علاج تساقط الشعر من اكثر المشاكل التى تواجه النساء فى الوطن العربى بل فى العالم اجمع. فانا نفسى كاتبة الموضوع كنت اعانى من تساقط الشعر لفترة طويلة والحمد لله تخلصت من هذه المشكلة للابد !!
ترددت كثيرا قبل كتابة هذا الموضوع لاننى اعلم ان تساقط الشعر 50 % من اسبابه تكون مشاكل فى التغذية الداخلية وقلة الفيتامينات والمعادن و 20 % اسباب وراثية ونسبة 30 % من التعرض للعوامل الجوية والاجهاد والرضاعة وغيرها.
وقد قمت بحل هذه المشكلة باننى قمت بتقسيم المقالة الى
1- اسباب تساقط الشعر
( يجب ان تعرفى الاسباب وتحاولى تجنبها فهى 50 % من العلاج )
2- وصفات انقاذ الشعر
هذه الوصفات تستخدميها فى حالة الشعر الضعيف جدا فهى ستعمل على تغذيته بسرعة وبالتالى منع تساقطه
3- وصفات لعلاج تساقط الشعر
( ستجدى 22 وصفة فلماذا لم اخبرك بافضل وصفة لعلاج تساقط الشعر نهائيا ؟؟ لان انواع الشعر مختلفة ونصيحتى الذهبية لعلاج تساقط الشعر هى ان تجربى كل اسبوع وصفة. اعلم ان الامر مرهق ولكن عندما تجدى الخلطة المناسبة لنوع شعرك لتخلصك من تساقط الشعر ستشعرى بالسعادة وستنسى تعب تجربة الكثير من خلطات تساقط الشعر )
نصائح اضافية هامة جدا للتخلص من مشكلة تساقط الشعر
هذه النصائح بجانب خلطات منع تساقط الشعر يمكنها ان تجعل شعرك رائع وكثيف جدا وتمنع تساقط شعرك نهائيا وللابد باذن الله
علاج تساقط الشعر فى الشتاء والمواسم
بعض النساء لا يحدث لها اى تساقط للشعر الا فى مواسم الخريف والشتاء والبعض الاخر فى فصل الصيف والربيع لذلك وضعت بعض الطرق للتخلص من مشكلة تساقط الشعر فى المواسم
أسباب تساقط الشعر
سقوط الشعر نتيجه لعوامل كثيرة.وهى :
1. الإجهاد
الإجهاد هو مشكلة يواجهها الكثير من الناس و تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية التى قد تهدد الحياه و أشارت الدراسات أن مستوى عال من التوتر و الاجهاد قد يسبب سقوط الشعر .
2. أسباب وراثية
سقوط الشعر قد يكون نتيجة لأسباب وراثية و تسمى ثعلبة ذكرية وهى من الاسباب الأكثر شيوعا فى تساقط الشعر.
3. عدم التوازن الهرموني
تسبب الاختلالات الهرمونية نتيجة لانقطاع الطمث، الحمل، والغدد الدرقية وذلك يؤدى الى سقوط الشعر.
4. المواد الغذائية غير الصحية
تعتبر الوجبات السريعة ضارة لعدم توافرها لاى مواد غذائيه وذلك يجعله قابل لحدوث الامراض وتؤدي إلى نقص التغذية الذى يسبب تساقط الشعر والصلع. و الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل اكثر قابليه لفقدان الشعر.
5. العلاجات الكيميائية القاسية
العلاجات الكيميائية القاسية يمكن أن تضعف بصيلات الشعر و تساهم في زيادة تساقط الشعر. وتجفيف الشعر باستمرار يسبب ايضا سقوط الشعر.
6. الصدفية
قشرة الرأس مشكلة شائعة واذا لم يتم علاجها قد تتحول إلى بقع متقشرة سميكة، والمعروفة باسم مرض الصدفية. وتؤثر سلبيا على الجلد على المدى الطويل عندما تنمو خلايا الجلد مما يؤدي إلى بقع سميكة، بيضاء،واحمرار الجلد.
7. نقص البروتين
يتكون فى الشعر مواد من البروتين تسمى الكيراتين. ونقص الكيراتين في النظام الغذائي يضعف الشعر و يؤدي إلى جفافه كسره بسهولة. وقد يؤدى نقص الكيراتين الى الغدة الدرقية فيجب استشارة الطبيب.
