الكمون والليمون لتخفيف الوزن

 يلجأ البعض إلي إنقاص الوزن باتباع وصفات وهمية ولا تعطي نتائج جيدة، لذا يقدم أخصائي التغذية أحمد فرغلي رجيم المكون والليمون، وهو أقوى وأنجح وصفات التخسيس في عالم وصفات الطب البديل.

وقال أخصائي التغذية العلاجية أحمد فرغلي، إن الكمون يزيد من حرارة الجسم وبالتالي فإنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، وعندما يتم الأيض بكفاءة عالية فإنه يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، ويستخدم الكمون أيضا جنبا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل ومسحوق الكركم  في الطبخ الهندي كأداة مساعدة في عمل الجهاز الهضمي عند استخدامها بطريقة صحيحة، كما انه يحسن عملية الهضم مما يؤدي إلى تحسين الاستيعاب وامتصاص المواد الغذائية من قبل الأمعاء و هذا يمنع تخزين الدهون في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن .

وأضاف أن الليمون يحتوي على حمض الستريك ونسبة عالية من فيتامين C  لذلك فإن استخدام الليمون في النظام الغذائي له تأثير كبير على الوزن، فخلط الليمون والكمون مع الماء الدافئ يعطينا الشراب الذي يساعد على فقدان الوزن بشكل سحري وذلك باستخدام مكونات بسيطة وطبيعية.

فوائد رجيم الكمون والليمون

وأوضح أن الليمون مطهر طبيعي للجسم، كما يساعد في فقدان الوزن فهو يعطي الطاقة للجسم وخصوصا عندما يتم شربه بعد الاستيقاظ مباشرة، ويعزز الليمون وظائف الكبد الحيوية، ويزيل أي رواسب من المعدة والأمعاء، ويعزز صحة الجلد والشعر.

وأضاف أن شاي الكمون يساعد على تخليص الجسم من السموم ومن حمض اليوريك، ويقلل من النزيف، ويقي من الإصابة بالانفلونزا أو نزلات البرد، ويسيطر على زيادة الوزن ويساعد في فقدان الوزن عن طريق خفض نسبة الدهون في الجسم

وتابع: ” يعطي استرخاء للجسم وخاصة الشرايين والأوعية الدموية، ويزيل سموم الجسم وخاصة من المعدة، ويؤدي إلى توازن مستويات الحموضة في الجسم، ويحفز تدفق اللعاب وحمض المعدة للمساعدة على عملية الهضم، ويحمي بطانة الأعضاء الداخلية من التعفن، ويحمي الجسم من الالتهابات البكتيرية”.

نصائح عامة لاستخدام  الليمون  

وأشار أحمد فرغلي، إلى الليمون آمن لجميع الأعمار دون أي آثار جانبية، ومن غير المستحسن شرب عصير الليمون دون تخفيف بالماء لأنه قد يضر الأسنان والمعدة، كما أن الليمون الأصفر النقي هو أفضل من الأخضر، وأيضا الليمون مع القشرة الناعمة يحتوي على عصير أكثر من الليمون مع القشرة الخشنة، والليمون يحتوي على كمية قليلة من فيتامين C، لكن عليك أن تسأل طبيبك قبل البدء في أي نوع من خطط النظام الغذائي.

وأوضح أن المقادير لتحضير مشروب الكمون والليمون هي: ¼ ملعقة كبيرة من الكمون، 1و كوب من الماء المغلي، 1و ليمونة كبيرة

وطريقة التحضير هي نقع الكمون والليمون في الماء المغلي لمدة ليلة كاملة، ثم شرب المزيج في الصباح على الريق .

وقدم “فرغلي” النظام الغذائي الكامل في رجيم الكمون والليمون للتخسيس هي يتم تحضير المشروب ويتم شرب كوب على الريق قبل الفطور ، وشرب كوب قبل الغداء بنصف ساعة، وكوب قبل العشاء بنصف ساعة .

هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع

هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع هو السؤال الذي تبحث الكثيرات عن الاجابة عليه. فمن المعروف ان هذين المكونين يحتويان على عناصر غذائية تساهم في حرق الدهون التي تتراكم في مناطق البطن والارداف والفخذين. ولهذا ينصح باستخدام هذه الخلطة باعتدال من اجل استعادة الرشاقة. وفي موازاة هذا من الضروري دائماً اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضية بانتظام اضافة الى استشارة الاختصاصيين. وهذه افضل الاجابات على السؤال هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع.

الكمون والليمون للتنحيف 

قدمت دراسة اجريت في العام 2016 اجابة مقنعة على السؤال هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع. واشارت نتائجها الى ان تناول وصفات تحتوي عليهما يساعد على التخسيس وعلى نحت الدهون وخفض مستوى الدهون الضارة. والسبب ان كلاً من المكونين يحتوي على خصائص مفيدة. الا انها حذرت من المبالغة في تناولهما منعاً لحدوث اي اعراض جانبية.

