صحة عامة

فوائد عصير الجوافة

فوائد عصير الجوافة

تعتبر فاكهة الجوافة من الفواكه الاستوائية التي تتواجد بشكل كبير في آسيا، والمكسيك، وأمريكا الوسطى، وأمريكا الجنوبية، والهند، والتي لها العديد من الفوائد لصحة الإنسان وجمال مظهره.[١] فوائد عصير الجوّافة يحتوي عصير الجوافة على الكثير من الأمور المفيدة للجسم منها الفيتامين أ، والفيتامين ب، والحديد، والكالسيوم، وحمض الفوليك، ومن أهم فوائد عصير الجوافة ما يلي

  • يحتوي على مضادات الالتهابات التي تظهر مع حب الشباب.
  • يساعد على التخلص من الإمساك والإسهال.
  • يساعد على تسهيل عمل الجهاز الهضمي. يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل فعّال.
  • يحافظ على مستوى السكر في الدم ويزيد إنتاج هرمون الإنسولين، لذا فهو ممتاز لمرضى السكر.
  • يحتوي على مضادات أكسدة قوية التأثير، ولذا فإنّه يكافح مرض السرطان، ويقلل فرص تكوّن الخلايا السرطانية.
  • يساعد في السيطرة على الأوبئة والأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي مثل: الإنفلونزا والبرد.
  • يمنع الإصابة بمرض فقر الدم. يحمي نظام الدورة الدموية في جسم الإنسان.
  • ساعد على عدم الإصابة بأي رواسب دهنية، ويمنع الإصابة بأمراض القلب.
  • يحمي الجهاز العصبي ويبقيه صحي. يعزز جهاز المناعة، حيث يزيد كريات الدم البيضاء.
  • يساعد على المحافظة على صحة الدماغ ووظيفته، وذلك من خلال تدفق الدّم بكمية كبيرة له. يحمي الجسم من الإصابة بالعدوى ومن مسببات الأمراض.
  • يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، كما يعمل على التخلص من الكولسترول السيء.
  • يساعد على تحسين نسبة الكولسترول الجيد في الجسم. يحسن من الرؤية، ويمنع من تدهور القدرة البصرية.
  • يساعد على إبطاء الإصابة بمرض إعتام عدسة العين أو انحطاط الخلايا البصرية.
  • يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على المرأة الحامل على تطوير الجهاز العصبي لدى الطفل.
  • يساعد على التخفيف من ألم الأسنان وتورّم اللثة.
  • يساعد على علاج مرض القرحة الفموية.
  • يساعد على استرخاء الأعصاب وعضلات الجسم.
  • يكافح الإجهاد، ويحمل الجسم بدفعة من الطاقة.
  • يحتوي على فيتامين ب6، وفيتامين ب3، اللذين يساعدان على تحسين وصول الدورة الدموية إلى الدماغ.
  • يمنع تكون التجاعيد على البشرة.
  • يساعد على تحسين البشرة وتفتيحها، ويخلصها من الخلايا الميتة.
  • يساعد على التخلص من تلونات البشرة، ومن الهالات السوداء. يساعد على التخلص من حب الشباب ومن التهيج الذي يرافقه.

فوائد عصير الجوافة للحامل

تحتوي الجوافة على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الحامل، لكن ينصح التخلص من لب الجوافة قبل تناولها أو عصرها وذلك للحد من الإصابة بالإمساك الخطير أثناء الحمل. ومن ضمن الفيتامينات الهامة المتوفرة بالجوافة بكثرة هو فيتامين “جـ”، والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة خاصة للحوامل.
تعمل على الحفاظ على توازن نسبة السكر بالدم، والكوليسترول وكذلك ضغط الدم.
تساهم بشكل كبير في امتصاص الحديد بشكل سريع للحماية من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل. وتساعد أيضاً على تخفيف أعراض الحمل كالغثيان وحموضة المعدة وبما أن الجوافة تحتوي على الماغنيسيوم، فإنها تعمل على إرخاء العضلات والأعصاب وتخفيف التوتر.
وتنقسم فوائد الجوافة بالنسبة للمرأة الحامل إلى:

فوائد الجوافه للحامل في الشهور الاولى

  • العمل على استرخاء العضلات والأعصاب
  • تخفيف التوتر والقلق
  • تخفيف أعراض الحمل الأولى كالغثيان الصباحي والقيء
  • تنظيم مستوى السكر في الدمالوقاية من الإصابة بفقر الدم

فوائد الجوافة للحامل في الشهر التاسع

  • تعزيز وتقوية المناعة
  • الحفاظ على الجلد ونعومته ومنع تشققه
  • علاج عسر الهضم وتحفيز وظائف الجهاز الهضمي
  • تقوية العظام والعضلات
  • تسهيل عملية الولادة
  • الوقاية من سكر الحمل
  • الحفاظ على توازن ضغط الدم

فوائد عصير الجوافة للاسهال

  • يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي كما أنها مفيدة في علاج الكثير من التهابات المعدة والأمعاء.
  • تقلل من حدوث أي مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل الانتفاخات أو الإسهال.
  • منع تكاثر البكتيريا التي تكون البكتيريا العنقودية الذهبية التي تسبب الإسهال.
  • التخلص من مغص المعدة وعدم السيولة في البراز والشفاء السريع.

