أمراض القلب والشرايين

ارتفاع ضغط الدم : التعريف ، الاعراض ، الاسباب ، طرق العلاج بالاكل و بالماء

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل.

الأسباب 

 1- التدخين
2- زيادة الوزن أو السمنة
3- نقص النشاط البدنى
4- الكثير من الملح في النظام الغذائى
5- الكثير من استهلاك الكحول
6- ضغط عصبى
7- كبر السن
8- التاريخ العائلى لارتفاع ضغط الدم
9- مرض الكلى المزمن
10- اضطرابات الغدة الكظرية والغدة الدرقية
11- توقف التنفس أثناء النوم
12- سبب وراثى

شاهد ايضا الرجفان الأذيني : التعريف ، الأعراض ، الأسباب ، التعايش مع الرجفان الأذيني

الأعراض 

هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على الإنسان بشكل واضح جدا تدل على أنه مصاب بارتفاع الضغط  ويجب أن يتم اللجوء إلى الطبيب المعالج والمتابع للحالة في حالة تضخم الأعراض ولم يعطي الدواء أي نتيجة.

  • أكثر الأعراض المصاحبة لارتفاع الضغط  هو الشعور بصداع شديد جدا في نهاية الرأس ويشعر المصاب بألم شديد في الرقبة من الخلف.
  • دوخة شديدة وزغللة وعدم القدرة على الوقوف أو الاتزان.
  • إذا كان ضغط الدم مرتفعا جدا يتسبب ذلك في خروج نزيف من الأنف بشكل مستمر.

انظر ايضا النوبة القلبية : التعريف ، الأعراض ، الأسباب ، طرق الوقاية منها ، العلاج

أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي

  • صداع شديد جدا في الرأس متقطع قد يتمركز في نصف الرأس.
  • الشعور برغبة مستمرة في النوم ودوخة شديدة وخمول وكسل وعدم الراحة النفسية والشعور بالاكتئاب المستمر.
  • خلل في عملية التنفس يكون مصاحبها صعوبة شديدة في التنفس.
  • الإصابة بطنين في الأذن وزغللة في العين.
  • حدوث خلل في ضربات القلب وعدم انتظامها.
  • اضطراب في الجهاز الهضمي يصاحبه غثيان وإسهال مستمر.
  • انتفاض ورعشة غير إرادية في عضلات الجسم.

قد يهمك ارتفاع الكوليسترول : الأسباب ، والأعراض ، و نسبته الطبيعية

الأشخاص الأكثر عرضة لضغط الدم المرتفع

1- المدخنون
2- النساء الحوامل
3- النساء اللاتى يتناولن حبوب منع الحمل
4- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عاما
5- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
6- الأشخاص غير النشطين
7- الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل مفرط
8- الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الدهنية أو الأطعمة مع الكثير من الملح

علاج ضغط الدم المرتفع نهائياً

  1. خسارة الوزن الزائد
  2. ممارسة التمارين الرياضية
  3. إتباع نظام غذائي صحي
  4. الحد من كمية الصوديوم
  5. تجنب شرب الكحول
  6. الإقلاع عن التدخين

اقرأ المزيد ارتفاع ضغط الدم قد يؤدى الى انخفاض فرص اصابتك بالزهايمر

علاج ضغط الدم المرتفع

  • الحد من تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين في القهوة وذلك لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم بمقدار 10 ملليمتر زئبق.
  • البعد عن القلق والضغط النفسي والعصبي
  • يجب تجنب المشاكل والضغوطات التي تسبب القلق والتوتر وذلك لأنها تعمل على تنشيط المحفزات التي تسبب زيادة الضغط لذا يجب تجنبها نهائياً والحرص على ممارسة الهوايات وقضاء وقت ممتع وأخذ قسط كافي من الراحة والنوم.
  • قياس ضغط الدم بشكل دوري مستمر قال الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي ومراقبته في حال ارتفاعه أو انخفاضه.
  • الدعم المعنوي
  • الدعم المعنوي الذي يُعطي من الآخرين حولنا يعمل تحفيز للحفاظ على النفس، وتجنب الإصابة بالأمراض، وتشجيع للنفس.

قد يعجبك ارتفاع ضغط الدم لدى الرجال

العلاج بالماء

الماء هو أساس الحياة على كوكب الأرض فلولا الماء ما وجد أي كائن حي في هذه الحياة لذلك الماء سبب رئيسي لأي شيء واستخداماته لا تعد ولا تحصى

ويكون علاج ضغط الدم المرتفع بالماء هو.

  • يعتبر الماء شراب بسيط للغاية ولكن تأثيره قوي إلى أبعد الحدود ومفيد بطريقة كبيرة. ويعمل على معالجة الجسم والتخلص من كثير من الأمراض.
  • قد لا يعمل الماء على تخفيض ونقص ضغط الدم بسرعة كبيرة كما يتوقع البعض ولكن يشفي بشكل كبير.
  • العديد من الأشخاص يعانون من الجفاف بشكل كبير وواضح وقد يصل لديهم ان يكون جفاف مزمن، حيث ان هذا الجفاف يزداد مع ارتفاع نسبة ضغط الدم في الجسم.
  • كما أنه يعمل على تقليل قدرة الجسم على نقل الدم بطريقة صحيحة وكافية وهذا ما يؤدي إلى حدوث تقلص في الأوعية الدموية لأنها تعمل على المحافظة على الماء الموجود بها.

يمكنك مشاهدة ارتفاع ضغط الدم الكلوي وكيفية الوقاية منه

العلاج بالاكل

1. الخضراوات الورقية 

2. التوت والفراولة 

3. البنجر الأحمر (الشمندر) 

4. الحليب الخالي من الدسم والزبادي 

5. الشوفان

6. الموز 

7. سمك السلمون والماكريل  

8. البذور 

9. الفستق

10. زيت الزيتون

اعرف المزيد علاج ارتفاع ضغط الدم بالتمارين الرياضية

يمكنك مشاهدة دواء تابوفان – tabuvan لعلاج ارتفاع ضغط الدم

السابق
فوائد وأضرار توريد الشفايف بالليزر
التالي
أمراض القلب : بماذا يشعر مريض القلب ؟ ، أعراض مرض القلب المبكر