آلام الظهر والرقبة

ما هي أعراض ديسك الظهر

ديسك الظهر الفقرة الرابعة والخامسة

يحدث ديسك الظهر في الفقرات الرابعة والخامسة نتيجة تآكل في الأقراص المتواجدة بين الفقرات، وسيؤدي ذلك إلى فقدان ليونة العمود الفقريّ، وعادةً ما يُسبب التهاب مفصل الورك أو ما يُعرف بعرق النسا إلى ألم في أسفل الظهر والذي يمتد إلى الفخذ وكلا الساقين، وتختلف طرق العلاج اعتمادًا على حدة الألم، وفي ما يأتي بيان لطرق العلاجية المتبعة:

  • قد يحتاج المريض إلى أخذ مسكنات الألم أو مرخيات العضلات التي تساعد في في تخفيف الألم وتقليل تشنج العضلات.
  • قد يصف الطبيب أحيانًا حقنة الكورتيزون التي تُعطى في العمود الفقريّ حول الحبل الشوكيّ.
  • في بعض الحالات قد يُفضل الطبيب إجراء العلاجات الطبيعية، والتي تتضمن العلاج بالحرارة، التدليك، ممارسة بعض التمارين الرياضية.
  • في الحالات التي يُعاني فيها المريض من ألم شديد، أو مشاكل في وظيفة العمود الفقريّ، فقد يُفضل الطبيب إجراء عملية جراحية لإزالة القرص المنزلق.

أعراض الديسك وعرق النسا

من خلال توضيح أعراض كل من الديسك وعرق النسا من الممكن عندها معرفة الفرق بين الديسك وعرق النسا بشكل أفضل، ومن أبرز أعراض كل منهما:

1. أعراض الديسك
من أهم الأعراض التي قد تسببها الإصابة بالديسك الاتي:

  • الام أسفل منطقة الظهر.
  • الشعور ببعض الخدر أو الوخز في الكتف، أو الذراعين، أو اليدين، وغيرها.
  • الام في الرقبة.
  • المعاناة من ضعف العضلات.
  • الشعور ببعض الالام في الوركين أو الأرداف في بعض الحالات.
  • مواجهة بعض المشاكل في ثني أو تقويم الظهر.

2. أعراض عرق النسا
التي قد تتضمن كل من الاتي:

  • الام متوسطة إلى شديدة أسفل الظهر، والأدراف، أو أسفل الساق.
  • الشعور ببعض الخدر والضعف أسفل الظهر، أو الأرداف، أو القدمين.
  • فقدان الحركة، وذلك لشعور بالالام الشديدة عند زيادة الحركة.

الفرق بين الديسك والشد العضلي

  • يحدث الشد العضلي بسبب إصابة العضلات أو الأربطة التي تربط هذه العضلات بالعظام بالالتواء، أو الإطالة الزائدة، أو التمزق، أما مشكلات الديسك فتحدث غالبًا بسبب انزلاق الجزء الهلامي في الأقراص الموجودة بين الفقرات من مكانه، مما يؤدي إلى احتكاك الفقرات ببعضها، أو ضغطها على الحبل الشوكي والأعصاب.
    -غالبًا ما يحدث الشد العضلي بسبب الإجهاد العضلي خلال ممارسة الرياضة، أو خلال الرفع أو الحمل أو الانحناء، إذا لم تكن لياقتك البدنية عالية، أما مشكلات الديسك فغالبًا ما تكون بسبب التقدم في العمر أو لأسباب وراثية، وأحيانًا تكون نتيجة حمل شيء ثقيل جدًا بطريقة خاطئة.
  • أعراض الشد العضلي آلام شديدة مفاجئة ومنهكة وقد تتسبب في عدم قدرتك على الحركة، ولكنها قد تتحسن خلال بضعة أيام أو أسابيع على الأكثر، أما أعراض الديسك فغالبًا تبدأ ببطء وتتطور مع الوقت وتمتد للتأثير في الرجل، وقد يصاحب الألم شعور بالتنميل أو الخدر، قد تظل أعراض الديسك سنوات إذا لم تُعالج.

