أسباب آلام الظهر عند النساء

أسباب آلام أسفل الظهر والبطن عند النساء

امتلاء البطن بالهواء يكون احد اسباب الام اسفل الظهر والبطن عند النساء مما ينتج عنه الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة

ويعد هذا الألم مزعج، كما توجد بعض الأسباب الأخرى المحتملة وراء هذا الألم ومنها:

•  الحمل:
  تعتبر اسباب الام اسفل الظهر والبطن عند النساء ، واحدة من علامات الحمل الشائعة، بسبب التقلصات التي تحدث.
•  الدورة الشهرية:
  والتي تحدث بسبب التخلص من بطانة الرحم كل شهر، فينتج عنه التقلصات وعدم الشعور بالراحة، بل قد تتسبب متلازمة ما قبل الحيض في الشعور بهذه الآلام وعدم الراحة أيضا.
• مشاكل الرحم:
  ومنها الحالة التي تعرف بـ الانتباذ البطاني الرحمي، وينتج عنه هذه الآلام كجزء من أعراضها التي قد تكون خفيفة أو متوسطة أو شديدة عند بعض النساء.
• التهاب الكلى:
  قد يكون من أهم اسباب الام اسفل الظهر والبطن عند النساء
•  القولون العصبي:
  متلازمة القولون العصبي (IBS) والتي ينتج عنها مجموعة من الأعراض المختلفة مثل التناوب بين كل من الإسهال أو الإمساك مع الشعور الزائد والمستمر بالانتفاخات والغازات في البطن.
• حصوات المرارة:
  والتي يمكن أن يكون لها دور في اسباب الام اسفل الظهر والبطن عند النساء إلى جانب التهاب المرارة التي يمكن أن تكون سبب محتمل للشعور بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن والظهر.

أسباب ألم أسفل الظهر بعد الدورة

• التهاب غدد الرحم والذي غالبا ما يترافق مع الم حاد اثناء الجماع
• المعاناة من متلازمة تكيس المبايض والاورام الليفية الحميدة
• المعاناة من بطانة الرحم المهاجرةحيث تنمو خلاياها خارج الرحم
• التهاب الحوض نتيجة تعرض الاعضاء التناسلية للالتهاب
• الحمل خارج الرحم حيث تعلق البويضة المخصبة خارج جدار الرحم
• حدوث التبويض وما يرافقه من تشنجات في منطقتي البطن والظهر
• حدوث الحمل وانغراس البويضة في بطانة الرحم

ألم الظهر قبل الدورة من علامات الحمل

في العديد من الحالات يكون الشعور بألم الظهر من العلامات الأولية التي تدل على حدوث الحمل، وفي الحقيقة يُعزى الشعور بألم الظهر خلال الحمل إلى عدة أسباب، منها التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة والتي تهدف بشكل أساسيّ إلى إرخاء الأربطة والمفاصل الخاصة بالحوض لتحضير الجسم للولادة، ومن الأسباب الأخرى التي تُفسّر الشعور بألم الظهر خلال الحمل تغير مركز الجاذبية في الجسم، والذي يحدث عادة عند تقدم الحمل، وهذا ما يتسبب بتغيير المرأة لوضعية جلوسها ووقوفها وحركتها، الأمر الذي يؤدي إلى اتخاذ وضعيات خاطئة في الغالب مُسبّباً الشعور بألم الظهر، وممّا لا شك فيه أنّ زيادة وزن الجنين مع تقدم الحمل يُسبّب ألم الظهر، وأخيراً يُعدّ التوتر والتعرض للإجهاد العاطفي بالإضافة إلى الانحناء والوقوف لفترات طويلة من العوامل التي تزيد ألم الظهر سوءاً وخاصة أثناء الحمل.

