الخوف من المرتفعات : تعريفه ، أسبابه ، أعراضه ، العلاج منه

الخوف من المرتفعات

هو أحد أنواع الفوبيا الواسعة الانتشار. ويتراكم هذا الخوف غالبا عبر تجارب شخصية مخيفة منذ الطفولة، وعبر المراحل العمرية التالية، ولكنه قد لا يظهر كمخاوف واضحة إلا بعد سنوات طويلة.

وقد يكون ظهوره مفاجئا وربما ينتج ذلك من حادثة محفزة تبعث تلك التجارب المخبوءة في العقل الباطن.قد يعاني المصاب بفوبيا المرتفعات من الرهاب في مواقف طبيعية متكررة، كالسفر في الطائرة أو الصعود إلى الأدوار

العليا في مبنى أو برج، وقد تظهر في حالات عادية كاستخدام السلالم الثابتة والمتحركة أو المصاعد الكهربائية الزجاجية أو الوقوف في الشرفة (البلكونة)، أو عبور الجسر سواء راجلا أو بالسيارة.

تعرف على ما هو الرهاب الاجتماعي ، العلاقة بين الرهاب الاجتماعي و الاكتئاب

أسبابه 

يحدث نتيجة التعرض لتجربة مؤلمة تركت أثر سيء داخل العديد من الأشخاص ومنها:

• التعرض لحوادث السقوط من أماكن مرتفعة.
• مشاهد أحد الحوادث لشخص يسقط من مكان مرتفع لتبقى عالقة في الذهن.
• التعرض لحالة من الخوف الشديد في بعض الأماكن المرتفعة.

وأحيانًا يحدث تطور رهاب المرتفعات دون وجود أي سبب يبرر ذلك ويرجع ذلك للعديد من العوامل ومنها ما يلي: 

• عوامل وراثية: هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة ب رهاب المرتفعات نتيجة تاريخ عائلي لبعض أفراد العائلة يعاني هذه المشكلة.
• عوامل اجتماعية وبيئية:  تحدث أحيانًا الإصابة بـ رهاب المرتفعات نتيجة التعرض لسلوك سيء من أحد المعلمين في دور الرعاية في الطفولة

انظر ايضا رهاب الموت و أعراضه و العلاج من الخوف بالقرآن الكريم والدعاء

أعراضه

يوجد العديد من الأعراض والعلامات التي تظهر على مريض فوبيا المرتفعات عند تعرضه لمصدر مخاوفه وهي كالتالي:

• التعرق الشديد.
• الارتجاف.
• صعوبة وضيق في التنفس.
• الشعور بالغثيان والقيء.
• ألم في الصدر.
• الشعور بدوخة شديدة ودورا.
• صداع.
• جفاف في الفم والحلق.
• الشعور بالذعر والخوف الشديد وعدم التوازن.
• شلل مؤقت في التفكير.
• يصاب الشخص باضطرابات في رد الفعل فأحيانًا لا يقدر على الصراخ وأحيانًا ليقدر على إصدار أي صوت.
• تغير في سرعة ضربات القلب.

اقرأ المزيد الحزن

اختبار الخوف من المرتفعات 

فوبيا المرتفعات هي حالة من الخوف غير المبرر تتسبب في زعر المريض عندما يتعرض لمصدر خوفه، وتُعد فوبيا المرتفعات هي الخوف الشديد من الأماكن المرتفعة أو حتَّى من صعود السلالم، وفوبيا المرتفعات منتشرة بشكل كبير بين العديد من الأشخاص وأصبح اختيار فوبيا المرتفعات موجود على العديد من المواقع من أجل أنّ يقوم الشخص الذي يعاني فوبيا المرتفعات من معرفة الأسباب ويبدأ في معرفة طرق العلاج للتخلص تماما من هذا الإحساس، لكى يتخلص كذلك من أعراض الفوبيا التي تسبب في تعرضه لمواقف محرجة كثيرة.

قد يهمك أنواع الوسواس القهري

تحليل شخصية الخوف من المرتفعات

يظهر تحليل الشخصية الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات يتميزون بشخصية متنوعة في الصفات، شخصية تحب القيام بالعديد من النشاطات في آن واحد، وتحب اكتشاف أماكن جديدة.

إلا أن هذه الشخصية تخاف في المقابل من المجهول وتتوقع بشكل دائم حدوث أمور سلبية لا إيجابية مما يثير لديها الشعور بشكل دائم بالحزن والتوتر.

شاهد ايضا الفوبيا

علاج الخوف من المرتفعات

مختلف الاضطرابات النفسية وأنواع الرهاب يتم التعامل معها بالعلاج الدوائي وكذلك العلاج النفسي. ويتم التعامل مع رهاب الأماكن المرتفعة من خلال إتباع الأساليب التالية:

العلاج السلوكي المعرفي:

• يعد هذا الأسلوب العلاجي هو أساس علاج رهاب المرتفعات.
• حيث يتعلم الشخص المصاب خلال هذا العلاج التقنيات المختلفة التي من خلالها يتمكن من السيطرة على الأعراض التي تنتابه خلال مشاهدة المرتفعات أو صعود سلم أو القيادة فوق جسر.
• وكيفية التمكن من استعادة السيطرة على مشاعر الذعر.

العلاج بالتعرض:

• يعد هذا الأسلوب العلاجي هو الأكثر شيوعاً في تقنيات العلاج السلوكي.
• حيث يتم تعريض الشخص المصاب للشيء الذي يخاف منه بشكل تدريجي إلى أن يتعلم كيفية التغلب على كافة المخاوف والأعراض المذكورة سابقاً.
• ويتم تنفيذ هذا الأسلوب بدون تعريض المصاب إلى أي مخاطر.

الاسترخاء:

• تقنية الاسترخاء من أهم التقنيات التي تساهم في تقليل الأعراض.
• وبشكل خاص الأعراض النفسية، وتتمثل في أداء تمارين اليوجا والتأمل وكذلك التنفس العميق.

العلاج الدوائي:

• يتم الاعتماد في هذا الأسلوب العلاجي على بعض الأدوية لمدة قصيرة والتي تساهم في تخفيف الأعراض النفسية والجسدية عند تعرض المصاب للمرتفعات.
• تشمل الأدوية المهدئات التي أشارت الدراسات عام 2012 إلى مدى فعاليتها في تحسين نتائج العلاج من الرهاب.
• كما تشمل دواء دي سيكلوسيرين والذي أثبت فعاليته منذ عام 2008 في التجارب السريرية في علاج اضطراب القلق.

العلاج الافتراضي:

• في السنوات الأخيرة ومع التطور التكنولوجي استخدام بعض الخبراء خاصية الواقع الافتراضي كوسيلة علاج رهاب المرتفعات.
• تساهم هذه التجربة الافتراضية في توفير تجربة تعرض المريض لما يخاف منه في بيئة آمنة تماماً، حيث يتم استخدام برنامج كمبيوتر في تهيئة عالم افتراضي بشكل ثلاثي الأبعاد عبر نظارة محددة.
• مما يشعر المريض وكأنه في قلب الحدث ويتمكن من التفاعل معه.
• ويتم توقف التجربة في أي وقت عند شعور المريض بالإرهاق، لكن هذا العلاج مكلف لذا لم يتوفر لدى أغلب الأطباء

يمكنك مشاهدة علاج الرهاب الاجتماعي

قد يهمك الفزع من النوم والشعور بالموت ما أسبابه وأعراضه؟