تحصرين عدد الايام بين اليوم الاول لنزول الدورة الشهرية فى شهر فبراير وأول يوم لنزول الدورة الشهرية فى شهر مارس وهكذا لمدة عام او اكثر من العام كما ذكرنا فيما سبق , ستلاحظى مثلا عن طريق هذه العملية الحسابية الاتى
ان دورتك الشهرية تستمر لديك لمدة اربع او خمس او حتى ست ايام , وان الفاصل الزمنى لديك بين كل دورة شهرية والدورة الشهرية التى تليها حوالى 26 يوم او 27 او حتى 30 يوما وبذلك يمكنك من معرفة الموعد التقريبى بموعد الدورة الشهرية القادم لديك .

لكن ما الفائدة من حساب موعد الدورة الشهرية لدى كل امرأة , بالطبع لمعرفة موعد قدوم الدورة الشهرية فائدة كبيرة فعند حسابك لموعد قدوم الدورة الشهرية يمكنك ان تتعرفى على ايام التبويض لديك والتى ستفيدك كثيرا لمعرفة اكثر الايام خصوبة خلال الشهر وهذه المعلومة مفيدة جدا للنساء المقبلات على حدوث الحمل وللمرأة ايضا التى تتجنب حدوث الحمل بصورة طبيعية بدون اى تعاطى او استعمال موانع للحمل , كما ان حساب الدورة الشهرية هام جدا لك لكى تبتعدى عن العادات السيئة التى تمارسيها فى حياتك قبل الدورة الشهرية مثل تناول اطعمة غنية بالملح التى قد تزيد من الشعور بالانتفاخ مع الدورة الشهرية , كما ان حساب موعد الدورة الشهرية مهم لك فى التجهيز للخروجات او حضور المناسبات او لأخذ الحيطة وانتى خارج المنزل خلال هذه الايام .

حساب موعد الدورة الشهرية والحمل

إذا كنتِ تخططين لحمل فعليكِ تتبع دورتك الشهرية ومواعيد التبويض، وقد تظنين أن أنسب وقت لحدوث حمل هو فترة التبويض فقط، والحقيقة أن بالرغم من أن الخصوبة تكون في أعلى مستوياتها في أيام التبويض، ولكن ينصح الأطباء بممارسة العلاقة الحميمة في الفترة التي تلي أيام الإباضة بثلاثة أيام، والتي تسبقها بثلاثة أيام، وبالتالي فإن لديكِ ما يقرب من عشرة أيام تزداد فيها احتمالية حدوث الحمل، وتُعرف هذه الفترة بـ”نافذة الخصوبة”.