ألم الظهر المفاجئ

في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث ألم مفاجيء في الظهر، والذي ينجم عن عدة أسباب، منها أسباب متعلقة بمشكلات صحية، وأخرى تنتج عن عادات خاطئة. فما هي أبرز أسباب ألم الظهر المفاجيء؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟

تعرف على أبرز أسباب ألم الظهر المفاجيء:

1- النوم في وضعية خاطئة
يمكن أن تتسبب وضعية النوم الخاطئة في ألم الظهر المفاجيء، وخاصةً مع استخدام مراتب غير مريحة تزيد من الألم.
ويعد النوم على الظهر من أفضل الوضعيات التي تقلل فرص الشعور بألم في الظهر، كما يمكن النوم على أحد الجانبين، ولكن لا ينصح بالنوم على البطن.

2- استخدام مكيف الهواء
يتسبب تسليط الهواء البارد على الظهر في الشعور بالألم الشديد الذي ينتج عن برد العظام وإصابتها بالإلتهاب والتشنج، حيث يعتاد كثير من الأشخاص على استخدام مكيف الهواء وتسليطه بشكل مباشر على الجسم خلال الطقس الحار.

ولتفادي هذه المشكلة، ينصح بضبط مكيف الهواء على درجة حرارة مناسبة ولا تكون شديدة البرودة، وينصح بعدم تسليط الهواء بشكل مباشر على الجسم.

3- الوضعيات الخاطئة في الجلوس
تتطلب بعض ظروف العمل الجلوس لفترة طويلة على الكرسي مع انحناء الظهر إلى الأمام، وهو ما يسبب تشنجات في الظهر والإصابة بالام الشديدة، حيث يحتاج الظهر إلى تحريكه حتى لا يصاب بالتيبس.

كما أن انحناء الظهر إلى الأمام أو استخدام مقعد غير مريح سوف يسبب الشعور بالألم.

ينصح بأخذ راحة كل 45 دقيقة لمدة 10 دقائق، وممارسة رياضة المشي خلال وقت الراحة لتعزيز صحة العمود الفقري والمفاصل.

كما يفضل وضع وسادة خلف الظهر لتساعد في تقليل الشعور بالألم، سواء أثناء الجلوس في المكتب أو قيادة السيارة.

4- حمل الأشياء بطريقة خاطئة
من العادات الخاطئة التي تسبب الام الظهر المفاجئة هي حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة، حيث أن الانحناء إلى الأمام والقيام بحمل الأشياء يشكل ضغطاً كبيراً على فقرات الظهر.

يجب اتباع الطريقة الصحيحة لحمل الأشياء، وهي النزول لأسفل مع الحفاظ على استقامة الظهر والقيام بثني الركبتين ثم حمل الأغراض والصعود بنفس الوضعية المستقيمة.

كما يجب عدم القيام بالحركات المفاجئة التي تسبب التقلصات والالام في مختلف أجزاء الجسم.

ويفضل تجنب حمل الأشياء الثقيلة بقدر المستطاع، والإستعانة بأحد الأشخاص للمساعدة في حملها.

5- ممارسة الرياضة
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للممارسة الرياضة، ولكنها يمكن أن تسبب الام الظهر المفاجئة، وذلك نتيجة ممارسة تمارين رياضية قاسية بشكل مفاجيء ودون الإستعانة بمتخصص.

حيث يمكن أن يحدث التواء في العظام والمفاصل نتيجة الحركات المفاجئة.

في حالة البدء بممارسة الرياضة، ينصح باستشارة المدرب المتخصص لتحديد التمارين المناسبة، ويجب البدء بتمارين خفيفة لزيادة مرونة العظام والمفاصل لحين الإعتياد على ممارسة الرياضة، وبمرور الوقت يمكن ممارسة التمارين المختلفة دون قلق.

6- ارتداء حذاء بكعب عالي
تفضل كثير من النساء ارتداء الأحذية بالكعب العالي، ويشكل هذا خطراً على الظهر، حيث يمكن أن يسبب الالام المفاجئة.

يتسبب الكعب العالي في زيادة الضغط على العظام والمفاصل، وكذلك على العمود الفقري، وبالتالي يمكن أن يؤدي لألم الظهر.

7- مشاكل الكلى
يمكن أن تتسبب مشاكل الكلى في ألم الظهر المفاجيء، وغالباً ما ترتبط بحصوات الكلى، ويكون الألم شديد ومفاجىء على هيئة نبضات متكررة في الظهر.