فوائد عصير الجوافة باللبن

  •  يعمل كطارد للجراثيم، لأنه يحتوي على مضادات للجراثيم والطفيليات.
  • يعمل  في المساعدة على التئام الجروح سريعًا لما فيه من مضادات للالتهابات.
  • يعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم وخاصة الكليتين.
  • يحتوي على ألياف تساعد على حل مشاكل المعدة سواء كانت هذه المشاكل إسهال أو إمساك.
  • عصير الجوافة باللبن عصير مناسب للكبار والصغار، فهو شهي ومرطب في الصيف، وكذلك مفيد للغاية لكل الجسم.
  • يحارب  الأمراض السرطانية، وذلك لاحتوائه على مادة تدعى الليكوبين والتي تحد من تنشيط المرض.
  • عصير الجوافة باللبن هام للغاية لمرضى السكري، لأنه يساعد على إفراز الأنسولين بصورة طبيعية.
  • غني بفيتامين ج، وهو الفيتامين الذي يقي الإنسان من الأنفلونزا خاصة في فصل الشتاء.
  • يحتوي  على مضادات الالتهابات التي تعالج حب الشباب

فوائد عصير الجوافة لفقر الدم

تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من الحديد، ولذلك فهي من الفواكه التي تعالج فقر الدم ونقص الهيموجلوبين

فوائد عصير الجوافة لزيادة الوزن

تعدّ الجوافة غنيّة بالبوتاسيوم، وهذا يعني زيادة في كتلة العضلات، وحرق المزيد من الدهون، علماً بأنّ حبّة واحدة من الجوافة تحتوي على ستمئة وثمانية وثمانين ملليغرام من البوتاسيوم. وتعدّ كذلك غنيّة بالألياف الغذائيّة التي تزيد من فرصة فقدان الوزن، وتقلّل من كميّة الدهون التي يمتصّها الجسم

فوائد عصير الجوافة للاطفال

  • تعالج نزلات البرد والسعال والرشح وحساسية الصدر والربو
  • تساعد في التخلص من ضيق الشعب الهوائية
  • تعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي
  • تساهم بشكل فعال في التخلص من الإسهال
  • تمنع نمو البكتيريا العنقودية
  • تعمل على تقوية جهاز المناعة
  • تحفز الجسم على مقاومة الأمراض المختلفة
  • تعمل على تحسين القدرات العقلية الذهنية
  • تزيد من قدرة الوظائف المعرفية كالتركيز والانتباه
  • تحسن وظائف الغدة الدراقية
  • يساهم أوراق الجوافة على حماية الفم وصحته
  • تساهم في علاج الإلتهابات والقرح التي تصيب اللثة
  • تساهم في التخلص من آلم الأسنان

فوائد عصير الجوافة للكحة

  • يساعد عصير الجوافة على التخلص من البلغم بشكل كبير.
  • يعتبر من المواد الطبيعية التي تساعد على تحليل المخاط الزائد.
  • يقضي على مسببات الكحة لأنه يوسع الشعب الهوائية.
  • الجوافة مفيدة جدا في علاج الكحة، حيث تدخل هي وأوراقها في معظم الأدوية والوصفات الشعبية لتهدئتها ثم علاجها بالتبعية.

أضرار عصير الجوافة

يؤدى الإفراط فى تناول الجوافة إلى زيادة كمية  الالياف التى يتناولها الشخص، وكلما زادت كمية الألياف، يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الهضمية المؤقتة، مثل: الانتفاخ، الغازات ، أو التغيير في حركات الأمعاء.

يجب الحذر من تناول ثمار الجوافه الغير الناضجة لأنها قد تؤدي إلى الأصابة بالتسمم لان قشرتها تحتوي على سموم قبل النضج، وبنفس الوقت لا يجب أكلها ناضجة جدا لأنها تفقد خواصها المفيدة ، يفضل أكلها متوسطة النضوج

السابق
بريموليت ديبوت لخفض مخاطر الولادة المبكرة – PRIMOLUT DEPOT
التالي
بريميلي سايكل يخفف من اثار انقطاع الطمث – Premelle Cycle