صحة عامة

فوائد اليتشي

فوائد اليتشي

1- تحسين الهضم
إن كمية الألياف الكبيرة المتواجدة في الليتشي، كما في مختلف أنواع الخضار والفواكه، تساعد في تعزيز حركة الفضلات خلال الجهاز الهضمي، وبالتالي تحسين عمليات الهضم.

كما تعزز الألياف من امتصاص المواد الغذائية من الطعام، ما قد يخفف من حالات الإمساك ويساعد على مكافحة مختلف أمراض الجهاز الهضمي.

2- مكافحة السرطان
تحتوي الليتشي على مركبات تتفوق في خصائصها المضادة للسرطان على فيتامين سي (الذي يعتبر أحد الفيتامينات الهامة لمكافحة السرطان).

وتساعد هذه المواد والمركبات على مكافحة الشوارد الحرة التي لا تسهم فقط في الإصابة بالسرطان، بل تسهم كذلك في الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب.

3- خسارة الوزن الزائد
نظراً لأن الليتشي مصدر رائع للألياف الغذائية، فإنها تناولها يساعد على خسارة الوزن. كما أن محتوى الليتشي العالي من الماء وخلوها التام من الدهون يجعلها أحد الفواكه التي تساعد على خسارة الكيلوغرامات الزائدة لديك.

4- تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات والعدوى
تحتوي الليتشي على نسبة جيدة من فيتامين سي وأنواع معينة من الأحماض تعمل سوية لدعم وتعزيز جهاز المناعة بشكل كبير. وفيتامين سي هو أحد الفيتامينات المعروفة بقدرتها على تعزيز نشاط خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم.

كما تحتوي فاكهة الليتشي على مركبات كيميائية تساعد على منع انتشار الفيروسات.

5- تعزيز صحة جهاز الدوران وتحسين ضغط الدم
تحتوي الليتشي على نسبة جيدة كذلك من النحاس، والذي يسهم مع الحديد في تعزيز عمليات إنتاج خلايا الدم الحمراء. كما أن محتوى الليتشي من النحاس يساعد على تعزيز تدفق الدم في الجسم، وتعزيز وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الجسم.

ونظراً لأن الليتشي غنية بالبوتاسيوم ولا تحتوي إلا على كمية شحيحة من الصوديوم، فإن تناولها يساعد على السيطرة على ضغط الدم وتخفيف أي شد في الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم خلالها.

6- تحسين مظهر البشرة
تساعد فاكهة الليتشي على محاربة علامات تقدم السن والتصبغات عموماً، وذلك نظراً لمحتواها من المواد والمركبات التي تساعد على محاربة الشوارد الحرة والتقليل من عمليات الأكسدة الضارة الحاصلة مع التقدم في السن.

7- تقوية العظام
تحتوي الليتشي على مجموعة من أهم العناصر الغذائية اللازمة لتحسين صحة العظام وتقويتها، مثل: المغنيسيوم، الفسفور، الحديد، المنغنيز، النحاس.

جميع المعادن المذكورة تساعد على تحسين عمليات امتصاص العظام للكالسيوم وتقوية العظام وتحسين صحتها.

فوائد الليتشي للشعر

تساعد في تعزيز تغذية بُصيلات الشعر بسبب محتواها من الفيتامينات والمعادن المتنوعة والضرورية لنمو الشعر , ويساعد محتواها من النحاس خصوصاً في تعزيز نمو الشعر , وتقليل فرصة تعرضهِ للتساقط , كما يساعد محتواها من فيتامين ج على إضافة اللمعان والنضارة للشعر , ويساعد النحاس والحديد أيضاً على تعزيز لون الشعر والمحافظة عليه بشكل طبيعي .

فوائد فاكهة الليتشي للرجيم

تحسن توصيل الدم للأكسجين والغذاء إلى كافة أجزاء الجسم.
تساعد في تخفيض الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
تساعد في زيادة النشاط العام للجسم.
تساعد في تحسين عملية الأيض في الجسم.

فوائد الليتشي للحامل

الحد من حدوث تشوهات الجنين الخلقية، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من حمض الفوليك.

تساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالأمراض والعدوى خلال فترة الحمل، والحماية من الإصابة بنزلات البرد.