تمارين لعلاج ديسك الظهر

لأنه يمكن لبعض التمارين الرياضية أن تساعد في تخفيف آلام الديسك، جمعنا لكِ أفضلها في تسكين الألم، وتخفيف الضغط على العمود الفقري وزيادة مرونته، ومنحكِ شعورًا بالراحة، وهي كما يلي:

  • تمرين أوتار الركبة: يقوي هذا التمرين عضلات أوتار الركبة، وبالتالي يدعم العمود الفقري، ويخفف الحمل على العضلات، ويخفف آلام الظهر، وهو كالآتي:
  1. اجلسي على كرسي، وظهركِ مفرودًا.
  2. ضعي قدمًا واحدة على الأرض، وافردي الأخرى بحيث يلامس كعبكِ الأرض، مع رفع مشط القدم لأعلى.
  3. ميلي بظهركِ إلى الأمام، مع الحفاظ على ظهركِ مفرودًا.
  4. ابقي على هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية.
  5. بدلي رجليكِ، وكرري التمرين عدة مرات.
  • تمرين ثني الظهر: يساعد هذا التمرين على تمدد العمود الفقري، واسترخاء عضلات الظهر، ما يساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر، وهو كالآتي:
  1. استلقي على ظهركِ، وامسكي كلا ركبتيكِ، وضميهما باتجاه صدركِ.
  2. اسندي رأسكِ على وسادة، على أن تكون مرفوعة قليلًا للأمام.
  3. ابقي على هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية.
  4. كرري هذا التمرين عدة مرات.

علاج ديسك الظهر بالأعشاب

  • زيت الجنزبيل والشطة والنعناع والكافور والحنظل
    يساعد زيت الجنزبيل على علاج آلام الظهر، حيث يخلط زيت الجنزبيل والشطة وزيت النعناع والكافور وزيت الحنظل ويوضع الخليط على مكان الألم.
  • قربة ماء ساخن
    وضع قربة ماء ساخن على الظهر لمدة 10 دقائق يعمل على تحسين الدورة الدموية.
  • خليط الكمون
    خلط 50 جرامًا من مطحون الكمون وبذور الكتان، وأوراق الكزبرة الجافة وتضاف ملعقة صغيرة من الخليط إلى كأس من عصير الفواكه ويتناول كل صباح على الريق وقبل تناول الطعام بنصف ساعة، وتناول كأس من خليط الأعشاب والحليب قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة، يجب تكرار هذه الطريقة 6 أيام متتالية، يساعد ذلك على علاج “الديسك”.
  • خليط السندروس
    خلط 30 جرامًا من كل بودرة عشبة السندروس، وبودرة سكر البنات، مع 100 جرام من العسل الطبيعى، تناول ملعقتين من هذا الخليط واحدة في الصباح بعد تناول الإفطار والأخرى في المساء بعد تناول وجبة العشاء لمدة 6 أيام يساعد في التخلص من آلام الظهر.

علاج ديسك الظهر بدون جراحة

نبات القبار: هناك العديد من الأبحاث التي أثبتت فعاليته في علاج الديسك وذلك لما يحتوي عليه من مكونات كيميائية مهمة مثل حمض البنزويك.
الصفصاف: تحتوي هذه العشبة على مركبات مهمة مثل جلوكسيد الفينول وحمض الساليسليك الذي يلعب دورا فعال في علاج وتخفيف ألم الديسك، ويمكنك تحضيره من خلال وضع قطعة أو طحنه ووضعه على كوب من الماء المغلي وبعد ذلك يترك عشر دقائق ثم يتم تناوله بشكل يومي.
مخلب الشيطان.
الكركم.
قربة الماء الساخن: من الطرق الطبيعية التي تساعد في تخفيف ألم ديسك الظهر، ويمكنك القيام بها من هلال وضع قربة الماء الساخن على الظهر لمدة عشر دقائق، وهذا يعمل على تنشيط وتحسين دورتك الدموية.

 

 

السابق
ما هو دسك الرقبة
التالي
أسباب ألم العصعص