يعتمد جسم الإنسان على عدد كبير من العناصر ، و هذه العناصر تشمل بعض الفيتامينات و الأحماض الأمينية ، و لكل من هذه العناصر الدور الذي يؤديه بداخل جسم الإنسان.
الأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية هي مركبات عضوية يستخدمها الجسم لعدد من الوظائف ، بما في ذلك الهضم و بناء البروتين و إصلاح الأنسجة ، كما تقول MedlinePlus ، و هي خدمة للمعاهد الوطنية للصحة ، كذلك الجسم يكون قادر على إنتاج أحماض أمينية غير أساسية ، في حين يحتاج جسمك إلى الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية من المصادر الغذائية ، و عادة ما تكون الأحماض الأمينية الشرطية مطلوبة فقط عندما تكون مريضاً أو مجهداً ، كما أن الأحماض الأمينية تساعد أيضا في خفض ضغط الدم ، وفقا لمقال نشر في عدد عام 1992 من “الملحق الدولي للكلى”.
ضغط الدم
يقيس ضغط الدم القوة المطبقة على جدران الشرايين عندما يضخ قلبك الدم من خلالها ، و هناك أشياء مثل حجم الدم و حجم و مرونة الشرايين تحدد ضغط الدم لديك حسب ما يلاحظ MedlinePlus ، و لكن ضغط الدم يتأثر أيضًا بالنشاط البدني و درجة الحرارة ، و كذلك النظام الغذائي و الحالة العاطفية و المستوى العام للصحة ، و عادة ما يكون ضغط الدم الطبيعي حوالي 120/80 مم زئبقي.
انخفاض ضغط الدم
من المحتمل أن تؤثر الأحماض الأمينية على ضغط دمك عندما تكون منخفضة ، وفقًا لدراسة نُشرت في عدد 2005 من “الببتيدات التنظيمية” ، و قد هدفت الدراسة إلى التحقق من تورط التوراين و الغلوتامات ، و هو ملح حمض الحمض الأميني الجلوتاميك ، في استجابة للاكتئاب الناجم عن الأنجيوتنسين ، حيث تم تخدير و اختبار الفئران عن طريق حقن الأنجيوتنسين في النخاع البطيني الجانبي الذيلي ، و كشفت نتائج الدراسة أن الأنجيوتنسين قام بتشكيل إطلاق الغلوتامات و التوراين في النخاع البطيني الجانبي الذيلي ، و ثبت أن إفراز كل من الغلوتامات و التوراين أثر على استجابة ضغط الدم للأنجيوتنسين ، و هذا يشير إلى أن الأحماض الأمينية تلعب دورا في مساعدة جسمك على إدارة ضغط الدم المنخفض.
ارتفاع ضغط الدم
يبدو أن الأحماض الأمينية تساعد في تخفيف ارتفاع ضغط الدم في الجرذان المصابة بارتفاع ضغط الدم ، و ذلك وفقًا لدراسة واردة في عدد عام 1992 من “الملحق الدولي للكلى” ، حيث استخدمت الدراسة الفئران التي لم تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، حتى يمكن قياس استجابتها لارتفاع ضغط الدم المستحث ، و أظهرت النتائج أن الناقلات العصبية من الأحماض الأمينية ساعدت في تقليل ضغط الدم في الجرذان المصابة بارتفاع ضغط الدم ، و هذا يشير إلى إمكانية استخدام الأحماض الأمينية في تنظيم ضغط الدم ، و مع ذلك فإن المزيد من البحوث أمر ضروري لتحديد الآثار على البشر.
المصادر الغذائية للأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية الأساسية متوفرة في اللحوم و فول الصويا و المكسرات و البذور ، و ذلك تباع لما يقول MayoClinic.com ، حيث تناول 4 إلى 5 حصص من هذه الأطعمة أسبوعياً يساعد على ضمان حصول جسم الإنسان على كميات كافية ، من الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها ، و هذه الأطعمة تحتوي أيضا على الألياف و المواد الغذائية مثل المغنيسيوم و البوتاسيوم و البروتين.
