انخفاض كريات الدم الحمراء نقدم لكم تفاصيله اليوم عبر هذا المقال، حيث أن كريات الدم الحمراء تعتبر من الخلايا المقعرة التي تخلو من وجود النواه، كما أنها تحتوي على صبغة الهيموجلوبين، وتعرف باسم خضاب الدم، ويصل عدد هذه الكريات بما يتراوح من 4 إلى 5 ملايين كرية، كما يصل طول الكرية الواحدة إلى حوالي 7 ميكرومتر.
أسباب انخفاض كريات الدم الحمراء
يتساءل العديد من الأفراد حول مسببات انخفاض كريات الدم الحمراء، وهي كالتالي:
معاناة الفرد من نزيف داخلي
هناك بعض الأمراض التي ينتج عنها الإصابة بنزيف داخلي كقرحة المعدة، وجميع الأورام الحميدة سواء كانت بالقولون أو المعدة، بالإضافة إلى الإصابة بسرطان القولون، ويعتبر كثر تناول الأسبرين بشكل منتظم يساعد على الإصابة بتقرحات المعدة.
نقص الحديد بالدم
يعتبر من أهم الأسباب التي ينتج عنها نقص الحديد بالدم، هي تناول الأطعمة الخالية من الحديد، ولهذا يجب الحرص على تنازل الأطعمة الغنية بالحديد كالباذنجان والبيض والتفاح واللحوم والسبانخ، وبالتحديد الأطفال وهي في فرحلة النمو.
ضعف الجسم في امتصاص الحديد
يرجع الأمر إلى إجراء بعض العمليات الجراحية التي تسبب صعوبة في امتصاص الحديد والحصول عليه على سبيل المثال عملية تغيير شرايين المعدة، مما قد يتسبب في ضعف القدرة على الحصول على الحديد.
الحمل وفقدان نسبة كبيرة من الدم خلال فترة الحيض
فالمرأة الحامل تكون بحاجة ملحة إلى الحديد الذي من شأنه يساهم في تغذية الجنين، وفي حالة وجودة بالغذاء، فالجنين بذلك يكون قد حصل على قسط كافي من الأم، بالإضافة إلى أن فقدان كمية كبيرة من الدم خلال فترة الحيض، يساعد على تقليل كريات الدم الحمراء للمرأة.
ما هي وظائف كريات الدم الحمراء؟
تقوم كطريات الدم الحمراء بمجموعة من الوظائف والمهام، ومن أهمها ما يلي:
- تقوم بحمل الأكسجين الموجود بالرئتين وترسله إلى جميع أجزاء الجسم.
- تقوم بحمل غاز ثاني أكسيد الكربون، وتحمله إلى الرئتين، حتى تقضي عليه.
- تساعد على المحافظة على صبغة الهيموجلوبين الموجودة بخلايا الدم بحيث تحميها من التحلل.
- كما أنها تحميها من تحولها إلى صبغات صفراوية، أو أنها تمنعها من إفراز البول.
- تساعد على تنظيم نسبة الأكسجين الموجود بالدم.
أعراض نقص كريات الدم الحمراء
يوجد العديد من الأعراض التي إذا ظهرت على الشخص يتم التعرف من خلالها على أن هناك نقص بكريات الدم الحمراء، وهي كالتالي:
- ملاحظة وجود سرعة بعدد ضربات بالقلب.
- الإحساس بنغزة بالساقين.
- الإحساس بوجود آلام وتورم في اللسان.
- الإحساس بتغيير لون الجلد وتحول إلى لون شاحب.
- الإحساس بصداع بشكل مستمر.
- الشعور ببرودة في القدمين واليدين.
- الإحساس بورم باللسان.
وسائل تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء
هناك بعض الوسائل التي تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء، وهي كالتالي:
يجب على الفرد أن يقوم بالتقليل وبالحد من تناول الكحول من خلال
- يساعد تناول كمية كبيرة من الكحول على التقليل من خلايا الدم الحمراء بالجسم، لهذا لابد من التقليل من مستوى الكحول التي يتم تناولها بشكل يومي.
- فكانت الولايات المتحددة الأمريكية أصدرت بأن لا يجب أن تتجاوز المرأة كأس واحد على مدار اليوم.
- ويجب ألا يتجاوز الرجل عن كأسين على مدار اليوم من هذه المشروبات.
الحرص على ممارسة الرياضة
- تساعد ممارسة الرياضة على زيادة كمية الأكسجين الموجودة بالدم، فهو يقوم بالعمل على تحفيز الجسم من خلال تحفيز الجسم على إنتاج مجموعة من خلايا الدم الحمراء.
