يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل التي تتعرض لها العديد من السيدات خاصةً اللاتي لهن شعر خفيف وحساس، ويعود ذلك لعدة أسباب وممارسات خاطئة تزيد من تساقط الشعر، من ضمنها التوتر والإجهاد وعدم اتباع نظام غذائي متوازن، كما تتسبب المشاكل الصحية في الغدة الدرقية بتساقط الشعر بالإضافة للشامبوهات التي تحتوي على مواد كيميائية بنسب عالية وصبغة الشعر، لذلك سنقدم لك نصائح للتخلص من هذه المشكلة، وفيما يلي النصائح:
- يمكنك التوجه للطبيب وسيقدم لك أدوية تعالج تساقط الشعر.
- تجنبي تسريح الشعر عندما تستحمين خاصةً إن اسحممت بالماء الدافئ لأن بصيلات الشعر تتاثر بالحرارة وبالتالي يتساقط الشعر.
- عدم تعريض الشعر لحرارة متكررة أو مستمرة وذﻟك لأن الحرارة ﺗﻘوم ﺑﺈﺿﻌﺎف اﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت اﻟﻣوﺟودة ﻓﻲ اﻟﺷﻌر، لذلك ننصح السيدات بتجنب مجفف الشعر.
- جففي شعرك بلطف بالمنشفة وتجنبي تدليكه بقوة بعد غسله مباشرةً كي لا يتكسر الشعر.
- اتبعي نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا أغلب مكوناته اﻟﺧﺿﺎر واﻟﻔواكه لتوﻓﯾرھﺎ الحماية اللازمة للشعر والفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحد من تساقط الشعر.
- لا تكثري من تناول اللحوم والدهون فهي تزيد من إنتاج الزهم في فروة الرأس وتؤدي إلى الاختلال الهرموني ما ينجم عنه تساقط الشعر.
- تجنبي شرب المنبهات خاصةً القهوة لأنها تؤثر على المركبات الغذائية الموجودة في الجسم.
