اطعمة لزيادة تقوية ذكاء الطفل

تسعى الأم لتقديم كافة ما في وسعها من أجل أن يحيا أبنائها حياة سليمة وصحية، ومن المتعارف عليه أن تناول الغذاء الصحي المتوازن من الأمور الضرورية جدا لتحقيق ذلك.

وهناك بعض أنواع الأغذية التي تساعد في زيادة نسبة الذكاء لدى الأطفال وتقوية وتنشيط ذاكرتهم وتنمية القدرات الخاصة بهم بصورة طبيعية، فما هي هذه الأطعمة ذلك ما سوف نتعرف عليه اليوم في هذه المقالة، فتابعونا.

أطعمة لزيادة ذكاء الطفل

ما سبق وذكرنا، هناك العديد من أنواع الأطعمة لتعزيز وتقوية ذكاء الطفل، نذكر منها الآتي:

• الحبوب الكاملة

والتي منها العدس والفاصوليا والفول والشوفان، في كافة هذه الأنواع تساعد كثيرا في تقوية الذاكرة لدى الطفل ورفع معدل الذكاء لديه، نظرا لأنها غنية بالألياف، كما أنها تمنح الجسم الطاقة والحيوية التي يحتاجها.

• زبدة الفستق

وهو من الأطعمة الجيدة جدًا لتنمية قدرة الطفل على التعلم وتطوير مهاراته الإدراكية، وذلك لأنها تحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة والدهون الغير مشبعة التي تساعد علي تحسين وظائف الدماغ.

• اللحوم الحمراء

وتدخل ضمن أنواع الأطعمة التي ترفع معدلات الذكاء، كما أنها تساعد في الحفاظ على سلامة العقل والدماغ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والحديد وبعض الفيتامينات ولاسيما فيتامين ب 12.

• الحليب كامل الدسم

وهو من الأطعمة التي تزيد من معدل الذكاء لدى الطفل، كما أنه غني بعنصر الكالسيوم الهام والضروري لنمو الأسنان والعظام.

• الأسماك

مثل السالمون والتونة، فهي تساعد كثيرُا في تقوية الذاكرة وتنمية القدرات الذهنية وزيادة الذكاء لدى الطفل، لاحتوائها على الاوميجا 3.

أطعمة ترفع معدل الذكاء للطفل

• البيض: وهو يفيد في زيادة الذكاء وتقوية التركيز وتنشيط الذاكرة وذلك لاحتوائه على عنصر البروتين الهام.
• التفاح: وهو يعمل على تعزيز القدرات الذهنية والعقلية لدى الطفل، لذلك يجب إدراج هذه الفاكهة ضمن الغذاء اليومي للطفل.
• الخضروات الورقية مثل السبانخ والفجل والخس: فهي تساعد على نمو خلايا المخ وتعزيز الذكاء بصورة كبيرة.
• المكسرات مثل اللوز وعين الجمل: لاحتوائهم على نسبة من الدهون المفيدة واللازمة لتعزيز القدرات الذهنية لدى الأطفال.
• زيت عشبة الروزماري: والذي يلعب دورا كبيرا في تعزيز عمل الخلايا الدماغية ويقوي الذاكرة.

طرق طبيعية لتقوية ذكاء الطفل

• الزنجبيل والعسل: ويمكن الاستفادة منهما عن طريق مزجهما معا وإضافة ملعقتين من الكمون، فهذه الوصفة مفيدة جدا لتقوية وتنشيط الذاكرة وتحفيز الخلايا الدماغية وإكساب الطفل المزيد من الذكاء.
• الموز: وهو من الفواكه التي تمتاز بمذاقها الجميل الرائع، لذلك يفضلها نسبة كبيرة من الأطفال، وهو مفيد جدا في تقوية قدرات المخ وتحفيز الدماغ وزيادة الذكاء وتنشيط الذاكرة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات الهامة الأخرى.
• عصير الجزر والأناناس: وهو من المشروبات الفعالة لتقوية الذكاء وتطوير النمو العقلي لدى الطفل بشكل سليم.
• يمكن إعطاء الطفل كوبا من الحليب المضاف إليه بضع أوراق من الزعفران، مع تحليته بالعسل.

أطعمة لزيادة الذكاء وتقوية الذاكرة

كما تتواجد بعض أنواع الأطعمة الأخرى لزيادة معدل ذكاء الطفل، ومنها:

• زبدة الفول السوداني.
• عسل النحل.
• الكبدة.
• المشمش.
• المانجو.
• الكيوي.
• الأناناس.
• الجوافة.
• الفراولة.
• الليمون.
• البروكلي.
• الطماطم.
• البطاطس.
• الخرشوف.
• الملوخية.
• الباذنجان.
• الفواكه المجففة.