8. نقص الحديد أو فقر الدم
فقر الدم هو مشكلة تظهر اكثر فى النساء وتحدث عندما لا يكون الدم كافى فى خلايا الدم الحمراء التى تنقل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم، وبالتالى توفر الطاقة التى نحتاج اليها .و فقر الدم هو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الشعر و بصيلات الشعر .
(بعض الأسباب الأخرى لسقوط الشعر هى الشيخوخة. نقص فيتامين B6 وحمض الفوليك، وأمراض الغدة الدرقية.)
القشره :
قشرة الرأس هي من المشاكل الأكثر شيوعا التي تحدث بسبب جفاف الشعر وهو من أهم أسباب تساقط الشعر في فصل الشتاء. ويجب استخدام المطهر المضاد لقشرة الرأس لمنع تساقط الشعر.
ربط الشعر :
ربط الشعر وعمل الضفائر فى الشتاء تسبب تساقط الشعر .
التمشيط:
في فصل الشتاء عادة يكون الشعر جاف بسبب عدم وجود الرطوبة في الهواء. فيجب التمشيط بلطف عند الحاجة .
النظام الغذائي :
يجب اتباع نظام غذائي صحي يشمل الكثير من الفيتامينات والمعادن عن طريق تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات. ويجب عدم تناول الأغذية المصنعة، والمواد السكرية، والأغذية الدهنية.لان ذلك يؤدى لتساقط الشعر .
علاج تساقط الشعر بسرعة وصفات سريعة للتخلص الفوري من تساقط الشعر
1.تدليك 1/2 كوب من المايونيز و البيض والزيوت ( زيت اللوز والخروع والزيتون او يمكنك استخدام نوع واحد ) لترطيب جدائل الشعر
2.صنع قناع من زيت الزيتون وزيت اللوز وفيتامين E لتغذية إضافية للشعر
3.وضع خل التفاح وعصير الليمون في أقنعة الشعر لتكثيف الشعر
4.غسل الشعر مع شاي الغارقين البارد للحصول على شعر لامع ومشرق
5.وضع عجينة من المانجو المهروسة والنعناع لنعومه الشعر وتلميعه عن طريق تدليك الشعر والانتظار لمدة 15-20 دقيقة ثم غسله .
5.مزج 3 قطع من الموز في 3 ملاعق كبيرة من العسل. و وضعه على الشعر ويترك لمدة 20-30 وذلك يغذي الشعر
6.للشعر الدهني وضع قناع من معجون النعناع وتركه لمدة 15-20 دقيقة ثم غسله
طرق علاج تساقط الشعر
1. وصفة حليب جوز الهند لتساقط الشعر:
اهميته:
حليب جوز الهند غني بفيتامين E والدهون التي تساعد على ترطيب الشعر والحفاظ عليه و غني ايضا بالمعادن مثل البوتاسيوم،وهو يساعد على نمو الشعر والبروتينات والدهون الأساسية وغسل الشعر بحليب جوز الهند يساعد فى علاج تساقط الشعر و يقوي الشعر من الجذور و يحمى الشعر من التلف.
طريقه استخدامه :
1.وضع حليب جوز الهند على فروة الرأس بفرشاه صبغ الشعر.
2.تغطيه الرأس بمنشفه وتترك لمدة 20 دقيقة.و( يمكن عمل حليب جوز الهند في المنزل عن طريق طحن جوز الهند المبشور) .
3.بعد ذلك إزالة المنشفة وشطف الشعر بالماء و الشامبو.
4. اتباع هذه الطريقه مرة واحدة في الأسبوع.
2. الألوة فيرا (جيل الصبار) لمنع تساقط الشعر وتغذيته:
اهميته :
يساعد الصبار في تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة في فروة الرأس والشعر و تعزيز نمو الشعر .
طريقه استخدامه :
1.غسل الشعر جيدا .
2.تدليك الالوه فيرا على فروة الرأس في حركات دائرية.
3.تركه لمدة 15 دقائق، ثم شطفه بالماء الدافئ.
4.كرر هذه الوصفه ثلاث مرات في الأسبوع، ومن الافضل ان تكون فى الصباح
تعليمات :
عند استخراج الالوه فيرا يجب الحرص جيدا لأنه يحتوى على سموم قد تسبب تهيج الجلد (يمكن غلى النبات اولا و ذلك يحول السموم إلى حمض الصفصاف الطبيعي، وهو غير ضار على الجلد) .
3. النيم (نبات هندى):
اهميته:
النيم له خصائص مضادة للجراثيم التي تساعد على التخلص من قشرة الرأس و تعزز نمو الشعر و ذلك يجعل فروة الرأس صحية و يحفز تدفق الدم إلى الجلد و يغذى جذور الشعر.
طريقه استخدامه :
1.غلي أوراق النيم في الماء حتى تقل المياه الى نصف الكميه.
2.ترك الخليط ليبرد.
3.وضع الخليط على الشعر وشطفه .
4.يجب القيام بذلك مره واحده فى الاسبوع.
تعليمات:
استخدام النيم للشعر (خصوصا في حالة القشرة) يمكن أن يسبب حرق العين لذلك يجب الحرص عند غسل النيم بالمياه و التأكد من عدم وصوله الى العين.
4.عنب الثعلب الهندي شهير لعلاج تساقط الشعر:
طرق استخدامه :
1.مزجه جيدا لعمل عصير .
2.خلط 2 ملعقة عصير مع كمية متساوية من عصير الليمون .
3.وضعه على فروة الرأس وتركه حتى يجف.
4.شطف فروه الرأس بالماء الدافئ.
اهميته :
1.اوراق العنب الهندى غني بفيتامين C،وهو يساعد على نمو وتقوية الشعر و بناء الكولاجين التي تعتبر حيوية لنمو الشعر و امتصاص الحديد، و يساعد ورق العنب الهندى على منع تشيب الشعر .
2. الاستخدام المنتظم يساعد على تقوية بصيلات الشعروهو علاج تساقط الشعر بشكل فعال جدا .
5. ايقاف تساقط الشعر بالزبادي
طريقه استخدامه :
1.وضع 2 ملعقة كبيره من الزبادي مع ملعقه كبيره من العسل وعصير ليمون
2.تقليبهم وعمل معجون.
3.وضع الخليط على فروة الرأس باستخدام صبغة فرشاة الشعر،
4.تركه لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف بالماء .
5.اذا كان الشعر جاف استخدم هذا الخليط مره فى الاسبوع.
اهميته :
يحتوي الزبادى على فيتامين B5 وعلى البروتينات التي تفيد الشعر و العسل يحتوي على مواد مضادة للجراثيم التي تحمي الشعر من التلف. .
6. الحلبة افضل علاج لتساقط الشعر
2 ملعقة كبيرة من الحلبة
4 ملاعق كبيرة من اللبن
1 بيضة
أو
كوب حلبة
أو
2 ملعقة كبيرة من الحلبة
1/2 كوب من زيت جوز الهند
طرق استخدامه :
طريقة 1
1.نقع ملعقتين من بذور الحلبة في الماء طوال الليل.
2.مزجه فى الصباح مع قليل من الماء
3.إضافة أربع ملاعق كبيرة من اللبن و بيضه .
4.وضع الخليط على فروه الرأس .
5.يترك لمدة نصف ساعة.
6.يغسل جيدا بالماء.
طريقة 2
1.نقع الحلبة في الماء طوال الليل.
2.في صباح اليوم التالي، طحن البذور وجعلها عجينة.
3.وضع العجينة على فروه الرأس وتغطيه بمنشفه .
4.تركه لمدة 40 دقائق، ثم شطفه بالماء البارد.
طريقة 3
1.قلى الحلبة مع زيت جوز الهند.
2. تركه ليبرد .
3.وضع الخليط بكميات صغيرة على فروة الرأس و فركه بلطف على جذور الشعر.
4.عمل ذلك مره او مرتين فقط فى الشهر .
اهميه الحلبه للشعر :
الحلبة تساعد على تعزيز نمو الشعر و إعادة بناء بصيلات الشعر. و تجعل الشعر لامع وقوي وطويل .
7. عرق السوس (العرقسوس) للتخلص من مشكلة تساقط الشعر:
الطريقه :
ملعقة كبيرة من العرقسوس
كوب حليب
ملعقة صغيرة من الزعفران
1.إضافة العرقسوس والزعفران مع كوب من الحليب ويخلط جيدا.
2.تطبيق الخليط على بقع صلعاء ليلا وتركه حتى الصباح
3.غسل الشعر في صباح اليوم التالي.
4. عمل هذا الخليط مرتين فى الاسبوع
اهميه العرقسوس للشعر :
يساعد العرقسوس على علاج الكثير من الأمراض وتهدئة فروة الرأس والقضاء على تهيج فروة الرأس أو قشرة الرأس.وذلك يساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر
8. الشمندر يعالج تساقط الشعر ويغذيه
الطريقه :
عدد قليل من أوراق الشمندر
ملعقة كبيره من الحناء
1. غلي أوراق الشمندر في المياه حتى مستوى المياه يقل نصف كميته.
2.تطحن الأوراق وتضاف معها الحناء.
3.عمل عجينة و وضعها على فروة رأسك.
4.تركه لمدة 20 دقائق ثم يشطف بالماء.
5. عمل ذلك الخليط ثلاث مرات فى الاسبوع .
اهميه الشمندر للشعر :
الشمندر يحتوي على البوتاسيوم والبروتين والفيتامينات B و C، وهم يساعدوا على علاج تساقط الشعر .
9. عصير البصل افضل علاج للشعر المتساقط
طرق استخدامه:
طريقه 1
-بصلة
-كرة القطن
1عمل عصير من البصل
2.وضع الكرة القطن في العصير، و وضعه مباشرة على فروة الرأس و التأكد من تغطية جدائل الشعر كامله
3.تركه لمدة 30 دقائق.
4.شطفه بالماء والشامبو.
طريقة 2
-بصلة
-2 ملعقة صغيرة من العسل
-ماء الورد
1.استخراج عصير البصل
2.إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من العسل للتخلص من الرائحة،ومزجه بماء الورد
3.وضع الخليط على الشعر ويترك لمدة 40-50 دقيقة ويغسل.
او سحق فصوص ثوم وسلقها في زيت جوز الهند قليلا . ويترك ليدفئ ويدلك على فروة الرأس .
4.عمل عصير البصل مرة واحدة في الأسبوع.
أهميته للشعر :
البصل يحتوى على مواد مضادة للجراثيم وهى تقضي على البكتيريا التي تسبب التهابات لفروة الرأس و يحتوى ايضا على نسبة عالية من الكبريت الذي يحسن الدورة الدموية لبصيلات الشعر و ينمو الشعر. و الكبريت أيضا يستخدم لعلاج بصيلات الشعر المصابة . لذلك يعتبر البصل افضل علاج لتساقط الشعر
تعليمات :
الحرص جيدا عند وضع الخليط على الشعر حتى تتجنب وضعه و ملامسته للعين ويغسل جيدا بالماء البارد.لان عصير البصل يمكن ان يضر العين ويسبب الحرقان والانزعاج الشديد .
10. الكركديه لعلاج تساقط الشعر
طريقه استخدامه :
-10من ازهار الكركديه
-2 كوب زيت جوز الهند
1.إضافة الكركديه مع زيت جوز الهند و يسخن .
2.يترك ليغمق لونه و يضغط على الخليط لتجميع وعمل الزيت
3. وضع هذا الزيت كل ليلة ويغسل الشعر في صباح اليوم التالي.
او سحق بضعة ازهار الكركديه وتخلط مع السمسم أو زيت جوز الهند
4. استخدام الخليط مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لمدة شهر تقريبا.
اهميته:
يحتوي الكركديه الصيني على فيتامين C، الفوسفور، وفيتامين بي، والمواد المغذية الضرورية لجعل الشعر ناعم وقوي. و يساعد الكركديه فى القضاء على السموم ويعزز الدورة الدموية، وبالتالي تعزيز نمو الشعر .
11. الشاي الأخضر فعال فى حل مشكلة تساقط الشعر
الطريقه :
2 أكياس الشاي الأخضر
2-3 أكواب من الماء الساخن
1.وضع أكياس الشاي الأخضر في الماء الساخن وتركه حتى تبرد الماء.
2.إزالة أكياس الشاي، شطف الشعر بالشامبو .
3. تدليك الشاى على فروة الراس.
و يمكن استخدام الشاي الأخضر بمثابة البلسم بعد الشامبو.
4.كرر استخدامه مرتين في الأسبوع،.
اهميته :
الشاي الاخضر يعمل على تحفيز بصيلات الشعر وزيادة إنتاج الشعر. و يزيد من التمثيل الغذائي الذى يعمل على زيادة معدل نمو الشعر. وبالتالى هو علاج لتساقط الشعر لا يعرفه الكثيرون
12. زيت جوز الهند علاج فعال لتساقط الشعر
الطريقه
1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
1.تدفئه زيت جوز الهند قليلا و وضعه في وعاء صغير.
2.وضع الزيت على فروة الرأس وجذور الشعر.
3. التدليك بحركات دائرية صغيرة.
4. ترك الزيت حوالي 30 دقيقة (او ليلا ويغسل فى الصباح )بالشامبو
5.كرر وضع الزيت يوميا حتى ترى التنائج
اهميته :
يحتوي زيت جوز الهند على مضادات الأكسدة التي تقوي الشعر وتعطيه لمعان طبيعي .وخصائص مضادة للميكروبات التي تساعد على محاربة عدوى فروة الرأس. وبالتالى يمنح الشعر الوقاية من تساقط الشعربسبب العوامل الجوية
تعليمات
لا يترك الزيت على الشعر اكثر من يوم ويجب غسله لانه اذا كان الشعر دهنى قد يجذب الأتربة والأوساخ .
ملاحظة
يمكن استخدام اللوز والزيتون، وزيوت عنب التعلب الهندى بدلا من زيت جوز الهند للحصول على نتائج مماثلة.فزيت الزيتون يحسن مرونة الشعر، وبالتالي يمنعه من الكسر. اللوز وزيوت التعلب الهندى أيضا يساعد على منع تساقط الشعر وجعله أقوى .
13. قناع بياض البيض لعلاج تساقط الشعر وتغذيته
طرق استخدامه :
طريقه 1
2 بيضة
1.يكسر البيض في وعاء.
2.فصل الصفار من البيض.
3.مزج بياض البيض جيدا حتى يكون سميك.
4.استخدم فرشاة صبغ الشعر، و وضع بياض البيض على فروة الرأس والشعر.
5.تغطية الرأس بمنشفه وتترك لمدة 20 دقيقة. ثم، شطفه بالماء و الشامبو
طريقه 2
-بيضة
-ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
1.مزج بياض بيضه مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. وجعله عجينه
2.وضعه في جميع فروة الرأس والشعر.
3.تركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
4.شطفه بالماء الدافئ والشامبو .
5. كرر ذلك مرتين فى الاسبوع حتى تعالج تساقط الشعر تماما
اهميته للشعر
البيض هو مصدر غني للبروتين والفيتامينات B، والمواد المغذية الضرورية لصحة الشعر ويعمل على منع تساقط الشعر
14. البطاطاس فعالة جدا فى التخلص من تساقط الشعر
طريقه استخدامها
البطاطس
ملعقة صغيرة من العسل
ملعقة صغيرة من الماء
1.غسل البطاطس و تقشيرها
2.قطعها قطع صغيرة ووضعها في الخلاط لتهريسه (يمكنك إضافة كمية قليلة من الماء لو كان سميك جدا).
3.وضع الخليط في وعاء و إضافة العسل وملعقة صغيرة من الماء.
4. تقليبه جيدا و وضعه على فروه الرأس
5.تركه لمدة 30 دقيقة.
6.غسله بالشامبو .
7.عمل ذلك مره واحده اسبوعيا
اهميتها :
البطاطاس تحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين ج، والحديد، وذلك يساعد على الحفاظ على صحة الشعر. و نقص البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
15. عصير الليمون لعلاج الشعر المتساقط
طريقه استخدامه
-2-3 من الليمون
– كوب ماء دافئ
1.قطع الليمون وعمل كوب عصير الليمون.
2. وضع العصير في وعاء ومزجه مع الماء الدافئ.
3. غسل الشعر جيدا ثم وضع الخليط على فروة الرأس وتدليكه
4. ترك الخليط على الشعر لمدة خمس دقائق، ثم غسله بالماء .
5.يفضل عمل ذلك فى الصباح و مره او مرتين فى الاسبوع
اهميته للشعر
1.الليمون يعتبر من الأدوية التى تساعد على تشديد المسام في فروة الرأس، وبالتالي السيطرة على تساقط الشعر. (لا يفضل استخدامه للشعر الدهنى ).
2.يحتوي ايضا الليمون على أحماض ألفا هيدروكسي التى تعمل على تقشير الخلايا الميتة، والقضاء على القشرة و الليمون غني بفيتامين (ج) وهو من المغذيات الأساسية التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر
تعليمات
1.الحرص عند وضع الخلط على الراس وقفل العين
2.عدم استخدام عصير الليمون لمدة طويلة لانه قد يسبب جفاف الشعر
16. عصير الكزبرة وتساقط الشعر
الطريقه
– كوب من الكزبرة المفرومه
– 3_4 ملاعق كبيرة من الماء
1.طحن أوراق الكزبرة ومزجها مع الماء لتكوين عجينة.
2.استخراج العصير من العجينة، ،
3.وضعه على فروه الرأس بأستخدام صبغة فرشاة الشعر
4.تركه لمدة ساعة، و غسله بالشامبو
5. عمل ذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع صباحا
اهميتها للشعر
الكزبرة تجعل الشعر ناعما، وتمنع تساقط الشعر. وبالتالى تساعد على تعزيز نمو الشعر
17. الحناء اقدم طريقة لعلاج تساقط الشعر
منذ العصور القديمة استخدمت الحناء فى لون الشعر الطبيعي وخاصة في الهند. وهى تلعب دورا رئيسيا في تعزيز الشعر وفعاليته. ويمكن مزجها مع زيت الخردل
الطريقه
1.وضع حوالي 250 مل من زيت الخردل
2.أضافة بعض أوراق الحناء و غسلها وتجفيفها.
3.غلي هذا الخليط حتى يتم حرق الأوراق
4.صفي الخليط باستخدام الشاش.
5.تخزينه في وعاء محكم و وضعه على الشعر مع تدليكه .
ويمكن أيضا تلوين الشعر عن طريق خلط 1 كوب من مسحوق الحناء مع نصف كوب من اللبن . و وضعه على الشعر وتركه حتى يجف. ثم يغسل بالماء والشامبو.
19. العسل، وزيت الزيتون، والقرفة خلطة رهيبة لتساقط الشعر
الطريقه
عسل
زيت الزيتون
قرفة
1.مزج العسل مع زيت الزيتون والقرفة
2. وضع الخليط على فروه الرأس
3.كرر ذلك مرة واحدة في الأسبوع.
اهميته
هذه المكونات تكون طبيعيه وغنيه بالفيتامينات وبالتالى هي مثالية لعلاج سقوط الشعر فهى ترطب الشعر و تحفز فروه الراس وتنمو الشعر
20. الألوة فيرا، عنب الثعلب الهندي وزيت شيكاكى والنيم
الطريقه
الألوة فيرا
عنب الثعلب الهندي
شيكاكى
مسحوق النيم
1.صنع عجينة من المكونات الأربعة.
2. وضعه على فروه الراس وغسله بالماء الفاتر
3.كرر ذلك مرتين في الأسبوع
4. و للحصول على أفضل النتائج، يجب استخدام الخليط مرتين في الشهر.
اهميته :
1.تهدئة فروة الرأس
2.تخفيف التهيج والحكة
3.توفير الغذاء المناسب
4.تقوية الشعر من الجذر إلى الحافة
5.القضاء على قشرة الرأس
6.منع تساقط الشعر والكسر
21.زيت الخروع لعلاج تساقط الشعر وتغذيته
طريقه استخدامه :
1.تدليك الزيت في فروة الرأس والشعر لمدة 10 دقيقة
2.تركه لمدة ساعة.
3.غسله بالشامبو .
4.كرر 2-3 مرات في الأسبوع لأفضل النتائج.
اهميته :
زيت الخروع هو زيت صحى وطبيعى لتعزيز نمو الشعر ويحتوى على فيتامين E والأحماض الأمينية الأساسيةوهم يساعدوا فى صحة فروة الرأس والبصيلات.و زيت الخروع أيضا علاج طبيعي للصدفية وبالتالي يفضل استخدامه مع بعض الزيوت الاخرى مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون أو زيت اللوز.
22.زيت الروزماري (اكليل الجبل )
طريقه استخدامه :
1.خلط ملعقتين من الشامبو مع ملعقتين من زيت إكليل الجبل في وعاء. 2.غسل الشعر بالخليط
3.تدليكه بكميات متساوية من زيت الزيتون وزيت إكليل الجبل.
اهميته للشعر
هو من أفضل الزيوت لعلاج تساقط الشعر و توجد في دول الشرق الأوسط. و صنعت من عشبة إكليل الجبل، وهى تزيد من انقسام الخلايا وتسرع الدورة الدموية. و فعالة لنمو الشعر، و ممكن استخدامها كمنشط للشعر.
23. الثوم علاج لتساقط الشعر
الطريقه :
1.يغلي 7-8 فصوص من الثوم المطحون مع زيت الزيتون
2. وضعه على جذور الشعر
3. كرر ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على النتائج.
اهميته :
الثوم من النكهات القوية ويوجد بها العديد من الفوائد الصحية. وهو يساعد على نمو الشعر وعلاج لتساقط الشعر.و يستخدم ايضا لعلاج فطر فروة الرأس. لانه يحتوى على الأليسين المركب و السيلينيوم و فيتامين E وهم يساعدوا على تحسين صحة الشعر. وتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتجديد نمو الشعر.
نصائح لمنع تساقط الشعر
بالإضافة إلى العلاجات المنزلية يجب اتباع النصائح التاليه للحفاظ على الشعر وتجنب تساقطه وهى:
1. توازن النظام الغذائي
اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على الصحة العامة و صحة الشعر.و يعالج تساقط الشعر، لذلك يجب إتباع نظام غذائي متوازن.
عن طريق تناول الكثير من الفيتامينات والكالسيوم والحديد التى تمنع سقوط الشعر فيتامين (أ)،يكون مضاد للأكسدة، ويعزز إنتاج فروه الرأس
ويحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي يحافظ على بصيلات الشعر
و فيتامين ب يساعد في إنتاج الميلانين الذي يضيف لونا صحيا للشعر و يحفز الدورة الدموية.
وبالتالي، فالنظام الغذائي المتوازن يتكون من العناصر الغذائية الأساسية التى تقلل تساقط الشعر بشكل كبير
يجب تناول الأسماك والخضروات و الفواكه الغنية والحليب ومنتجات الحليب في النظام الغذائي .
2. الزيت الساخن
1.يجب تدليك الشعر بزيت فاتر بانتظام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
وبذلك سيتم تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
2.وضع الزيت على الشعر من الجذر إلى القمة.
3. استخدم اللوز، زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للشعر.
4.تدليك فروة الرأس لبضع دقائق.
5.وضعه فى منشفه لمدة ساعة ثم غسله بالشامبو .
و يمكن إضافة بضع قطرات من إكليل الجبل، الخزامى، والنعناع الخليجى أو زيت اللوز أو زيت السمسم.
3. الحفاظ على فروة الرأس و نظافتها
فروة الرأس الغير نظيفه هي دائما عرضة للعدوى.
1.يجب غسل الشعر بالشامبو مع الزيوت بانتظام. ليحافظ على نظافه الشعر ويمنع حدوث مشاكل القشرة.
2.يجب أن ينظف الشعر بشكل صحيح.
3.يجب تمشيط الشعر بانتظام لمنع تمزيق الشعر وتجنب التقصف.
4.تمشيط الشعر بمشط واسع
5.تجفيفه قدر الإمكان لأن الحرارة المتولدة تسبب الضرر للشعر .
6.تجنب تمشيط الشعر الرطب مباشرة .
7. اتباع أسلوب حياة صحي
4.نمط الحياة غير الصحي
الإجهاد النفسي :هو أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في سقوط الشعر.
فيجب عمل التمارين لانها تساعد على تخفيف الضغط النفسي واستعادة التوازن الهرموني.والنوم الغيرالسليم ايضا يؤثر على الصحة العامة و صحة الشعر.
5. تقليل الوجبات السريعة
تناول الوجبات السريعة يؤدى لتساقط الشعر. لانها تحتوي على السعرات الحرارية الزائدة التي تؤدي إلى فقدان الشعر فيجب زياده تناول الخضار الورقية الخضراء، والأطعمة الغنية بالبروتين، والفواكه في النظام الغذائي
6. الشعر الرطب
الشعر الرطب أكثر عرضة للكسر، فيجب التعامل معه بلطف . و أفضل طريقة لتجفيف الشعر الرطب هو استخدام منشفه جافه
7. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن الدورة الدموية ويحسن من تدفق الأكسجين لفروة الرأس، وبالتالي السيطرة على تساقط الشعر. و يفضل ممارسة الرياضه لمدة 30 دقيقة في اليوم، خمس مرات في الأسبوع
8. رطوبه الجسم
شرب كميات كافية من الماء تمنع سقوط الشعر و يفضل شرب حوالي ستة إلى ثمانية أكواب من الماء بأستمرار.
9. تقليم الشعر بانتظام
عدم تقليم الشعر وازالة الاطراف قد يسبب تساقط الشعر . فيجب الحفاظ على تقليم الشعر بشكل دوري.
10. الماء الساخنه
الماء الساخن يجفف جدائل الشعر و يجعله عرضة للكسر فيجب غسل الشعر بالماء الفاتر او الدافئ
11. الابتعاد عن أدوات تصفيف الشعر الساخن
عرض الشعر لدرجات حرارة عالية يؤدى الى تدمير البروتينات الحيوية ويضر البشرة .
