أدوية

كيف نعتني بالبشرة والشعر في الشتاء؟

كيف نعتني بالبشرة والشعر في الشتاء؟

هواء الشتاء البارد يمكن أن يسبِّب فساداً لبشرتك وشعرك. إليك بعض النصائح للعناية بنفسك خلال أبرد موسم في السَّنة؛ هذا لن يساعدك فقط على أن تبدين جيدة،
بل سيمنع بشرتك من علامات الشيخوخة المبكِّرة.بعض الخطوات لحماية شعرك وبشرتك:

  1. احمِ جسدك بتغطيته من الرأس وحتى القدم (لفّيه) جيّداً:

ارتدي زوج من القفازات الدافئة لحماية يديك ومنع جلدك من أن يصبح جافاً ورقيقاً.
ينصح بأن تكون مضادة للماء إذا كنت تخرج في الثلج لأنها لا تنفع يديك عند لمس الثلج.
لا تنس ارتداء القبعة لأنَّها تساعد على حماية شعرك من الجفاف وتحافظ على رأسك لطيفأً ودافئاً.
التعرُّض المفرط للبرودة والطقس القاسي قد يترك الشَّعر هشّاً وجافاً ممّا يجعله أكثر عرضة للتلف.
كذلك، ارتد وشاحاً عند الإمكان لحماية الجلد على رقبتك وصدرك.

2. في المنزل، يجب الحفاظ على الدفء ولكن ليس أن تجعل جسدك ساخناً:

إذا كانت درجة الحرارة في الدَّاخل أكثر سخونة من الخارج، فقد تهيج جلدك وقد تتسبب تكسُّر في الشعيرات الدموية من صدمة درجة الحرارة عند العودة إلى المنزل أو عند الخروج.
أثناء تجوّلك في المنزل، ارتد نعالاً أو جوارب دافئة للحلول دون الحصول على أقدام باردة يمكن أن تتسبَّب في تورُّم في الجلد، ممّا يؤدي إلى تضخُّم أصابع قدميك، وفي بعض الأحيان يتسبب ذلك في تشوُّه دائم.
وينطبق الشيء نفسه عند الغسيل، قد يسبب الاستحمام السَّاخن أو الاستحمام بشكل عام في تهيج الجلد إذا كان الجو بارداً.
بالإضافة إلى ذلك، فإنَّه يجرد الرطوبة الطبيعية من الجلد والشَّعر. لذلك خفض درجة الحرارة من حار إلى دافئ.

3. قم بتغيير نظام العناية ببشرتك بحسب بآخر يلائم تغيّر الطقس:

هناك الكثير من أنواع الشامبو التي تساعد شعرك على أن يكون قوياً وصحياً خلال فصل الشتاء.
حيث أنَّ الشَّعر يصبح جافاً وضعيفاً وهشّاً خلال فصل الشتاء، ولكن إذا أعطيته العلاج المناسب، فستتجنَّب أن تصبح المشكلة كبيرة.
ابحث عن الشامبو والبلسم التي تهدف إلى حماية وشفاء شعرك، والتأكُّد من أنَّه أكثر ترطيباً قليلاً ممّا تستخدمه بشكل طبيعي، ولكنَّه لا يزال جيداً لنوع شعرك.
أيضاً، قد يكون من الجيد تجربة علاج مرطِّب للشَّعر مرَّة أو مرتين أسبوعياً للمساعدة في إصلاح آثار الشتاء.

4. كما هو الحال مع شعرك، يجب أيضاً تعديل روتين العناية بالبشرة:

يصبح الجلد أكثر جفافاً في الطقس البارد، خاصَّةً إذا كان عاصفاً، لأنَّ الرطوبة تتبخَّر عن الجلد بسرعة أكبر بواسطة الريح، ولا ينتج الجلد نفس القدر من الزيت.

خطوات تساعدك للعناية بالبشرة

  • حاول استخدام مرطِّب أثقل قليلاً ممّا تستخدمه في الصيف، مع ذلك تأكَّد من أنَّه مناسب لنوع بشرتك.
  • تأكد من ترطيبك كل صباح، خاصَّة إذا كنت خارج المنزل، لمنع بشرتك من الجفاف والقشور.
  • ثم في الليل، قبل الذهاب إلى السرير، اغسل وجهك لإزالة الماكياج والملوثات التي يمكن أن تهيج بشرتك، وتطبيق مرطِّب لعلاج بشرتك أثناء النوم.
  • يجب عليك استخدام مقشِّر لطيف بضع مرات في الأسبوع لتنظيف البشرة الجافَّة التي يمكن أن تصبح مشكلة في الطقس البارد.
  • بالإضافة إلى العناية بالبشرة على وجهك، لا تنس استخدام زبدة الجسم على الجلد على جسمك لمنع جفاف الجلد. لا يحتاج إلى الكثير من الاهتمام مثل الجلد على وجهك لأنَّه لا يتعرَّض في الغالب للريع والمسببات الأخرى للجفاف، لكنَّه سيظل بحاجة إلى عناية أكثر ممّا يحصل في الأشهر الأكثر دفئاً.
  • تذكَّر أن تعطي رقبتك وصدرك نفس المعاملة التي تعطيها لوجهك حيث أنَّ هذه المناطق غالباً ما تكون مكشوفة أيضاً.