تعمل على تنظيم ضغط الدم، إذ أنها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم، والذي يعمل على تنظيم مستوى الصوديوم في الدم، عن طريق طرحه خارج الجسم؛ ممّا يؤدي إلى عدم ارتفاع ضغط دم الحامل.

تحتوي على الألياف، والتي تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالإمساك عند الحامل، والتقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة خلال فترة.

الوقاية من الإصابة بالسكري خلال الحمل.

تساعد في نمو عظام وأسنان الجنين بشكل صحيح، وتساهم في التقليل من فرص إصابة الحامل بالتهاب اللثة والأسنان، ويعود ذلك بسبب احتوائها على الفوسفور والمغنيسيوم، اللذان يساعدان في امتصاص عنصر الكالسيوم في الجسم.

الحد من زيادة الوزن خلال فترة الحمل.

التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق خلال الأشهر الأولى من الحمل.

التقليل من الشعور بالغثيان والقيء، الذي قد تشعر به الحامل نتيجة تغييرات في مستوى الهرمونات في الجسم.

فوائد الليتشي للرجال

تحتوي بذور هذه الفاكهة على عدد كبير من الفيتامينات وأهمها فيتامين ج الذي يساهم بشكل فعال في مد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

تشتمل هذه الفاكهة على عدد كبير من المعادن المفيدة وأهم هذه المعادن النحاس وحمض الفوليك والكالسيوم والبوتاسيوم. تحتوي على فيتامين ب2 والذي بدوره يمد الجسم بالعناصر الحيوية اللازمة مما يساهم في تعزيز القدرة لدى الرجال.

كما أنها تحتوي على فيتامين سي مما يجعلها متميزة لاحتوائها على نسبة كبيرة من احتياجات الجسم اليومية وخاصة من حمض ascorbid الذي يقوي كافة أعضاء الجسم وخاصة الأجزاء التناسلية لدى الرجال.

يمكن تناول هذه الفاكهة طازجة فهي تشبه في طعمها الفراولة أو البطيخ أو العنب ويمكن تناولها كعصير، وتزداد فائدة فاكهة الليتشي إذا تم مزجها مع التفاح أو الخوخ أو البرتقال.

تساهم بذورها في تحسين الأوعية الدموية وتدفق الدم مما يساهم بشكل فعال في تنظيم حركة الدم داخل الأعضاء التناسلية لدى الرجال مما يساهم في عملية تقوية الانتصاب.

تساهم في عملية التمثيل الغذائي الصحيحة بشكل صحيح مما يقلل من أعراض الانتفاخ أو سوء الهضم التي تعمل بدورها على تحسين الصحة العامة لدى الرجال وتقوي من الرغبة لديهم.

أضرار الليتشي

قد يؤدي تناول فاكهة الليتشي إلى حدوث بعض الأعراض الجانبية عند استهلاكها من قِبل المُصابين ببعض الحالات المرضيّة، ومنها:

أمراض المناعة الذاتية:

كالتصلُّب اللويحي، والذئبة الحمراء، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وغيرها؛ حيث إنَّ تناول فاكهة الليتشي قد يزيد من نشاط الجهاز المناعي، مما يؤثر سلباً في المُصابين بهذه الأمراض، ولذلك فإنّهم يُنصحون بالحذر عند تناولها.

الحساسية:

قد يُسبب تناول فاكهة الليتشي حدوث ردودِ فعل تحسُّسيَّة لدى من يُعانون من تحسُّسٍ تِجاه مادة اللاتكس (بالإنجليزيّة: Latex)، أو نبات بعيثران، أو بذور دوّار الشمس، أو نبات القضبان، وغيرها من النباتات من نفس العائلة.

مرض السكري: حيثُ إنَّ تناول مُستخلص فاكهة الليتشي قد يُقلل من مستويات السكر في الدم، لذلك يُنصح مرضى السكري بمراقبة مستويات سكر الدم لديهم بشكلٍ مُستمر في حال تناول هذه الفاكهة.

العمليات الجراحية: قد يؤدي تناول مُستخلص فاكهة الليتشي إلى التقليل من مستويات السكر في الدم، وهذا قد يُعيق السيطرة على سكر الدم أثناء وبعد العملية الجراحيَّة، لذلك يجب التوقُّف عن استخدام الليتشي قبل أسبوعين من موعد إجراء العمليات الجراحية.

السابق
ألم الرأس وأسبابه
التالي
فوائد زيت عباد الشمس