الكمون 

–    يساعد على خفض مؤشر كتل الجسم.
–    يعتبر مفيداً جداً لحرق الدهون العنيدة في مناطق مثل البطن والارداف.
–    يؤدي تناوله الى رفع مستوى الكوليسترول الجيد وخفض ذلك الضار.
–    يمكن الاعتماد عليه ايضاً من اجل تحسين مستوى الكتلة العضلية.

 الليمون

–    يحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية.
–      يعتبر مصدراً للكثير من مضادات الاكسدة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة.
–    يعتبر الليمون وعصيره من المكونات التي تحفز عملية حرق الدهون. ولهذا يمكن استخدامه في تحضير الكثير من الوصفات التي تساعد على التخسيس وانقاص الوزن واستعادة الرشاقة. ولهذا ينصح باتباع رجيم الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع واحد.

طريقة رجيم الكمون والليمون 

يعتبر هذا الرجيم والنتائج التي يؤدي اليها من افضل الاجابات على السؤال هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع. ويقوم هذا النظام على شرب 3 اكواب من الكمون والليمون يومياً وعلى تناول كوب من الماء اضافة الى المشي لمدة 30 دقيقة او ساعة 3 مرات اسبوعياً.   ويمكن تطبيق الرجيم بطريقة سهلة جداً من خلال الاعتماد على هذا البرنامج.

الفطور 

قطعة متوسطة الحجم من الخبز او التوست المصنوع من القمح الكامل، حبتان من فاكهة موسمية، بيضة مسلوقة واحدة.

الغداء

قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي الخالي من الدهون، طبق من سلطة الخس والخيار والطماطم مع صلصة خفيفة تحتوي على عصير الليمون وزيت الزيتون والقليل من الملح، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من القمح الكامل، 5 ملاعق من الارز البني المطهو من دون اي مواد دهنية.

 العشاء 

كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من السكر مع حبوب الفطور والفواكه، قبضة من اللوز او الجوز النيئ، حبة فاكهة موسمية.

تحذير

من المفيد تطبيق نظام الكمون والليمون للتنحيف ونسف الدهون. لكن من الافضل استشارة الطبيبة او اختصاصية التغذية قبل هذا. فبعض الحالات لا تسمح بهذا.
–    في حال تناول ادوية تحد من النزيف لأن الكمون يبطئ عملها.
–    عند المعاناة من اضطرابات مستوى السكري في الدم لأن استهلاك هذا المكون يسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
–    قبل الخضوع لأي عملية جراحية بما لا يقل عن اسبوعين. وهكذا ومن خلال الانتباه الى كيفية تطبيق الرجيم والمخاطر التي قد تترتب على ذلك في بعض الحالات يمكن ايجاد الاجابة الشافية على السؤال هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع.

فوائد الكمون والليمون للكرش

ترغب النساء والفتيات جميعهنّ بالحصول على قوام ممشوق وجميل ومتناسق، ولهذا تلجأ العديد منهنّ لاتّباع الحميات الغذائيّة المختلفة من أجل التخلّص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لتسريع حرق الدهون، وقد يلجأ البعض لتناول الخلطات والوصفات الطبيعيّة التي تعمل على إنقاص الوزن بطريقة مذهلة، ومن هذه الوصفات وصفة الكمّون والليمون التي سنتعرّف على طريقة أعدادها فيما يلي.
يُحسّن الكمون عمليّة الهضم، الأمر الذي يمنع تراكم الدهون بالجسم، كما يحرق الدهون بمعدّلٍ سريع وخصوصاً دهون البطن، ويزيد عمليّة الأيض ويسرّعها. أما الليمون فيخلّص الجسم من السموم الضّارة، كما أنه يعطي إحساساً بالشبع لفترات طويلة لاحتوائه على الألياف، ويسرّع عملية حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في مختلف أنحاء الجسم.

رجيم الكمون والليمون كم ينزل

ان الكمون يزيد من حرارة الجسم وبالتالي فإنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وعندما يتم الأيض بكفاءة عاليه فإنه يمكن أن يساعد في فقدان الوزن . ويستخدم الكمون أيضا جنبا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل ومسحوق الكركم والحلبة في الطبخ الهندي كأداة مساعدة في عمل الجهاز الهضمي عند استخدامها بطريقة صحيحة كما انه يحسن عملية الهضم مما يؤدي إلى تحسين الاستيعاب وامتصاص المواد الغذائية من قبل الأمعاء و هذا يمنع تخزين الدهون في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن .