سوف نتحدث في هذا المقال عن أفضل أنواع البروتين لكمال الأجسام لبناء العضلات. أصبحت أنواع البروتين الذي يستخدمه الرياضيين ولاعبين كمال الأجسام كثيرة جداََ و كذلك تستخدم لحل عدة مشاكل، و لكن بالطبع هي تعد مجرد مكمل أكثر من علاج وسنعرض في مقالنا افضل انواع البروتين لكمال الاجسام لبناء العضلات.
أفضل بروتين لبناء العضلات للمبتدئين
يعد مكمل بروتين ماركة جولد ستاندرد أفضل أنواع البروتين لكمال الأجسام خصوصًا للمبتدئين بسبب:
- من أكثر أنواع البروتين التي تباع بشكل كبير سنويًا
- هو بروتين من إنتاج شركة أمريكية الصنع وهي رائدة في مجالها
- يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية التي يصعب على جسم الإنسان أن يصنعها
- يحتوي على كمية من البروتين الذي يسهل هضمه
- يوجد به الكثير من النكهات التي تناسب كل الأذواق
- لا يحتوي على الكثير من السكريات و يحتوي على جرام واحد فقط من الدهون
أفضل أنواع بروتين الضخامة
عند بعض لاعبي كمال الأجسام يجب أن تتم عملية تضخيم العضلة حتى تصبح أكبر بشكل صحي عما هي عليه و أيضًا حتى يقوم بعملية التنشيف كذلك، و لحدوث هذه الأمور يجب أن يساعد الشخص مع التمارين مكمل غذائي يكون متخصص، مكمل بروتين سينثا 6 يعتبر أفضل أنواع البروتين لكمال الأجسام حتى يعمل على ضخامة العضلات، يحتوي على:
- الأحماض الأمينية التي تعد عامل أساسي في عملية تضخيم العضلات
- يحتوي على كمية كبيرة جداََ من البروتين و الفيتامينات التي تعمل على تغذية العضلات
- هو مكمل غذائي حاصل علي جوائز بسبب وجود العديد من الأطعمة اللذيذة به
أفضل بروتين عضل صافي
يتمتع بروتين العضل الصافي على كمية معينة من الأحماض الأمينية و البروتينات و غيرها من الفيتامينات التي تعمل على تغذية العضل بشكل مباشر وكبير كما أنه يعمل على جعل عملية الاستشفاء تتم سريعاً بعد أن تتم يوم طويل في التمارين، أيضاََ يجب أن يكون محد للإصابة بالشد العضلي و التقلصات العضلية كذلك، يعتبر أفضل أنواع البروتين لكمال الأجسام لبناء عضل صافي يفضل أن يحتوي على:
- البروتين الذي يصنع من اللبن
- البروتين المختص من بياض البيض بعيدًا عن الصفار لاحتوائه على الدهون و لأنه يرفع الكولسترول
- و أيضاََ يفضل تواجد بروتين أيزوليت
يوجد الكثير من الأنواع التي تحتوي على هذه المكونات و لكننا سوف نعرض البعض منها:
- بروتين نيتروتيك
- بروتين بروجيم
- بروتين سيلكور
البروتين الطبيعي لكمال الأجسام
- بالطبع يفضل أن يتم الإعتماد على البروتين الطبيعي لكمال الأجسام الذي يأتي من الأكل لأنه يعطي الجسم الكثير من الطاقة كما أنه يمد العضلات بالكثير من المغذيات مما يعطيها القوة، و لكن مع ذلك يفضل آخذ ولو نوع من أفضل أنواع البروتين لكمال الأجسام.
- يحتوي على الأحماض الأمينية التي لا يستطيع الجسم أن ينتجها، و ذلك بسبب أهميتها الكبيرة جداََ بالنسبة للعضلات و أيضاََ لأنها لن تقوم بأحدث أي أضرار خطيرة للجسم أو للعضلات، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي غذائي أو حتى ممارسة التمارين الشاقة لخطورتها على بعض الأمراض والبشر.
- البروتين الطبيعي يعد من أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تستطيع أن تساعدك في الحصول على العضل الذي تريده بشرط أن تستمر و تأخذ الجرعة الصحيحة.