- يجب على الفرد الذي يعاني من نقص كريات الدم الحمراء أن يمارس رياضة الجري والمشي، بالإضافة إلى ممارسة رياضة السباحة وركوب الدراجات.
اللجوء للطبيب حتى يساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء
- من الممكن أن يقوم الأمر غير متوقف على تغيير طريقة الأكل أو النوم، وإنما قد يكون الأمر بحاجة إلى التوجه للطبيب للحصول على الاستشارات الطبية، وهي كالتالي:
- من الممكن أن يكون الطبيب بحاجة إلى دواء حتى يقوم بمعالجة الحالات الكامنة، فيكون ذلك بسبب وجود اضطرابات بخلايا الدم الحمراء سواء كان الأمر وراثي أو نزيف شديد، فهذا الدواء من شأنه قد يحافظ على التخفيف من الأعراض.
- يقوم الطبيب المعالج بمنح المريض دواء يساعد على تحفيز عمل الهرمونات إريثروبويتين بالكلى والكبد، فهو يقوم بالعمل على تحفيز عمل نخاع العظام، حتى يقوم بإنتاج كميات كبيرة من كريات الدم الحمراء.
- من الممكن أن يكون الطبيب بحاجة إلى نقل الدم في حالة عدم نجاح هذه الأدوية في تحفيز عمل كريات الدم الحمراء الموجودة لديك.
أغذية تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء
هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها حتى تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي من شأنها تساهم في رفع نسبة خلايا الدم الحمراء، وهي كالتالي:
فيتامين B-9
- يعرف هذا الفيتامين باسم حمض الفوليك؛ فهو يعد من العناصر الغذائية الهامة والغنية بإنشاء العديد من الخلايا الموجودة بجسمك، كما أنها تساهم في نمو الجهاز العصبي للفرد بالإضافة إلى الغدد الكظرية.
- هناك بعض الأطعمة التي يحرص على المداومة بتناولها، لأنها غنية بحمض الفوليك، وهي كالتالي:
- تناول الخبز والبقدونس والحبوب، بالإضافة إلى الفاصوليا والبازلاء، بالإضافة إلى تناول كل الخضروات الخضراء كالبقدونس.
فيتامين (A)
- لابد من الإكثار بتناول فيتامين a، وهذا يرجع إلى أن النساء تكون بحاجة إلى 7 مليجرام من هذا الفيتامين، أما السيدات فهي تحتاج إلى حوالي 9 مليجرام من الفيتامين.
- هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص كمية كبيرة من الحديد الذي يدخل في تكوين خلاليا الدم الحمراء، وهي كالتالي:
- ينصح بتناول الجزر وكل أنواع الخضروات الخضراء.
- كما ينصح بتناول الفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة، كما يوجد بعض الفواكه الغية بهذا الفيتامين مثل المانجا والبطيخ.
النحاس
- تناول كمية كبيرة من النحاس يمكن الجسم من امتصاص الحديد الموجود بالجسم.
- فجسم النساء يكون بحاجة إلى تناول حوالي 18 ملجرام بشكل يومي، أما الرجال فهم في حاجة إلى تناول 8 ملجرام منه.
- والجدير بالذكر يوجد مجموعة من الأطعمة الغنية بهذا المعدن، وهي كالتال:
- يوجد معدن النحاس باللحم البقري، كما يوجد بالمحار وسرطان البحر والكاجو وجوز الهند، وتعتبر بذور حبات الشمس غنية بهذا المعدن.
فيتامين سي
- يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات التي لا تؤثر بشكل مباشر على زيادة فيتامين سي في الجسم، ولكنه يعتبر من الفيتامينات الهامة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل كبير، وهذا من شأنه يتسبب في زيادة خلايا الدم الحمراء بالجس.
- يكون البالغين بحاجة إلى ما يقرب 500 ملجرام من هذا الفيتامين بشكل يومي.
- ويوجد العديد من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، كالتالي:
- يتواجد فيتامين سي البرتقال والفلفل الأحمر الحلو، كما أنه يوجد بشكل كبير في الفراولة وعصير الجريب.
الحديد
- يعتبر عنصر الحديد من أهم العناصر التي يجب تناولها حتى يساعد على عدم الإصابة بفقر الدم.
- يقوم الجسم باستخدام الحديد حتى يجعل الجسم قادر على الاحتفاظ بكمية كبيرة من الأكسجين بخلايا الدم.
- النساء تكون بحاجة إلى 18 ملجرام بشكل يومي، أما الرجال فهم يكونوا بحاجة إلى 8 ملجرام.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم انخفاض كريات الدم الحمراء وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