ولا تقتصر أعراض حصوات الكلى على ألم الظهر، بل يصاحبها بعض الأعراض الأخرى مثل ألم وحرقة أثناء التبول ووجود دم في البول.

ولتفادي مشاكل الكلى والإصابة بالحصوات، ينصح بالإكثار من شرب الماء، كما يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب للمشكلة.

8- مشاكل القولون
هناك علاقة وطيدة بين مشاكل القولون والام الظهر، فهناك بعض الأمراض التي تؤثر على الظهر مثل التهاب القولون والقرحة.

ومع شدة الالام نتيجة تناول أطعمة مهيجة للقولون، سوف تظهر الأعراض الخاصة به مثل الإمساك والإنتفاخ وتقلصات البطن والام الظهر.

ينصح بتجنب الأطعمة التي تسبب التهاب القولون مثل الأطعمة الحارة والأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن مثل البقوليات لتقليل حدوث الإلتهاب وما يعقبه من أعراض مزعجة.

علاج ألم الظهر الشديد

من اجل علاج الم الظهر من المحتمل أن يصف لك الطبيب أدوية بدون ستيرويدات أو أدوية لعلاج الالتهاب، أو في حالات معينة أدوية لإرخاء العضلات، في سبيل تخفيف الام الظهر الخفيفة وحتى الام الظهر المتوسطة والام الظهر التي لا تتحسن بتناول مضادات الاوجاع التي يمكن اقتنائها دون الحاجة لوصفة طبية.

من الممكن تناول أدوية مخدرة لفترة زمنية قصيرة، مثل الكوديين (Codeine)، ولكن تحت إشراف طبي فقط.

في غالبية الحالات يمكن علاج الام الظهر في وقت لا يتعدى عدة أسابيع، بمساعدة علاجات بسيطة وذاتية يمكن القيام بها في البيت والاعتناء بحالتك بشكل كاف. ويمكن ان تكون الأدوية المهدئة لالام الظهر والتي لا حاجة للحصول على وصفة طبية لاقتنائها، هي كل ما تحتاجه لتخفيف الام الظهر.

الراحة لفترة قصيرة بالسرير من الممكن ان تساعدك، إلا أن الاستلقاء لمدة أكثر من يومين من الممكن أن يضر بك بدل أن يفيدك.

في حال عدم نجاعة علاج الام الظهر البيتي فانه بإمكان الطبيب أن يصف لك أدوية أكثر فعالية أو طرق علاج اخرى، مثل العلاج الفيزيائي (العلاج الطبيعي) او الرياضة البدنية.

العلاج بالحُقَن
في حال عدم نجاح الوسائل الأُخرى في تخفيف الام الظهر وانتقال الألم باتجاه الأرجُل، قد يقوم الطبيب بحقنك بالكورتيزون (cortisone) وهذه الحقنة تستعمل ضد الالتهاب، ويتم تفريغها في الفراغ الموجود حول العامود الفقري (حيز الفوق جافية – Epidural Cavity).

عملية جراحية
فقط عدد قليل من الناس يحتاجون لحل جراحي لالام الظهر.

لا يوجد أي حل جراحي ناجع لالام الظهر والتي تكون نتيجة لمشاكل في العضلات والأنسجة الرخوة بالظهر.

يمكن طرح الحل الجراحي بشكل عام فقط في حال نجمت الام الظهر عن بروز قرص فقري (Vertebral Disk Protrusion).

في حال نجمت الام ظهرك عن ضعف متقدم في العضلات أو نتيجة للضغط على احد الأعصاب في الظهر، يمكن للعملية الجراحية أن تفيدك.

أنواع العمليات الجراحية التي تستخدم من اجل علاج الام الظهر (Back pain) تشمل:

• دمج الفقرات (Spinal Fusion)
• استبدال القرص الفقري (Disk Replacement)
• استئصال جزئي للقرص الفقري (Partial Discectomy)
• استئصال جزئي للفقرة (Partial Vertebrectomy)