12.التقليل من غسل الشعر
غسل الشعر كل يوم بأستمرار يؤدي إلى تراكم الأوساخ والزيوت، ومخلفات المنتجات التي يمكن أن تسد المسام في فروة الرأس.و غسل الشعر يوميا ايضا قد يزيل الزيوت الأساسية التى تحتاج اليها فروة الرأس.فالافضل غسل الشعر كل يومين.
كيفية التخلص من سقوط الشعر في الشتاء
تكثر مشاكل الشعر فى فصل الشتاء و يكون الشعر فى اسوأ حالاته تنيجه لقله الرطوبة في الهواء، و مشاكل الشعر مثل قشرة الرأس، والجفاف، وسقوط الشعر وفروة الرأس هى اكثر الاسباب التى تؤدى لسقوط الشعر و خصوصا فى الشتاء
طرق علاج سقوط الشعر فى الشتاء
الزيت الساخن:
استخدام الزيوت خلال فصل الشتاء يؤدى لتغذية الشعر ومنع تساقط الشعر. وذلك عن طريق
1.وضع زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند على فروة الرأس
2. تركه لمدة 1-2 ساعات.
3.يفضل ذلك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل لظهور النتيجه المطلوبه
قناع الأفوكادو:
الأفوكادو يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تغذي عمق جدائل الشعر وتعالج جفاف وتساقط الشعر.
1.وضع قناع الافوكادو المهروس على الشعر
2.تركه لمدة 45 دقيقة
3. غسله بالماء
4.كرر ذلك كل 7 أيام للحصول على النتائج المطلوبه
او خلط الافوكادو مع الموز و وضعه على فروه الرأس
كيفية التقليل من تساقط الشعر في المواسم:
زياده العنايه بالشعر فى الرياح الموسمية لانها قد تؤدى الى فقدان الرطوبه و تجعيد الشعر و جفافه نتيجة لارتفاع نسبة الرطوبة في الغلاف الجوي وذلك عن طريق :
1. يشطف الشعر جيد اذا تعرض لسقوط الامطار
الامطار من العوامل الاساسيه فى سقوط الشعر فعند تعرض الشعر للامطار يجب غسل الشعر بالشامبو و تجفيفه وذلك يمنع حدوث العدوى الجرثوميه وسقوط الشعر . فيجب التقليل من تعرض الشعر للأمطار بقدر الامكان .واذا تعرضت للمطر يجب ان لا يربط الشعر لمنع حدوث العدوى الفطريه والقشره
2. التزييت والترطيب
وضع زيت للشعر لمدة 1-2 ساعات قبل غسل الشعر بالشامبو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع او يمكن استخدام قناع الشعر عن طريق مزج 1 موزة مع 3 ملاعق كبيرة من العسل، و ملعقة من زيت الزيتون. و وضعه على الشعر وتركه لمدة 15-20 دقيقة. ثم يغسل بالماء للحصول على شعر لامع!
ملحوظه :
يجب تحديد نوع الشعر واختيار الزيت المناسب وتدليكه في نهاية كل أسبوع أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على شعر ناعم رائع.
3. تمشيط الشعر الرطب
الشعر الرطب يكون ضعيف واكثر عرضه للكسر. فيجب ترك الشعر فى الهواء و تجفيفه ثم مشطه بمشط ذو أسنان واسعة و تجنب استخدام الادوات الساخنه لأنها تجعل الشعر أكثر جفافا خلال الرياح الموسمية.
4. الإفراط في منتجات الشعر
استخدام الكثير من منتجات تصفيف الشعر مثل الجل والموس يسبب تراكم المنتج ومع التنظيف غير السليم يؤدى الى حدوث القشرة وتساقط الشعر. فيجب تجنب الافراط فى استخدامهم و التأكد من غسل الشعر جيدا. و اختيار منتجات العناية بالشعر الخالية من البارابين والكبريت لتجنب حدوث الضرر للشعر.
و العلاجات الكيميائية قد تسبب التجاعيد خلال الرياح الموسمية و تزيد من تهيج فروة الرأس والشعر مما يؤدي إلى سقوط الشعر الزائد
5. غسل الشعر بالشامبو
إذا تعرض الشعر للمطر يجب غسل الشعر بالشامبو لان مياه الامطار قد تحمل ملوثات بيئية تؤدى الى تلف الشعر إذا لم يغسل بشكل صحيح. يجب عدم استخدام الشامبو أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع.