5. امنح شفتيك اهتماماً إضافيَّاً لتجُّنب تشقُّقهما وتقسيمهما:

ضع بلسم الشفاه المرطِّب أثناء قيامك ببقيَّة العناية بالبشرة، اجعله جزءاً من روتينك.
بالإضافة إلى ذلك، قبل الخروج إلى الخارج، ضع بعض الهلام مثل الفازلين على شفتيك لأنَّ هذا يخلق حاجزاً واقياً بين الهواء البارد والشفاه، ممّا يحبس الرطوبة (تذكر أنَّ الفازلين ليس مرطِّباً بالفعل، إنَّه واقي فقط، لذلك استخدام مرهم آخر للشفاه بجانبه).
يمكنك أيضاً عمل فرك للشفاه (تقشير) بسهولة لتهدئة البشرة الميتة أو القشرية.
قم بذلك عن طريق تطبيق كمية سخية من الفازلين على شفتيك، ثمَّ افركه إمّا بالسكر أو بإصبع مغطَّى بفانيلا خشن أو بواسطة فرشاة أسنان ناعمة.

استخدم حركات دائرية ثمَّ شطف شفتيك وقم بتطبيق بلسم.
كن لطيفًا عند تقشير شفتيك، فأنت لا ترغب في إتلاف الجلد الحسَّاس، فلا يجب عليك فركه بشدة.

6. ضع كريم جيد لليدين يومياً وكلما دعت الحاجة:

هذا مهم بشكل خاص إذا لم ترتدي القفازات لأنَّ الجلد سوف يتعرض باستمرار للريح والهواء والملوثات، ومع ذلك ينسى الكثير منَّا حتى يصبح الجلد جافَّاً وقشارياً.
للحفاظ على بشرة ناعمة ومريحة، قم بتدليك مرطِّب اليد الذي تقوم بوضعه على يديك في الصباح والمساء، وكذلك في كل مرَّة تغسل فيها يديك.

إذا كنت قلقاً من وجود أيدي دهنية، فهناك كريمات متوفرة لليدين غير زيتية.
إذا كانت يديك جافَّة للغاية، فضع مرطِّباً مناسباً ليلاً ثمَّ ارتدي قفَّازات قطنية خفيفة متاحة للارتداء ليلاً للحفاظ على الرُّطوبة عليها.

بمجرَّد غسل يديك، تأكد من تجفيفها قبل الخروج إلى البرد، عدم القيام بذلك سيجعل بشرتك أكثر عرضة للجفاف.

7. قم بوضع نظام غذائي متوازن ويجب المحافظة على شرب الماء:

إنَّ اتباع نظام غذائي صحِّي مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات هو أفضل طريقة للشعور بصحّة أفضل وللحفاظ على شعرك وبشرتك من العوامل التي قد تؤذيك.
من المهم أيضاً شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على بشرتك وشعرك مرطّباً من الداخل.
إنَّ تناول نظام غذائي غير متوازن سيجعل جسمك يفتقر إلى التغذية اللازمة للحفاظ على بشرتك وشعرك رائعين.
الأكل بشكل جيد سيجعلك تشعر أيضًا بالراحة، لكن إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على نظام غذائي متوازن، فعليك تناول الفيتامينات المتعددة، لكن تذكَّر أنَّ هذا ليس بديلاً فعالًا عن الشيء الحقيقي.

بعض النصائح العامّة التي تفيد صحّتك

  • تجنب استهلاك الكحول والتدخين لأنَّ كلاهما يعاني من الجفاف.
    التدخين على وجه الخصوص سيؤدِّي إلى جفاف الشفاه.
  • حاول أن لا تغسل شعرك كل يوم لأنَّه يزيل الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة رأسك ممَّا يساعد على الحفاظ على صحَّة فروة الرأس والشَّعر.
    قد يكون من الصعب التوقُّف عن غسل شعرك كل يوم لأنَّ الغسل الزائد قد يؤدِّي إلى إفراط في إنتاج زيت شعرك، ولكن بعد التوقف عن غسله كثيراً، سوف يستمر شعرك فترة أطول قبل أن يصبح دهنياً.
  • احصل على روتين يومي للحفاظ على بشرتك في صحَّة جيّدة، فالروتين المنظّم يمنع الجلد من الجفاف والتهيُّج.
  • عندما تقوم بتغيير روتين العناية بالبشرة، قد يكون لديك بداية سيّئة لأنَّ بشرتك غير معتادة على النظام الجديد الذي تتّبعهُ.
    ومع ذلك، إذا التزمت به لبضعة أسابيع، فسوف تتكيَّف بشرتك معه.
السابق
ما هي حساسية البنسلين؟
التالي
قناع الوجه “face mask”